這不是我懷孕前的照片喔~ 這可是我產後快第二個月拍的, 有沒有給他很妖嬌啊?
時間好快喔 , 再過幾天王妃的小王子就要雙滿月了 ~
很多朋友問我怎麼瘦的那麼快 ?
很簡單啊: 趕快去生三個小孩來操你,保證輕鬆甩肉5公斤以上(大誤)
如果你沒像我"運氣這麼好"" 那就請你跟我一起來運動吧 !
其實我目前的體重已經比懷孕前還輕了,但是肉還是鬆的
很多東西都還沒歸位, 我的塑身衣又還沒到,只能靠簡單的運動來甩肉
大家都知道我現在要帶三個小人, 根本不可能上健身房
所以在家裡用最輕巧的健身器材來運動是最適合的啦!
說到運動這回事,就想到我以前為了某人還去健身房(我老公曾是有氧老師)
當時入會好像是為了盯場(笑), 大部分的時間都是在踩跑步機, 騎飛輪課, 看電視洗澡敷臉
"順便"監看某人有無行為不軌(這才是重點吧)
現在想想,以前也太閒了吧 ~ 如果那時有在寫部落格,我早就到處去旅遊享用美食了
不會無聊到花錢入會只為了等某人下班((搞不好早就成為火紅部落客了))
而且協調性極差的我, 踩階梯(STEP)永遠跟不上,街舞( HIP-POP) 跳到一半鬼打牆就直接轉出門外
老師還會說: 同協,你要跳去哪裡(超冏)
所以我已經認清自己完全不是上健身房這塊料,如果不是因為某人在,我就算入會應該也是三天曬網兩天捕魚吧~~
後來生了老大,有保母帶,偶而還可以去健身房玩一下(敷臉泡澡居多)
(話說我曾經在蒸氣室看到一堆媽媽在染髮耶! 好驚人喔)
後來生了老二, 我就跟健身房絕緣了,當然就更不會運動了
因為我是超級大懶人 ,若不是愛情的力量太偉大,我根本不會想踏進健身房(除非有帥哥XD)
所以小腹越來越大, 下盤越來越穩越來越垂 (嘆)
還好我的臉算小 , 四肢也很瘦, 有一點人間胸器,所以還可以唬唬人
我知道我這樣說又會被譙說明明看起來很瘦,還硬說自己胖
朋友啊 ! 那是因為我是圓身,拍照正面看不出小腹跟屁股,側面就很驚人了
而且本人我,非常善於選擇衣服修飾自己的身材缺點
只有我自己脫光衣服才知道是怎麼回事........一顆比例很特別的西洋梨>///
這樣大家知道了吧~ 我最需要改善的就是小腹跟屁股拉
以前雖然也有肥臀,但至少沒下垂,現在生完第三胎真是產不忍睹啊
這次生產完就接到知名運動健身品牌強生的邀約要來體驗台灣好媳婦佩甄代言的動感美腰機
這個強調纖腰,縮腹,提臀的美腰機, 對一個剛生完的產婦來說實在是有如救世主啊
快來拯救我的小腹跟肥臀吧~~ 人家想當正港美腰姬拉 !
台灣好媳婦佩甄代言的CS-8380動感美腰機
是一個有氧及肌力的全身運動 , 讓您 纖腰,縮腹,提臀,一次搞定
對懶得出門運動的女性來說, 這是最省錢又可隨時隨地做的運動方式
體積輕巧,不佔空間,適合居家及辦公室使用, 粉紅色的機身完全是為女性設計的
重量4.4kg , 大小660 x 265 x 240mm
產品的特點
1.創新的產品設計(五大貼心設計如下圖)
2.能力本機做各種伸展動作達到暖身的效果
3.使用坐姿時可以達到腰部,腹部,腿部等部位的運動與緊實的效果
4.使用站姿時可以可以加強心肺功能及身體平衡
5.使用拉繩時可以訓練雙臂肌力
動感美腰機五大貼心設計
內容物有主體一台, 彈力拉繩 X2條
拍照那天我家老爺跟大寶在我沒起床前非常勤快地先幫我鎖好了
所以我沒拍到原裝的模樣, 組裝其實非常簡單,說明說上都有寫
自己一個人就可以搞定 ,體積不大, 移動上也很方便
包裝內會附上一支六角板手,用六角板手將螺絲把握把與坐墊鎖緊(自己就可以搞定)
因為我人在娘家(這段時間如果沒有太后的幫忙,我應該會瘋掉)
娘家有4隻貓(都是我以前買回來&撿回來的)
陽台上都是貓砂與貓的用品有點凌亂, 為了畫面美觀我只好打馬賽克
請大家見諒拉~
然後這些照片全都是我家老爺幫我拍的喔~ 技術好像有進步一點點
只是有很多NG照片......因為不時會有貓兒跟小人入鏡(障礙物很多)
而且我家老爺還會指導我POSE喔~
是說很多人一定會說, 妳老公自己是有氧老師應該就可以幫你雕塑身材了啊
欸 (嘆氣) 你們不知道, 男倫啊 ! 對家花跟野花的耐心差很多呀
以前教我游泳 ,才教幾次學不會他就說我很笨不想教了~ 是不是很過分 ?
所以根本別指望他會教我塑身 ......他只會出一張嘴嫌我胖
換作是辣妹,他早就撲上去了
難得他最近很有耐心指導我~ 應該是看不下去我的肥肚與肥臀了吧
想到能當美腰姬 , 我就笑得合不攏嘴
腰細,比例看起來就好啊 ~ 迷人的水蛇腰可是每個女人的夢想
如果你們會不小心喵見我的黑肚肚就把眼睛遮起來(乖, 人家才生完沒多久嘛)
本來想穿以前的兩截式戰袍 ,但是我現在的鬆肚皮還是別出來嚇人吧!
貼心叮嚀: 使用器材前,記得做簡單的暖身喔
下面我會示範幾個簡單的動作, 如有不正確請多多包涵
(正確動作還是以盒身上的教學為主喔)
第一招 就叫做扭腰擺臀運動
運動部位:腰部/臀部
採坐姿,腿部微彎自然放鬆,手部高舉於耳朵兩側,
用下半身力量做左右手來回轉動(雙手也可插腰)
人家我可是很認真在扭腰擺臀捏~
這個動作很簡單,做起來也很輕鬆喔
第二招 扭腰縮腹抬膝運動
運動部位: 腹部/腿部/腰部/手部
坐姿運動
重心放在臀部,腿部微抬離地面,兩手握住兩側握把
用腰部的力量帶動上半身的扭動,腿部做自然的擺動
第三招 坐姿拉繩轉動運動
運動部位 腰部/腹部/手臂
坐姿運動
腿部微彎,用手部的力量將拉繩握至手臂後方,
直接做腰部左右轉動
第四招 站姿拉繩扭腰運動
運動部位 手臂/腰部/臀部/腿部/心肺功能
站姿運動
腿部站立與肩同寬,手握住拉繩,並隨下半身擺動
左右拉繩上提運動
第五招 站姿扭腰運動
運動部位 手臂/腰部/臀部/腿部/心肺功能
腿部微彎站立與肩同寬, 手部高舉於耳朵兩側,隨下半身擺動
(雙手也可做插腰姿勢)
第六招 進階抬膝連續運動
運動部位 手臂/腿部/臀部
站姿運動-連續循環動作
Step1 弓箭步姿勢,右腳放置在座墊上,確定全身平衡度
Step 2 雙手將拉繩往上拉(拉繩可自由調整鬆緊度)
Step 3 左腳往前做高抬膝運動(左右腳可交替循環)
有沒有看到有兩隻貓給我經過?
最後一招側棒式運動
運動部位 側腰/腹部/手臂/腿部
側身運動-連續循環運動
這個真的很費力也是難度最高的,做到這裏我已經快沒力啦!
身體要抬起,腹部用力吸氣.身體要變成一直線.......高難度耶!
某人邊拍邊說: 屁股抬高離地~ 厚! 我也知道,就是很累嘛!!
各位, 累就表示有效喔~ 這樣才能有平坦小腹啊!!
這個動作我做的不是很標準,腳是不用屈膝的, 正確動作如下
舒適的坐墊也有止滑的功能
所以我家要上小一的大寶站上去,我很放心
人高馬大的他頗有乃父之風,一直搶者要做看看
我只好讓他玩一下下...... 畢竟這比較適合大人拉!
一定要持續做才能有平坦的小腹與迷人的水蛇腰喔~
大家快跟我一起來扭腰擺臀當個美腰姬吧
最後要來送大禮了~ 獎品是前陣子賣到缺貨的貝殼機1台貝殼機體型輕巧,能針對蝴蝶袖,大腿,腹部,胸部等部位一次輕鬆運動到位
參加辦法 推推&讚+留言你想瘦哪裡(一定要說第幾推跟第幾讚喔)
(方法如下)8/7截止
