產後瘦身

很多網友問我怎麼減肥的
怎麼可以瘦這麼快?
因為還在餵母奶
所以我沒有在減肥
飲食還是要足夠營養 才能提供母乳的養分
不想太胖 只能從飲食做調整

從懷孕開始到生產前一天
我足足胖了24公斤
很難想像扣掉寶寶3100公克
剩下的21公斤就這樣分布在我全身
因為懷孕胃口很好
不旦不忌口又加上後期衝刺更是高熱量的東西猛吃
一生完 體重的問題 讓我開始覺得很憂心
記得生完的第四天去量體重還有69公斤
那時候心裡的打擊真得很大
就開始上網做功課 問朋友 到底要怎麼樣瘦啊!!!

也謝謝nino媽咪打了一大篇飲食篇給我參考
我就從月子餐開始大作戰
很多人做月子狂補 出關後還比生產前還胖
月子要吃的清淡也要營養
吃月子餐的順序就先從補湯開始先喝完=>吃魚肉=>吃青菜
基本上這樣吃就很飽了 不大需要吃到飯
又加上每天月子餐提供的泌乳茶 紅棗茶之類的東西我都會喝光光
胃也沒甚麼空間再裝別的東西了
澱粉只會發胖  所以通常米飯我都會省略不吃
那時候一心一意只想吃會發奶的東西
米飯這種東西 我完全不感興趣
我想我現在奶量可以穩定增加 也可以歸功於在月子中心勤勞的吃發奶的食物吧

出月子中心那天體重60.3
算是快速的下降
一個月少了9公斤
成果不錯
但是對胖子來說少了9公斤還是個胖子
以前超平坦的腹部變成了小腹
大腿跟屁股除了肉還是肉
很多人都說餵母乳可以瘦比較快
我想也有可能是餵母奶讓我快速的消水腫
照片看起來已經變瘦了
髖骨以上已經恢復產前的標準
只是困擾的是屁股跟大腿

產後兩個月體重56kg
很多人說這樣剛好
因為還要加上胸部的重量
但是我覺得還是太胖
還想努力少個3-4kg
才能當個真正的辣媽!

月子中心的那段期間 是關鍵的瘦身期
吃的夠營養又不會發胖是很重要的
黃金瘦身期六個月
我還有將近三個月
我要加油!
各位媽咪們 一起努力吧

這是我產前一個禮拜的模樣
真得很肥胖!
產後瘦身
產後瘦身
上一則:結婚這回事 下一則:春裝上市
我要留言:
  • 2011.11.28 11:02:19
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  • tttyz
    2011.11.17 03:37:40
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  • emilyweitt
    2011.06.12 05:52:42
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  • ivychen0925
    2011.04.01 09:08:01
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  • abcde08281
    2010.11.04 10:30:57
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  • ting321518
    2010.09.29 01:46:41
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  • hkibjuh
    2010.08.25 08:56:06
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  • love88871
    2010.08.19 14:40:56
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  • ngktvj
    2010.08.17 06:45:40
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  • a2892027
    2010.08.17 05:43:26
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  • a2892027
    2010.08.17 05:37:18
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  • 匿名
    2010.08.17 05:11:29
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  • scoopy0805
    2010.08.17 03:06:41
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  • ylnbxgworncv
    2010.08.14 08:48:58
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  • jean55566678
    2010.08.07 08:08:37
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  • nwceavph
    2010.08.05 23:45:22
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  • vul5j
    2010.08.04 17:14:54
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  • qbgapteupg
    2010.07.21 15:21:00
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  • sharon671016
    2010.07.20 07:47:00
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  • vprtbigh
    2010.07.19 15:12:22
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  • paula
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  • vivi
    2010.07.13 07:18:22
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  • bobe
    2010.07.13 06:58:00
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  • gxmvuvkate
    2010.07.02 21:09:26
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  • ting321518
    2010.07.02 16:46:56
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  • zx0102
    2010.06.30 05:51:27
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  • zgyuusos
    2010.06.27 12:11:34
    B27

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  • 創業平台
    2010.06.25 02:57:31
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  • jhrmcomkp
    2010.06.22 04:34:40
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  • may7316
    2010.06.18 02:30:57
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  • s0989037821
    2010.06.15 15:08:14
    B31

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  • 匿名
    2010.06.14 06:06:58
    B32

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  • 匿名
    2010.06.14 05:08:37
    B33

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  • 創業平台
    2010.06.14 02:54:13
    B34

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  • fiSh99429
    2010.06.12 12:58:51
    B35

     悄悄話...

  • zeyjsy
    2010.06.12 09:25:33
    B36

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  • egiuhekss
    2010.06.12 00:41:18
    B37

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  • joan0517
    2010.06.09 13:36:52
    B38

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  • ujjxsaoptz
    2010.06.07 14:47:42
    B39

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  • scorpio6012
    2010.06.02 02:20:27
    B40

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    版主回覆 2010.06.09 13:42:20

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  • 匿名
    2010.06.01 17:04:32
    B41

     悄悄話...

  • 小蓉
    2010.06.01 16:37:36
    B42

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  • scorpio6012
    2010.06.01 15:14:22
    B43

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    版主回覆 2010.06.01 15:23:59

     悄悄話...

  • michelle7479
    2010.06.01 12:51:57
    B44

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  • s7846521
    2010.06.01 11:59:52
    B45

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  • 妳好 ~
    2010.06.01 11:53:43
    B46

     悄悄話...

  • 匿名
    2010.06.01 11:48:24
    B47

     悄悄話...

  • scorpio6012
    2010.06.01 11:18:32
    B48

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    版主回覆 2010.06.01 14:10:22

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  • vitc22
    2010.06.01 11:12:14
    B49

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  • lin32337852
    2010.06.01 10:59:09
    B50

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  • 子航媽
    2010.06.01 10:58:58
    B51

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  • apple5200416
    2010.06.01 10:38:45
    B52

     悄悄話...

  • apple5200416
    2010.06.01 10:37:24
    B53

     悄悄話...

  • swen
    2010.06.01 10:00:42
    B54

     悄悄話...

  • flytosky4
    2010.06.01 09:50:13
    B55

     悄悄話...

  • bbetty110tw
    2010.06.01 09:20:25
    B56

     悄悄話...

  • annie5854
    2010.06.01 09:04:16
    B57

     悄悄話...

  • annie2025
    2010.06.01 08:50:48
    B58

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  • 雪漾YO子
    2010.06.01 08:43:36
    B59

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  • vivi741112
    2010.06.01 08:05:31
    B60

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  • frstboy1023
    2010.06.01 07:24:03
    B61

     悄悄話...

  • susanbaby48
    2010.06.01 07:18:27
    B62

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  • shore0521
    2010.06.01 06:28:36
    B63

     悄悄話...

  • 匿名
    2010.06.01 06:18:24
    B64

     悄悄話...

  • 第2胎
    2010.06.01 05:39:41
    B65

     悄悄話...

  • yasuan3257
    2010.06.01 05:22:44
    B66

     悄悄話...

  • xyv210
    2010.06.01 05:19:46
    B67

     悄悄話...

  • Fion
    2010.06.01 05:11:55
    B68

     悄悄話...

  • girl770806
    2010.06.01 04:48:00
    B69

     悄悄話...

  • m1234
    2010.06.01 04:47:11
    B70

     悄悄話...

  • kiki
    2010.06.01 04:44:19
    B71

     悄悄話...

  • over75616
    2010.06.01 04:32:36
    B72

     悄悄話...

  • Sunny
    2010.06.01 04:22:26
    B73

     悄悄話...

  • ella22522
    2010.06.01 04:15:05
    B74

     悄悄話...

  • 匿名
    2010.06.01 04:13:55
    B75

     悄悄話...

  • dd950721
    2010.06.01 04:06:54
    B76

     悄悄話...

  • 匿名
    2010.06.01 03:23:47
    B77

     悄悄話...

  • 匿名
    2010.06.01 03:16:45
    B78

     悄悄話...

  • lin520225
    2010.06.01 02:59:22
    B79

     悄悄話...

  • ninninmay
    2010.06.01 02:24:37
    B80

     悄悄話...

  • 匿名
    2010.06.01 02:21:54
    B81

     悄悄話...

  • loveandlike
    2010.06.01 02:03:50
    B82

     悄悄話...

  • 匿名
    2010.06.01 01:55:15
    B83

     悄悄話...

  • 匿名
    2010.06.01 01:18:18
    B84

     悄悄話...

  • sue
    2010.06.01 00:48:28
    B85

     悄悄話...

  • shine77
    2010.05.31 20:36:02
    B86

     悄悄話...

  • cleopatramew
    2010.05.31 18:52:55
    B87

     悄悄話...

  • cleopatramew
    2010.05.31 18:51:10
    B88

     悄悄話...

  • ccco520
    2010.05.31 17:16:56
    B89

     悄悄話...

  • 匿名
    2010.05.31 16:25:01
    B90

     悄悄話...

  • armani7716
    2010.05.31 13:04:01
    B91

     悄悄話...

  • at5230
    2010.05.31 01:20:31
    B92

     悄悄話...

  • minishop666
    2010.05.30 12:42:16
    B93

     悄悄話...

  • mvp112268
    2010.05.30 12:28:19
    B94

     悄悄話...

  • mvp112268
    2010.05.30 12:25:32
    B95

     悄悄話...

  • xp02190
    2010.05.30 12:15:33
    B96

     悄悄話...

  • a12273187200
    2010.05.29 22:51:41
    B97

     悄悄話...

  • kiki220548
    2010.05.29 15:00:39
    B98

     悄悄話...

  • manman0938
    2010.05.29 13:51:27
    B99

     悄悄話...

  • kittyyoho
    2010.05.29 06:41:30
    B100

     悄悄話...

  • miusha
    2010.05.29 06:41:03
    B101

     悄悄話...

  • huaiyming
    2010.05.29 00:16:31
    B102

     悄悄話...

  • rabbitkimbab
    2010.05.28 23:50:05
    B103

     悄悄話...

  • 匿名
    2010.05.28 16:09:09
    B104

     悄悄話...

  • junyuyayu
    2010.05.28 15:59:26
    B105

     悄悄話...

  • mgirl1229
    2010.05.28 11:50:56
    B106

     悄悄話...

  • 小西
    2010.05.28 07:52:41
    B107

     悄悄話...

  • LULUS920
    2010.05.28 07:34:30
    B108

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  • mayting1123
    2010.05.28 06:32:16
    B109

     悄悄話...

    版主回覆 2010.05.29 17:33:21

     悄悄話...

  • happyluen
    2010.05.28 06:00:03
    B110

     悄悄話...

  • aaa782549
    2010.05.28 05:38:42
    B111

     悄悄話...

  • wind900121
    2010.05.28 05:34:20
    B112

     悄悄話...

  • li680219
    2010.05.28 02:51:17
    B113

     悄悄話...

  • at5230
    2010.05.28 02:10:06
    B114

     悄悄話...

    版主回覆 2010.05.29 17:32:43

     悄悄話...

  • new807654
    2010.05.27 21:16:25
    B115

     悄悄話...

  • qinglovepig
    2010.05.27 15:21:27
    B116

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  • m880522
    2010.05.27 14:27:10
    B117

     悄悄話...

  • wwwtojo810
    2010.05.27 13:12:40
    B118

     悄悄話...

    版主回覆 2010.05.29 17:32:04

     悄悄話...

  • maple60528
    2010.05.27 12:29:49
    B119

     悄悄話...

  • 湘婷
    2010.05.27 12:19:46
    B120

     悄悄話...

  • lisa9843
    2010.05.27 10:31:19
    B121

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  • miyacolovewe
    2010.05.27 10:28:51
    B122

     悄悄話...

    版主回覆 2010.05.29 17:30:15

     悄悄話...

  • 覲羽的媽
    2010.05.27 08:58:11
    B123

     悄悄話...

  • xp02190
    2010.05.27 08:16:32
    B124

     悄悄話...

    版主回覆 2010.05.29 17:29:30

     悄悄話...

  • rabbit760620
    2010.05.27 07:58:36
    B125

     悄悄話...

  • ann006241
    2010.05.27 07:57:07
    B126

     悄悄話...

    版主回覆 2010.05.29 17:29:03

     悄悄話...

  • qq120120
    2010.05.27 07:27:04
    B127

     悄悄話...

  • a360850
    2010.05.27 07:22:51
    B128

     悄悄話...

    版主回覆 2010.05.29 17:28:40

     悄悄話...

  • mysonaaron
    2010.05.27 06:48:30
    B129

     悄悄話...

  • top888top888
    2010.05.27 06:15:40
    B130

     悄悄話...

  • catshan5433
    2010.05.27 05:22:37
    B131

     悄悄話...

  • barbie1024
    2010.05.27 04:06:57
    B132

     悄悄話...

    版主回覆 2010.05.29 17:27:54

     悄悄話...

  • m165
    2010.05.27 03:15:02
    B133

     悄悄話...

    版主回覆 2010.05.28 14:35:04

     悄悄話...

  • vick852
    2010.05.27 01:38:04
    B134

     悄悄話...

  • 怡靜
    2010.05.26 23:44:59
    B135

     悄悄話...

  • 匿名
    2010.05.26 17:54:18
    B136

     悄悄話...

  • honeyq
    2010.05.26 16:47:07
    B137

     悄悄話...