吃番茄輕鬆甩贅肉

吃番茄輕鬆甩贅肉

新年快樂壓大家~~

回阿嬤家有沒有大吃大喝!!
 
過完春節許多人都驚覺怎麼肚子肥了一圈?

體重增加1至2公斤是長假結束後常見的事情

像妮妮我都還不敢量體重哩

現在年後甩肉每年在這時候都成為全民運動

各家減重本事不一,最近妮妮發現「番茄減肥法」!

如何在短短1個月時間內就減掉11公斤

但是也呼籲仍然要搭配「吃的少、多運動」,才有機會不復胖

現在就馬上介紹給大家

妮妮現在也在實行中唷!!

效果很不錯呢
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【番茄減肥法注意要訣】

 

1. 生吃番茄:
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每日以不超過吃兩個大番茄為限

最好選擇紅色系番茄!

也就是外皮大紅色、皮硬、不易剝開的品種

所含番茄紅素較高,營養價值也比較高唷

 

2.喝番茄汁:
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每天可飲用1瓶番茄汁!!

假如想要效果更明顯,推薦每天喝2~3瓶

喝1瓶番茄汁攝取到的番茄紅素相當於食入兩個生的番茄吃番茄輕鬆甩贅肉

 

3.用番茄做菜:
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番茄醬與番茄蔬菜泥都是加工後的食品

所含番茄紅素要比生番茄更多

也可在烹飪時加入鹽、蔥、生薑、蒜等熱性、溫性食材

以便讓身體保持溫暖,避免性寒的番茄造成腸胃不適

 

 
4.維持規律進食:
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每日規律進食三餐,調整好就寢和起床時間

維持充足睡眠,是不可忽略的事情窩

 

 
5.番茄性寒:
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番茄偏於涼性,攝取過多會引起腹瀉等不適反應

因此不宜大量於晚間食用,應該適量即可


 
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快學起來這個簡單番茄減肥法

一起瘦瘦迎接夏天~

看完幫我推一個唷
 

 
創作者介紹
吃番茄輕鬆甩贅肉

Ninnie 部落格 ♥

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