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綜合

2010-05-26 16:32:00

產後瘦身

很多網友問我怎麼減肥的
怎麼可以瘦這麼快?
因為還在餵母奶
所以我沒有在減肥
飲食還是要足夠營養才能提供母乳的養分
不想太胖只能從飲食做調整

從懷孕開始到生產前一天
我足足胖了24公斤
很難想像扣掉寶寶3100公克
剩下的21公斤就這樣分布在我全身
因為懷孕胃口很好
不旦不忌口又加上後期衝刺更是高熱量的東西猛吃
一生完體重的問題讓我開始覺得很憂心
記得生完的第四天去量體重還有69公斤
那時候心裡的打擊真得很大
就開始上網做功課問朋友到底要怎麼樣瘦啊!!!

也謝謝nino媽咪打了一大篇飲食篇給我參考
我就從月子餐開始大作戰
很多人做月子狂補出關後還比生產前還胖
月子要吃的清淡也要營養
吃月子餐的順序就先從補湯開始先喝完=>吃魚肉=>吃青菜
基本上這樣吃就很飽了不大需要吃到飯
又加上每天月子餐提供的泌乳茶紅棗茶之類的東西我都會喝光光
胃也沒甚麼空間再裝別的東西了
澱粉只會發胖所以通常米飯我都會省略不吃
那時候一心一意只想吃會發奶的東西
米飯這種東西我完全不感興趣
我想我現在奶量可以穩定增加也可以歸功於在月子中心勤勞的吃發奶的食物吧

出月子中心那天體重60.3
算是快速的下降
一個月少了9公斤
成果不錯
但是對胖子來說少了9公斤還是個胖子
以前超平坦的腹部變成了小腹
大腿跟屁股除了肉還是肉
很多人都說餵母乳可以瘦比較快
我想也有可能是餵母奶讓我快速的消水腫
照片看起來已經變瘦了
髖骨以上已經恢復產前的標準
只是困擾的是屁股跟大腿

產後兩個月體重56kg
很多人說這樣剛好
因為還要加上胸部的重量
但是我覺得還是太胖
還想努力少個3-4kg
才能當個真正的辣媽!

月子中心的那段期間是關鍵的瘦身期
吃的夠營養又不會發胖是很重要的
黃金瘦身期六個月
我還有將近三個月
我要加油!
各位媽咪們一起努力吧

這是我產前一個禮拜的模樣
真得很肥胖!

上一則：結婚這回事下一則：春裝上市

我要留言：

菁

2011-11-28 11:02:19

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tttyz

2011-11-17 03:37:40

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emilyweitt

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ivychen0925

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abcde08281

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ting321518

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a2892027

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a2892027

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匿名

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scoopy0805

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jean55566678

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nwceavph

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vul5j

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qbgapteupg

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sharon671016

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bobe

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gxmvuvkate

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ting321518

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zx0102

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創業平台

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may7316

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s0989037821

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匿名

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匿名

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創業平台

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fiSh99429

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joan0517

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scorpio6012

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小蓉

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scorpio6012

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michelle7479

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s7846521

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匿名

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scorpio6012

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vitc22

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lin32337852

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vivi741112

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lin520225

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xp02190

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a12273187200

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kiki220548

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manman0938

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2010-05-26 17:54:18

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2010-05-26 16:47:07

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