哺乳之路不容易，媽咪們一起努力~
一知道懷孕還有上了一些媽媽教室以後
我就下定決心要餵母奶，主要也是母奶比較健康
對小小孩的消化道系統來說相對更好吸收
但是母奶之路一路過來也是滿艱辛的
比方說我前三天都沒有奶~到第四天才有奶
然後產後大概一周持續好幾天的生理性腫脹(不是塞奶)
有一陣子擠完奶都要敷高麗菜葉才能消腫脹
印象最深刻是敷到胸部的肌膚都起一粒粒的小疹子
會讓我睡覺前敷高麗菜葉敷到睡著
你就知道胸部腫脹起來多不舒服
那個石頭奶的痛真的會比生產還痛啊!
所以很多媽媽遇到最大的問題~真的就是哺乳了
我也是因為產後有石頭奶的問題才開始認真吃卵磷脂
很多媽咪因為奶水堵塞出不來導致乳腺炎
胸部腫脹且疼痛不堪導致無法順利餵奶
好好排空乳汁這點是我跟泌乳顧問學到的
因為他跟我說就是排出量等於產出量，排多少才會產多少
如果因為不舒服一直不擠奶，奶量就會越來越少
卵磷脂可以藉由增加非飽和脂肪酸在母乳中的百分比來降低母奶的濃稠度
是非常好的乳化劑，可以降低乳汁的黏稠性
(簡單來說，就是把大分子變成小分子的概念)
溶解母乳的脂肪，使其軟化稀釋自然就能順利排出
這就是卵磷脂可改變母乳黏稠性，哺乳卡卡的原理啦
今天我就要來分享有「卵磷脂界的愛馬仕」之稱的
我也是認真做功課才發現這款在媽咪界真的頗受好評
主要是他的成分和其他廠牌比較不一樣
這款卵磷脂的磷脂質純度含量高達60%UP
比一般更能讓身體有效地吸收、利用
採用歐陸來源的非基改大豆萃取
同時獲英國 BRCGS 食品安全全球標準、全球食品安全倡議及SGS的認證
採用頂規「磷脂質60%以上」的卵磷脂800mg搭配葉酸150mcg
因為葉酸也是媽媽們從懷孕前期就很需要攝取的營養素
哺乳期間會消耗大量葉酸 因此這時補充葉酸也很重要
同時寶寶也能從母乳中獲得營養！
所以是一款可以從備孕就開始吃的卵磷脂
一路吃到懷孕；生產；產後哺乳都非常適合唷!
從懷孕前可以吃到餵母奶的卵磷脂真的很特別
我自己吃了也是很喜歡，因為他是膠囊狀，對我來說很方便
鋁箔包的包裝
防止光線直接照射
打開以後一盒總共有100顆的軟膠囊～
每一獨立防潮片都是由10顆獨立分開的軟膠囊組成
比方說真的要外出放包包隨身攜帶也方便
特殊尖梭型的雲朵膠囊可以封存最佳品質
光阻包覆技術能防止卵磷脂油耗變質
小顆軟膠囊吞起來也特別舒適、
不擅長吞膠囊的媽咪也可以輕鬆食用
我拍照的時候其實已經吃一半了
因為是住月中的時候拍的
基本上我每天都會吃
備孕期或是懷孕期間一天一到兩顆即可
哺乳的時候一天至少要吃4500mg以上
伊頌卵磷脂一顆是1450mg
所以我一天都會吃個至少三顆唷~~~
真的固定吃卵磷脂之後奶水就慢慢比較穩定出來
之前連擠個30ML都很困難
這種軟膠囊配水吞服也沒有異味
哺乳中媽媽可以一天最多吃四顆
之後哺乳時會更順利
孕期中吃法是一天2顆
葉酸攝取就可以輕鬆補充～
卵磷脂是學習發展的重要營養
不但是胎兒寶寶發展學習力腦細胞所不可或缺的
還能幫助養顏美容、讓媽媽們保持思緒清晰、反應靈光
整體來說，孕期吃卵磷脂真的是對媽咪與寶寶好處多多!
應該也有很多母乳媽媽
都跟我一樣一直都有在吃卵磷脂吧!
我真的是有一種相見恨晚的感覺
原來不是有奶才開始吃
備孕 懷孕期間 跟哺乳都可以吃唷~
伊頌天然的卵磷脂軟膠囊很方便吞食
膠囊大小也很好入口～
葉酸跟卵磷脂都可以一起補充到
真的非常地方便!!
還有關於塞奶該怎麼做呢?
我的泌乳顧問是說一定要多喝水
一天要喝到快3000CC
月中的通乳師則是說多吃卵磷脂
兩種方法對我來說都滿有用的欸
PS.我目前吃到最塞奶的食物
我個人覺得是洋芋片哈哈哈哈
發奶的話芝麻跟奶茶都還不錯
也有人推鮮魚湯、黑麥汁
老實說月中的月子餐吃久了一定還是會想外食
我其實也都還是照吃說，跟老公一起吃
只是就會很怕遇到塞奶的問題
比方說吃了蛋糕、泡芙、炸雞這種高油脂食物
特別容易塞奶的話
那天就是記得多吃幾顆卵磷脂
他是把油脂大分子變成小分子
所以奶水還是可以輕鬆得出來
不會塞在裡面這樣
我自己照做了以後
真的比較沒有遇到塞奶的問題
後來才知道如果孕期就開始補充這種高磷脂質的卵磷脂
對於後續哺餵母乳也能減少硬塊的煩惱發生
可惜我比較晚才遇到La Esance伊頌天然草本葉酸卵磷脂
但沒關係，每天乖乖吃，奶量也會比較穩定
以後要追奶的話也是必需品
像我在月中的時候
其實大概都才落在30ML~50ML
出月中以後大概十天
已經有來到70 最多90ML的量
吃的東西並沒有改變很多
但奶量也是有慢慢成長
雖然還是不夠小萊姆吃一餐
但寶寶們一天只要喝到30ML的母奶
就會有最基本的抵抗力唷~
餵母奶真的是很辛苦
尤其是每四個小時就要擠奶一次
真的是超級累人的事情
有時候半夜三四點在那邊擠奶
就會想說:我是誰?我在哪XDDDD
睡眠不足超級痛苦的
但.....一切都是為了寶寶好
雖然喝配方奶也沒有問題
但喝母奶比較不會有腸絞痛問題
像小萊姆目前到現在比較沒有沒原因的哭
我想就是因為他比較沒遇到腸絞痛的問題吧
因為這樣讓我就算奶量不算很多還是會想要繼續餵~
卵磷脂搭配好的擠奶器就是媽媽們產後追奶的最佳利器啦!
市面上其實卵磷脂選擇非常多元
但像伊頌天然這款可以從備孕吃到哺乳的卵磷脂就很獨特
可以給予媽咪們多元豐富的營養
也是我哺乳路上的得力好幫手
要大力推薦給你們喔!!
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