嗯哼，我終於要來寫這篇減肥日記了！
這三個月的減重計畫其實滿順利的
內心充滿感動之餘，
還帶著一絲絲的小遺憾..
因為原本的計畫是要減10公斤的！（嘆）
上次口頭答應大家六月見真章嘛
顧不得體重還沒到理想數字
就特地先趕在六月的最後一天發..
哈哈哈哈，是不是很有誠意！
在這之前很多人留言說：
你又不胖！幹嘛要減肥！
你這樣就要減肥，那XXX怎麼辦？
女生太瘦很不健康，你不需要減啊！
我真的很想大聲說冤枉啊！
我完全不是那種瘦翻天還一天到晚說要減肥的賤排骨！
會讓大家有這種誤解是因為我是個長臉(馬臉)
就算身體肥的跟母豬一樣了
臉看起來頂多就肉肉的..
再說，真的很明顯是肥婆的照片我也沒種放上相簿啊！
多說無益，我相信等你們看完以下照片
就會把上面那類的話通通收回了
下面有好幾張是我從來沒有流到網路上的驚悚照..
（幸好我還存在相機記憶卡裡頭，要不然這篇不知道怎麼生出比對照..）
喔不過，其實我不是一直都胖..
認識寶寶之前我才45左右！
接著就是悲慘的發胖人生開始！
我想寶寶本人也有種受騙的感覺吧，哈哈哈哈..
證據在此 ↓ （年少時光都是用手機拍照的，請別嫌棄畫質了..）
接著先深呼吸一下來看我的發胖過程吧，
不得不說真的有點恐怖耶！我好犧牲喔（大哭）
↑ 這時候剛和寶寶在一起沒多久
每個休假都是吃吃喝喝，
身體也用飛快的速度在增肥中...
我們的吃吃喝喝程度可不是宵夜吃吃鹹酥雞之類的就算了，
而是燒肉、火鍋、壽喜燒、牛排、美式巨大漢堡、披薩等等各式高熱量食物
不間斷的每天吃吃吃吃吃吃..
↑ 忘記又是用甚麼名目去吃大餐了！
剛好又是冬天包緊緊的，
完全沒有意識到自己在短短幾個月內胖了四公斤！
↑ 然後還是吃吃吃..
我整理照片的時候真的有點嚇到
每天都在吃大魚大肉的！不肥才怪吧！
這一切都要怪寶寶
因為他是討人厭的吃不胖體質
我每天看他吃都沒胖..
就誤以為我跟著吃一樣的東西應該也不會胖吧，根本是作夢！
當我瘋狂的在發胖之際，
他還是頂著名模般的好身材在我面前晃來晃去
我好幾度想衝過去把他攔腰折斷啊！
↑ 吃PIZZA配可樂，我這時候可能計畫寫書教大家怎麼變胖吧？
大家應該看得出來，
在肥胖的這段期間我都穿寬鬆的雪紡材質洋裝
才能好好遮掩自己的肥肉！
但是！
臉上的橫肉四溢除了戴面具出門別無他法啊！
↑ 大吃大喝的日子大概維持了快兩年...
看到這張照片忍不住有點生氣，
臉已經腫成這樣了還好意思吃的那麼爽！
我一直抱著天真的想法
以為自己的體質頂多就是胖到50公斤吧
殊不知我又跨越了自己的極限..
整個一股作氣的胖到54了！
這段時期我的臉已經完全變形了！
整個就呈現又長又肥的巨臉一張
連我媽久久看到我一次都毫不留情的說：
天啊！你肥成這樣還敢出門嚇路人啊？
喔，認識我的人應該都聽過我媽的咆嘯和怒吼
以及很毒辣的尖酸發言
但是他跟我一樣心地很善良的
這就是為什麼我可以完全把他的批評當作耳邊風，哈哈哈哈
接下來的情形
大家都想像的到吧？
沒錯，
我又繼續的發胖了，NONSTOP！
這個時候已經可以稱為肥婆了吧？
如果你說我是有化妝的小白豬我也沒意見的..
令人疑惑的是，
我竟然還願意拍照？
我還有羞恥心嗎？
看不清楚的話就拉近一點看吧..
不過話說回來
那陣子我的食量真的很驚人，
一頓正餐至少要兩碗白飯才有可能讓我暫時閉嘴
並且很火速的就餓了！
很少量體重，因為我不敢面對現實
也開始有點想減肥了！
我受夠了喜歡的衣服都不適合我，
永遠只能買洋裝洋裝洋裝
（雖然我是真的喜歡穿洋裝，但洋裝也有合身款的啊！）
偏偏每當我說出這個關鍵字
身邊的人都會安慰我說：你胖胖的很可愛、沒關係啊你這樣還好啦..
那大家也知道我耳根子很軟嘛！
於是我也欣然接受眾人的哄騙
繼續縱容自己狂吃（根本就是自作孽）
現在看到這張照片我想很大聲的對那些謊話精怒吼：
可愛個屁啊！我都要吐了！你們根本是在害我..
看我臉上的肥肉有多麼囂張！
眼睛都快被擠到消失了，
最可憐的是，我連窄窄的微弱雙眼皮摺都被肥肉狠狠吃掉了！
這張的重點絕對不是我驚恐的表情
而是那隻壯碩又搶鏡的大腿！
真的很難讓人忽略他的存在欸...
打到這裡我突然好不想登這篇網誌，
實在太破壞我辛苦建立的形象(?)
哈哈哈哈，你們說上面這張照片
像不像女肥仔抓到獵物然後很開心的說：把它煮來吃吧！
當然我並沒有這個意思，
我只是想讓寶寶好好的幫MINI寶貝拍張照
但看得出來牠快嚇死了！
看看那肥壯的手臂！
看看臉上掛的肥肉！
純正的長臉變化成圓臉
這真是見證奇蹟的時刻啊..
我真的不喜歡一直攻擊自己、羞辱自己
但是我真的說不出這段時期的自己美在哪..
2010年的3月
我試著用每餐都吃六分飽+看中醫調體質減肥一次
瘦的很慢，大概花了五個月才瘦回51KG
接著就不幸遇到周年慶大檔期
我一忙起來就會想大吃特吃來紓解壓力！
（人家忙起來是廢寢忘食，我卻嘟嘟賀相反耶
）然後又咻～的胖回54KG..
到了今年初我剛好辭了原本的工作
專心在家當廢人(?)
毫無運動量+沒有壓力的想吃就吃
導致我從韓國玩一趟回來發現自己又多肥了兩公斤！
達到人生的第二次高峰！５６公斤了！（口氣好似很興奮這樣。）
唉，恐怖的過去肥胖史就先交待到這邊告一段落吧！
寫著寫著都有點不舒服了..
該是把時間拉回近期讓大家看成果了
（有沒有鬆了一口氣？）
相信大家想知道的應該不是我以前有多肥
而是我怎麼變瘦的！
嗯..我可以說我不想告訴你嗎？
因為我只想炫耀我成功變瘦了！哈哈哈哈哈..
當然是開玩笑的！
來啦，重點很少，好好看著！
第一：意志力（這算是廢話了）
先確定自己有堅定的決心
像我就是放話跟大家說我要開始減肥
導致有時候想要放棄都會被大家逼問進度如何？
根本是把自己逼到絕路..
不過壓力才是進步的動力！
所以我會瘦下來有一半要感謝你們！
我真的覺得減肥路上有伴能互相督促會更有信心喔！
第二：改變飲食習慣
我從全糖的飲料、每餐均含油炸物的不健康飲食習慣
改變成喝無糖茶、炸物少少吃！
把高熱量的零食鎖起來吧！
我知道減肥就是要多喝水，
也知道茶是沒辦法取代水對身體的幫助的！
但是我就是沒辦法狂灌自己水..
為了不要讓自己在不知不覺中攝取不必要的熱量，
就先從糖份開始控制吧！
一開始很不習慣
但現在要我喝有加糖的飲料我反而覺得噁心
表示這並沒有想像中困難的！
第三：找到適合自己的減肥方式
我選擇的方式就是計算每日吃下的熱量
大家可以先去算一下自己每天的基代
我隨便搜尋了一個公式網站：點我計算基代率
算好之後大概可以知道自己每天可以吃多少熱量
如果要減肥當然就不能吃超過！
記得有變瘦之後要去重新計算一下，
因為體重減輕了運動量卻沒有增加的話，相對的基代會更低了..
以我的情況來說每天睡眠很充足
下午四五點才會起床
完全沒有運動（除非下樓買便當算是運動..）
剛開始減肥的時候基代是1300左右
我就控制自己一整天只能吃1000卡以下！
到後期就改為800卡..
其實沒有很困難，因為減到後期食量也跟著慢慢縮減了！
算熱量的好處是可以吃自己想吃的東西
像我就選擇一天一個便當
因為不論是肉、蛋、菜、飯我都想吃！
可以吃飽飽
又沒有超過我一天的所需熱量為什麼不行？
也證明了減肥並不一定要拒絕澱粉！
很多人跟我分享他們的減肥心得
說不吃澱粉真的瘦得很快
我還是沒辦法接受這樣的吃法..
也不想減個肥減到失去生命意義..（有那麼誇張？）
如果作息比較正常的人可能會受不了一天只吃一個便當
那也很簡單
請把你的自訂熱量分配到三餐（或多餐）
吃幾餐不是重點
重要的是一整天的熱量總合有沒有控制好！
就以上，很簡單吧！
一開始很不習慣，
當然也遇過很痛苦的時候
我都催眠自己咬牙去睡覺！
醒來又是新的一天了（又有１０００卡的扣打可以吃囉！）
最後終於讓我從56公斤的肥婆成為48公斤的正常人！
打這句的時候感動的都要哭了，
我已經離開４開頭體重好多年了耶..
其實還有一些輔助的小撇步啦
但是我私心想留到下次再一起分享！嘻嘻！
那請大家做好心理準備就可以開始看比對照了..
八公斤對一個人的改變就是如上圖所示..
雖然現在也稱不上是瘦子，
但真的已經好太多了！
我不想多說
大家就用眼睛好好的看看，
順便激勵一下自己吧！哈哈哈哈！
但是想羞辱我現在也沒有多瘦的就不必了
我已經在內心辱罵自己千萬次囉！
人家現在是有羞恥心的（扭）
我補充一下，
不一定要跟我用一樣的方式
適合自己的意思就是你要確保這個計畫能徹底的執行！
減肥方式百百種，
節食、斷食、只吃水果、或是吃減肥藥都會瘦啊！
為什麼老是失敗？
就是因為那根本只能短時間執行
而且就算你有萬分的意志力一直持續下去
你的身體也會撐不下去，那不是人幹的！
請你找一個真的符合人性的減肥方式吧
保持快樂的心情開始減肥
才能真正瘦的健康又美美的好嗎？（推眼鏡）
除了這篇的三個重點之外，
當然減肥也會遇到必經的停滯期！
或是瘦身很容易遇到肥胖紋問題，
礙於篇幅關係，我深怕被切字
就留待下回再跟大家分享吧！
今天就先跟大家分享我瘦了八公斤的喜悅
當然我的快樂減肥記畫依舊會不停的持續下去
一直到人人喊我小瘦子為止！哈哈哈哈！
不過這陣子體重掉的比較緩慢了
可能要開始考慮從事點小小運動..
（這部分就給我點時間研究一下吧！畢竟運動這兩個字我聽了就難受
）還有啊，跟我約好要一起變瘦的女孩們
繼續加油吧！千萬不要放棄喔！（揮手）
腿部保養和美白保養之前分享過囉！
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呼，這篇文打了好久喔！
光是肥胖史就佔了好大版面
其實一方面真的很不好意思
我知道４８公斤也沒多瘦
還在這裡大放厥詞是有點不要臉
落落長的寫完這篇只想表達
意志力薄弱如我
還是有機會改變自己，變瘦變美也變得更有自信！
最重要的還是希望有激勵到你們耶！
哈哈哈，我覺得比對照實在太驚悚了是不是很激勵人心！
這兩天我要請個假休息一下囉！
一方面是七月一號就要準備搬家了..
有好多東西還沒打包我都要昏了！
先這樣子，有甚麼想問的！
請熱情的留言吧！
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