怎麼可以瘦這麼快?
因為還在餵母奶
所以我沒有在減肥
飲食還是要足夠營養 才能提供母乳的養分
不想太胖 只能從飲食做調整
從懷孕開始到生產前一天
我足足胖了24公斤
很難想像扣掉寶寶3100公克
剩下的21公斤就這樣分布在我全身
因為懷孕胃口很好
不旦不忌口又加上後期衝刺更是高熱量的東西猛吃
一生完 體重的問題 讓我開始覺得很憂心
記得生完的第四天去量體重還有69公斤
那時候心裡的打擊真得很大
就開始上網做功課 問朋友 到底要怎麼樣瘦啊!!!
也謝謝nino媽咪打了一大篇飲食篇給我參考
我就從月子餐開始大作戰
很多人做月子狂補 出關後還比生產前還胖
月子要吃的清淡也要營養
吃月子餐的順序就先從補湯開始先喝完=>吃魚肉=>吃青菜
基本上這樣吃就很飽了 不大需要吃到飯
又加上每天月子餐提供的泌乳茶 紅棗茶之類的東西我都會喝光光
胃也沒甚麼空間再裝別的東西了
澱粉只會發胖 所以通常米飯我都會省略不吃
那時候一心一意只想吃會發奶的東西
米飯這種東西 我完全不感興趣
我想我現在奶量可以穩定增加 也可以歸功於在月子中心勤勞的吃發奶的食物吧
出月子中心那天體重60.3
算是快速的下降
一個月少了9公斤
成果不錯
但是對胖子來說少了9公斤還是個胖子
以前超平坦的腹部變成了小腹
大腿跟屁股除了肉還是肉
很多人都說餵母乳可以瘦比較快
我想也有可能是餵母奶讓我快速的消水腫
照片看起來已經變瘦了
髖骨以上已經恢復產前的標準
只是困擾的是屁股跟大腿
產後兩個月體重56kg
很多人說這樣剛好
因為還要加上胸部的重量
但是我覺得還是太胖
還想努力少個3-4kg
才能當個真正的辣媽!
月子中心的那段期間 是關鍵的瘦身期
吃的夠營養又不會發胖是很重要的
黃金瘦身期六個月
我還有將近三個月
我要加油!
各位媽咪們 一起努力吧
這是我產前一個禮拜的模樣
真得很肥胖!
