好吃零嘴~減肥也可以開心吃零食不怕胖唷 !!

妮妮我超愛吃零食的

不管是鹹鹹的小餅乾 或是軟糖

我都好愛唷

還有竘蒻乾等等的小零嘴  在我手上幾乎都可以讓我秒殺 !!!

很多人在過年的時候 常常擔心

零食點心吃多了  過個年會不會腫到同事認不出來

妮妮我可是都不怕呢 !!

因為我都會看食品標示  看熱量吃零食壓 ~



看看  這麼一大堆零食擺在眼前

是誰可以抵擋的暸這些誘惑呢 ~???

我是一定不行的啦 哈哈

但是愛美的你知道嗎    減肥的時候 也是可以吃零食的呢

之前看新聞有看到 ~

適量的食用甜食 可幫助心情愉悅唷 !!

但是吃零食的時候 可要小心

千萬要注意後面標示的食品熱量標準



看看 這是妮妮我最愛吃的奶油口味小泡芙

不要看他小小一盒  一整盒吃完 可是有半個便當的熱量呢

所以妮妮我每次吃  都只吃大約4.5顆左右  就包起來了 下次在吃

其實減肥的時候 還是可以適量的吃零食的

但是一定要克制!!





這個瑞士榶 因該也是很多大小朋友愛吃的糖果~

糖果的熱量 沒有餅乾類的這麼高 但是也別小看它唷

果糖的熱量 也是不低的呢!!  要吃可以 吃ㄧ兩顆就好嚕




薏仁寶  是之前妮妮拿來美白跟減肥的食物

薏仁 在醫學上證明 可以有效的達到美白的效果  含有豐富的膳食纖維 

讓人產生飽足感

所以妮妮都會拿它來當作一餐

讓我減肥也可以吃甜點唷

一瓶薏仁寶 約100大卡左右

它可以讓我有吃飽一餐的滿足感  但是卻不會攝取過多的熱量 ^^~  開心!!




有人跟我一樣愛吃花生的嗎~

老姊去年初國去玩 買了好多花生的零食回來給我吃呢

誰說吃花生一定會變胖的

你們知道嗎 花生含有豐富的蛋白質 磷鐵鈣質 維生素A.B  並且含有大量的酚

是對人體很好的食物唷

而且之前有人在節目上教過  吃花生的時候沾點白醋 可以瘦大腿唷!!




蒟蒻乾不要跟我說你們不知道這個對減肥有多好

蒟蒻又稱之為 日本魔芋 或是日本豆腐

是一種高纖又低熱量的天然食品

重點是她零膽固醇唷   而且又是天然的石材

但是要記得唷

蒟蒻干 千萬不可吃多 零熱量零脂肪的零食 決對不代表會讓你瘦唷

反而是讓自己吃入更多的碳水化合物  對減肥反而更沒幫助唷



草莓混合飲 草莓口味奶昔

妮妮我超極愛喝甜

同事都說我跟我姐都是螞蟻投胎的

飲料沒有甜 打死我才不喝呢~

老姊推薦我 肚子餓或是嘴巴饞的時候 泡一杯草莓口味的奶昔來喝喝

不只可以解嘴饞  還可以有飽足感唷 

最重要的是  他熱量超低ㄟ

根本就不用怕胖壓!!

快來分享好東西
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重點是還是我最愛的草莓口味唷~

香香甜甜的 想到就泡一杯  根本不用怕熱量過高或是攝取太多糖份唷 !!


想要跟妮妮一樣 愛吃零食甜食又不想變胖嗎 

吃甜食跟零時前  記得多注意看看標示上的營養跟熱量 


就可以讓自己不怕吃太多 也不怕吃太肥唷 !!