Hello~♫
今天要跟你們分享我和寶寶生活中的小夥伴XDDD
是說之前還滿常有女生和我私下討論過這個問題
我才發現現在的女生有"排便困擾"的機率好高喔
幾乎三個人裡面就有兩個不順暢 >"雖然這只是我個人身邊的採樣
不表示全台灣的數據
但我想在看文章的女孩們或多或少也有遇過這惱人的小問題吧！
不管是在看電視節目或是看書報雜誌都會常常聽人說"腸道健康了，人就健康了。"
其實這個不只是廣告台詞
因為健康的腸道的確會幫我們過濾掉毒素
也預防細菌入侵體內
相對的，如果腸道不順暢就會變成毒素細菌的溫床
而導致腸道疾病發生
所以說累積在腸道內的宿便、毒素
都是必需要排除乾淨不能輕視的
腸道健康無負擔，自然能讓身體健康的排出毒素~ 
另外看了很多醫學報導都有指出
現在很多人因為工作壓力大、常熬夜(我本人)、高熱量(也是我本人)的飲食習慣等因素
都會影響循環代謝功能而使壞菌增長
而當腸道的毒素累積就會造成習慣性的便秘了！
所以我們都知道最好每天能維持正常的排便對身體較好
有便秘困擾的人因為無法正常排便
會導致排泄物在腸內停留太久
與細菌分解接觸時間太久就可能產生毒素而被大腸所吸收
這就是為甚麼沒有定期淨化清理造成長期累積就會可能會危害身體的健康啦
聽到這裡大家應該也很恐慌吧..
不過醫生們也都有分享給我們避免便秘的方法呀
像是多吃膳食纖維、
平時也可以多吃當季的蔬菜水果、全穀類的食物、未精製的五穀雜糧、麥片、火龍果等食物
另外還有補充優酪乳、優格、AB菌等的益生菌對腸道健康也有幫助
如果最好的話就是同時搭配適度的運動
慢跑或是持續走路30分鐘都是不錯的選擇可促進身體的代謝 ♥
簡單來說清腸排毒最大的好處就是幫助身體正常代謝
當身體循環好→精神氣色自然好
所以才會有所謂"腸道健康了，大問題就解決了" ♫
今天要分享的這款就是我和寶寶最近都很愛用的纖樂纖維素
它不是瀉藥也不是軟便藥喔
而是能幫助排便，避免宿便累積的膳食纖維！
畢竟我跟寶寶每天都是外食
家中也不太常開伙
如果要餐餐都找到營養滿分又能滿足我們口腹之慾的機會實在不多
所以最簡單的方式就是搭配高純度膳食纖維啦 ♥
纖樂纖維素的主要成分是
洋車前子種皮纖維、乳酸菌、寒天、木瓜酵素、玉米糖膠、麥芽糊精
高纖、低脂、低鈉
而且沒有加入任何西藥喔
簡單來說就是屬於食品類的啦~
我真的不太建議大家選擇亂服藥來減肥或是幫助排便
因為或多或少都有點傷身呀！
纖樂纖維素為淡淡咖啡色混著白色的粉末狀
12歲以上的成人都是每次一匙、每日兩次
6-12歲的小朋友則是減半~
但是孕婦以及腸道易過敏者..就比較不建議使用囉！
這個只要泡300cc開水當中
均勻攪拌之後服用
喝完300c.c的膳食纖維之後
再補充300c.c的開水喝下肚
可以增加很多飽足感喔~
((對了，記得是要泡常溫的水嘿！
另外還有一種喝法也非常方便
大家可以使用600CC的寶特瓶裝水
先喝掉一小口，讓水有空間可以搖晃
之後再加入一包纖樂
均勻SHAKE後就可以飲用了
帶出門喝也方便耶~♫
攪拌開來沒有什麼特別的味道
頂多有點像麥類的淡淡香味
但是沒有很濃，喝起來不會覺得難以下嚥
如果還是會怕的話也可以搭配茶、蜂蜜水之類的飲料服用
((當然請盡量找個低熱量低甜度的作搭配會最好啦！
我現在和寶寶都會在出門用餐之前先在家裡喝上一杯
如果喝不下就兩個人一人一半 ((感情不會散XDDD
除了有相當程度的飽足感之外
吃飽飯回來肚子就差不多有感覺了（笑）
比較值得可喜可賀的是
喝完纖樂纖維素之後肚子不會有拉肚子的絞痛感
而是正常腸胃蠕動之後的順暢感喔！
這一點實在是太讓人開心了
自然而然排便順暢對女生來說根本就是一大樂事呀~♫
是說，我在搭配吃纖樂的膳食纖維之前
其實本來就沒有很嚴重便秘困擾
頂多作息比較扭曲的那幾天會變成兩天一次
後來發現我只要一天不順暢就很容易隔天長痘痘
這陣子終於讓臉上恢復清爽無痘的狀態了
我在想說不定也是排便有順暢的關係（笑）
好啦那今天的好物分享就到這邊告一段落囉！
文末也附上相關資訊讓你們作參考～
有興趣的孩子自個去逛逛吧♥
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有需要就自行把握了唷！
不知道是不是因為人一忙就沒耐性
我覺得最近的自己一直在生氣
生自己的氣也生別人的氣
不太喜歡這麼負面的情緒
會讓我一整天都好沒動力
希望睡醒之後能夠有種雨過天晴的感覺！
芽 ? Enjoy My Life
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