[瘦身]從70公斤up產婦變身成48公斤俏少婦的美麗食譜--早餐篇

親愛的朋友們!!

熊朵終於陸續達成了減肥這條路之第一和第二階段目標囉!!

是的!!



9/23 這天熊朵終於看到 "48" 這個曾經離我好遙遠的數字了!!

好想鞭炮~~嗚

雖然小數點又面跟著 ".9" 但看到48的那一刻真的超級開心


9/7的時候體重還卡在50.8


雖然只是少少的減少快兩公斤

但還是值得慶祝!

因為有在減重的朋友應該都知道遇到停滯期是多麼讓人沮喪的事!

接下來看看熊朵早餐都怎麼吃吧!!

1. 奶油烤吐司+烤雞塊+烤火腿+蘿蔓生菜+櫻桃+芒果+全脂牛奶

這是看TLC時在Maggie的魔法廚房學的





吃起來超讚的





會有爆漿的感覺唷!!!

不過熊朵沒拍照!因為等不及要吃了它~哈

偶爾休息放鬆一下其實是減重這條路很重要的一環

不要把減肥的像在地獄一樣

保持愉悅的心情是重點啦!!

尤其是跟熊朵一樣產後肥胖的媽咪們

每天都用開朗的心情去面對北鼻

北鼻才能健康快樂的長大喔!

而且熊朵相信吃飽飽一樣能瘦好好啦!!呵

餓肚子減肥是很容易復胖的!!

接下來看這個九月熊朵體重的變化吧!

由左至右分別是 9/8(50.5)    9/9(50.2)   9/11(49.9)

看到49那天熊朵開心極了~~哈

由左至右 9/12(49.6) 9/15(49.5) 9/18(49.4)

從9/11~9/12有大躍進~

可是因為 9/15 是婆婆跟大伯的生日

9/16 又是熊朵生日

所以

不間斷的慶祝活動讓減肥計畫

因為吃大餐稍微停頓了!!

左邊是9/22(49.0)   右邊是9/23(48.9)

過完生日恢復成正常飲食的規律生活後

熊朵終於達成第二階段48kg的目標啦!!

超開心的!!

因為之前有答應朋友瘦到48就要來分享食譜

為了不要食言而"肥"

所以很認真的寫了這篇文呢!!

之後還會有中餐跟晚餐篇喔!

有人想看再來popo~~呵!

再來跟大家分享一張宴客時請的新祕"霖"

很熱心提供給熊朵的減肥秘笈

據說她朋友因此瘦了8公斤喔!

不過因為剖腹完還沒六個月的熊朵不能運動

所以沒真的實行過

於是效果如何還不知道喔~

有興趣嘗試的朋友也請先評估自己的身體狀況

詢問過自己的醫生之後再做嘗試喔!(￣︶￣)↗

再來是熊朵食用的奇異果跟生菜的照片



奇異果還是 Zespri 的最好吃~又大顆


熊朵愛吃綠色的!!

有時早餐吃不下豐盛的

就簡單的打一杯奇異果優酪乳

一樣會很有飽足感喔!


至於蘿蔓~

吃來吃去還是 Costco 的沒有苦味!!

而且很耐放~

六顆可以吃一個禮拜左右喔!!

最後的最後又是放比較圖的時間

搭拉~~~

是不是差很多咧~~~~~

尤其是腳背和小腿啦!

懷孕後期腫得跟"米菇"(台)一樣

現在終於可以穿可愛的雪紡洋裝跟老公去約會了!~(￣▽￣)~(￣▽￣)~

所以

結論就是減肥其實一點都不用挨餓

吃的飽飽一樣能瘦得剛好

只要慎選你吃進去的食物

花點巧思讓他們看起來很美味

這樣既健康又能變漂亮

何樂而不為呢?^___^

下一階段目標是要挑戰不可能的47KG~

到底能不能成功呢?

熊朵自己也好好奇!!哈

就讓我們繼續看下去>////
最後~謝謝大家的收看!!再會



 來幫熊朵推一個鼓勵一下吧!^^揪咪~