[On a diet]減肥食譜

水果拼盤（不限量，但不能過 量)芭樂、蕃茄、葡萄十數粒，或不含糖份、 水份過多之水果均可。

蛋二個、蔬菜拼盤（小黃瓜、胡蘿蔔、豆芽菜、青椒均可，一小盤），全麥土司一片（烤過），芭樂一個，咖啡一杯。 

 二

冷雞翅膀、胸肉任選一種（煮、蒸、滷均可，但均需去皮），蕃茄二個、芭樂一個。

瘦肉三兩（煮、蒸均可），青菜、芹菜、小黃瓜一盤，咖啡一杯。

 三

蛋二個、蕃茄二個、咖啡一杯。

瘦肉三兩、芹菜、胡蘿蔔、生菜一小盤。

 四

同星期一。

 同星期一。

 五

蛋二個、菠菜半斤（只可煮後涼拌，加一滴麻油），咖啡一杯。

魚一塊（蒸、煮均可），生菜一小盤、蕃茄二個、烤土司一片、芭樂一個、咖啡一杯。

 六

 同星期五。

瘦肉三兩，芹菜、小黃瓜一小盤、蕃茄一個，咖啡一杯。

 日

同星期一。

雞腿一支、胡蘿蔔、煮包心菜一小盤、蕃茄二個、芭樂一個、咖啡一杯。