因為近年來我發現大家開始重視健身運動，不再只是想要減肥減重
完全就是為了健康著想~
我自己也是，近二年開始瘋狂愛上運動這件事
也是我想不到的事情！從沒想過自己會變成熱愛運動
所以其實很多人包含我自己的朋友也都會問我說：運動完除了喝蛋白飲、高蛋白之外，還有其他的選擇嗎？
當然有啊~
除了補充蛋白飲之外，吃一般食物也是非常重要
家常範低GI私廚
地址：台北市松山區南京東路五段97號
營業時間： 11:30–13:30
電話： 02-77420486
官網：https://www.homecook.com.tw/zh_TW/
我不是健身狂熱份子，我運動還是要有人帶著我一起重訓才行
但有時候運動完真的就會很想吃東西
這時候有選擇就很重要....
有時候我們會早上去運動，運動完就要吃飯
運動完有時候想要吃健康的食物
有時候我也是會吃垃圾食物，但如果我的重訓教練在旁
我就會乖乖...畢竟長肌肉不容易
前一段時間發現了這間『家常範低GI私廚』餐盒
像我不想要現場排隊，所以我就會選擇線上訂餐
記得先註冊帳號密碼，超快速的
家常範 Jia Chang Fan 低GI私廚由東旅旅店主廚親自料理，以用心及熱情地去滿足不同顧客的需求之外
也讓每道熱騰騰上桌的美味菜色，在顧客面前無論從視覺、嗅覺或味覺皆為滿分
創意精製的烹調手法，用心成就每道料理，開啟您全新的味蕾感受
有雞肉、豬肉、牛肉，還有魚，而吃素食的朋友們也不用擔心
因為他們也有特製素食餐盒哦！
還有飲品可以選擇~吃個餐盒，配個茶~在這炎炎夏天裡來說，超舒服
他們也有一些套餐可以做選擇，不是二個人還是四個人
大家一起運動，運動完一起吃飯，感覺真的很好
我們買了三個，二個雞肉和我想吃的松阪豬
取餐方式只有二種，自取跟外送
自取其實還蠻方便的，因為不用現場排隊等
我們選擇的是自取，因為離健身房沒有很遠
所以就約定好11:30去拿
如果是公司行號，還有可以打上統編
如果預訂的數量很多，記得要提前預訂唷
付款方式也非常簡單，刷卡後，就等待時間到自取或是外送即可
自取/外送/訂購需知
••滿量外送，條件如下喔:
▶ 外送/自取時間：每週一至週五11:30起。
▶ 外送的運費和低消會根據行政區域有所不同,請先註冊或登入後輸入外送地址,以便系統為您判斷。
▶ 若訂購數量為30個(含)以上,請至少於 「前一天17:30 前」下單;30個以下最晚請於當日提前2小時前下單。
▶ 取消訂單: 請至少於取餐前一日致電餐廳,以利後續取消退款作業,當日取消因食材成本,將收取50%費用。
▶ 變更訂單: 若有訂購內容需變更,最晚應於當日上午9:30前來電確認。
▶ 舒肥過的雞胸肉，部分切面會出現少許粉紅色，是低溫烹調後的正常現象，請安心享用。
▶ 配菜每日依照當日情況做調整，依現場狀況為主。
▶ 家用微波時請以 700W、15 秒來做料理。
▶ 餐盒無添加任何食用化學原料，切記勿隔餐使用，請於當日享用完畢。
▶ 每週變化不定期之主廚特製餐盒。
到現場，剛好是用餐時間，發現超多人排隊的
心裡os：還好我們提前預訂了！
所以拿了就可以走啦！((笑))
天氣這麼熱，真的很不愛排隊
真心覺得可以線上直接訂購，真的很方便
加入會員，還有不定時的優惠哦！
范范舒肥餐盒 X 一日生活日常
一種靈魂的生活提案
一道日昇而起的純粹感受 一份味美即上品的舒食料理範範舒肥料理 舒食也舒心舒浮 零負擔 五味俱全
將時光化做美好祝福 歲月熬煮的舒肥生活 是對美好所下的最好註解
舒肥法（Sous Vide) 將食材密封在真空袋中，放進舒肥低溫烹調機內加熱
低溫烹調的溫度大多都在 90℃以下，通常約落在 40℃ ∼ 70℃區間
使用的溫度越低，烹調的時間就越長，有些甚至會超過 24 小時
藉由對時間和溫度的精準控制，能讓食材均勻受熱，並保留住最多的養分、水分與自然風味
中午時間~就是大家運動完，聚在一起吃飯時間！
我還蠻喜歡他們家餐盒的包裝，四個角扣上來，就可以好好把餐盒固定住了
超方便的！我們都覺得這樣的設計很喜歡耶
裡面的配菜很多！
椒麻舒肥雞胸餐盒
採用的是國產雞胸、嚴選礁溪溫泉米、紫米、水煮蛋、地瓜、高麗菜、有機彩椒、青花菜、紅蔥頭、洋蔥、主廚自製醬
選用美國特級鮮嫩雞胸，經過低溫舒肥烹調
把外香內嫩的優質蛋白質及汁液鎖在雞胸之中
採用主廚專屬的酸辣比例,調配出『麻而不辣、香卻不嗆』的黃金比例之南洋椒麻經典配方，讓您有如身處南洋異國
有很多人都會跟我說健身人都要吃得很清淡才行
但其實不然....還是可以吃好吃的啊！
只是會吃比較食物的原形，比較少吃那炸物
雖然我們也是會吃，但如果健身後，就會選擇對於我們想要的那個方向的食物
雞肉胸肉大家都知道，如果烹煮不好，就會變得很乾....
可是家常範的不會！因為透過舒肥的方式去料理，把雞胸肉變得很好吃
秘製蒜香舒肥雞胸餐盒
一樣是國產雞胸、嚴選礁溪溫泉米、紫米、水煮蛋、地瓜、高麗菜、有機彩椒、青花菜、蒜味胡椒低溫烹煮後的鮮嫩雞胸
外香內嫩的優質蛋白質
搭配上天賜與的蘭陽平原出產的礁溪溫泉米，米飯晶瑩剔透、香甜彈牙
蒜味胡椒多層次的口感，嫩煎鮮美、香氣十足，令人允指回味
有在健身的人，都會選擇吃雞胸肉，但其實有時候吃水煮的，真的會很膩
家常範把雞胸肉變得好吃~讓健身的人，不再只有吃水煮的雞胸肉啦
活性舒肥松阪豬餐盒
採用特選松阪豬、嚴選礁溪溫泉米、紫米、水煮蛋、地瓜、高麗菜、有機彩椒、青花菜、紅蔥頭、洋蔥、天然香料
於低溫約 45～60 度的水浴中長時間慢熟，松阪豬的水份、甜份、和富含的優質蛋白質等養分營養皆保留
口感微嫩多汁口感，也帶出肉的焦香和層次，佐上廚師秘選香料，把您的味蕾帶往新的層次
因為我想說大家都吃雞胸肉，所以我就選了一個豬肉，這樣大家也可以吃到豬肉
我也可以吃到大家的雞胸肉
一般我很怕吃到的松阪豬肉會有一種豬腥味
可是家常範處理得很好耶！我們吃到的肉是很有彈性
而且超好吃的！透過舒肥的方式料理，肉質很嫩而且水份都還在~很推薦
健身完，除了喝蛋白飲、高蛋白之外，別忘了~還是要好好吃正餐唷
不想出門，那就直接線上訂購家常範的餐盒
直接幫我們準備好我們的健康餐~
來IG找我玩
Mier戴小如IG
家常範低GI私廚
地址：台北市松山區南京東路五段97號
營業時間： 11:30–13:30
電話： 02-77420486
官網：https://www.homecook.com.tw/zh_TW/
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