[兔衛教]認識糖尿病、胰島素與鉻（留言有機會抽禮物）

（首圖照是全家福，這是2007年的照片，真是歲月催人老啊！我纖細的手臂現在都到哪了？）

糖尿病在全世界已經有越來越多的趨勢，
國民生活水準提高，飲食的質與量都增多的情況，
讓得到「三高」的人也越來越多！

兔嬤也是三高一族。
以前，兔嬤都在中國醫藥學院定期領口服藥控制血糖與血壓。
2011年1月，突如其來的暈倒進急診，讓我嚇得一身冷汗。
（延伸連結：嗚，急診）

要說糖尿病之前，得先來跟大家解釋一下「葡萄糖在體內代謝的情形」。



一般來說，體內的葡萄糖含量與蛋白質、脂肪相比，是非常少量的，
但葡萄糖卻是所有細胞的主要能量來源，是腦部與其他神經組織唯一的能量供應者。
所以之前寫過的減肥文章，我說澱粉類還是要吃，只是要少量，就是這個原因！
（澱粉會代謝變成葡萄糖，所以有人說，不吃飯會沒精神就是這緣故！）

在飽食狀態，葡萄糖在肝臟轉被為肝醣；
飢餓時，肝醣分解，經過酵素催化之後產生葡萄糖而能離開肝臟，
進入血液循環，送至身體所需要的作用目標。

我們吃進肚子的食物，可能是多醣類（如澱粉）、雙醣類（蔗糖、麥芽糖），
消化的過程中，受到唾液和胰臟中的酶分解，變成單醣類。
腸道吸收之後，進入血液循環的醣類幾乎都以單醣的形式存在。
當這些東西進入血液之後，血中糖分濃度變高，則刺激胰島素分泌！

今天不講太多嚴肅的學理東西，怕大家看不懂。
簡單的說，糖尿病大致分成三種：胰島素依賴型（第一型糖尿病）、非胰島素依賴型（第二型糖尿病、妊娠糖尿病。
胰島素依賴型的，通常在幼年就發病，
體型較瘦、飲食得嚴格控制、所有患者需終身注射胰島素。
而非胰島素依賴型發病年齡通常於四十歲之後，
體型大多為肥胖，治療大多以口服藥物，少數晚期注射胰島素。
（兔嬤就是第二型的）
第三種，則是在懷孕期間得的糖尿病，產後就會恢復！

一般健康人的正常血糖值：空腹血糖為70-100毫克/分升、飯後二小時血糖低於140毫克/分升。
若空腹8小時血糖>=200毫克/分升，就是糖尿病！

糖尿病病人高血糖可能會有的症狀：
多尿、多渴、多吃、體重減輕、倦怠、視力模糊、四肢酸麻刺痛、噁心嘔吐、粘膜乾燥、
皮膚潮紅、庫司毛耳式呼吸（深而快速呼吸）、呼吸有丙酮味、軟弱或感覺異常、晚期低血壓休克、
晚期少尿或無尿、昏迷。

另外，糖尿病的病人常常血糖不穩，
所以要特別注意低血糖，什麼是低血糖呢？
就是血糖低於50-60mg/dl，或有低血糖症狀出現時都稱之。
初期可能會有飢餓、發抖、冒冷汗、心悸、心跳加快的感覺，
影響到中樞神經的話，症狀會有嗜睡、意識不清、抽筋、昏迷，
有些人可能會有頭痛、頭暈、噁心、嘴唇發麻等症狀。

這些都要非常注意！而且切記，在床邊、口袋裡頭都要放糖果或方糖等，
若病人不適可隨即取到糖果補充糖分。
我則是在兔嬤的床邊擺上糖果、餅乾、巧克力，餐桌上也都隨時有糖果擺放！

居家護理方面，提供幾點給大家參考：

1.飲食控制



基本上，糖尿病的飲食控非常重要，初期的糖尿病還能用飲食調整。
不知道大家有沒有聽過「低GI飲食」？
其實低GI飲食就是低升糖飲食的意思，盡量選擇低升糖指數的食物來吃，
可以有效控制糖尿病，也能有效控制體重唷！

有關低GI飲食，可以點這裡連結，有更詳細介紹。

2.運動

其實糖尿病病人的運動模式，當然最好是333。
不過若年紀太大不方便運動，也可以甩甩手、抖抖腳。
勿在飯前空腹運動，因為這樣很容易造成低血糖，
建議在飯後一小時之後，並採用溫和的運動方式，例如：散步。

3.藥物控制


（這張圖片是兔嬤打完胰島素的針桶收集盒）

定期去醫院追蹤、每天定時吃口服藥或者施打胰島素都是非常重要的。
糖尿病是慢性病，好好控制就跟正常人沒什麼兩樣，
但若控制太差，則會導致很多嚴重的後遺症，可能傷害神經、視力，嚴重還有可能會截肢！

4.營養補充



除了三餐吃的食物要均衡之外，選擇低升糖飲食是首要條件。
若怕營養不夠均衡，建議可以補充一些營養品，
某明星代言的產品廣告裡頭有說：三重穩定血糖機制，裡頭說到了一項，叫做：鉻。

鉻是身體必須的微量元素，
美國《食物與營養百科全書》總結鉻在人體內的功能有三項：
(1)它是活性鉻：葡萄糖耐量因子（GTF）的組成成分，
    能協助胰島素發揮作用，促進碳水化合物、脂肪代謝的正常進行。
(2)它是核糖核酸和脫氧核糖核酸的穩定劑。
(3)它是某些脢的激活劑。
（引自：http://www.people.com.cn/BIG5/paper503/2373/371927.html）

5.定期監測血糖與食物內容



有糖尿病的病人，我想對這本子應該不陌生。
醫師會要病人每天定時監控血糖。



每個人的飲食狀況都不一樣，
有人吃魚肉血糖會飆高，有人不會。
有人吃兩捲手捲血糖平穩，但卻吃中藥補品卻血糖上升？
所以，定期記錄每天的血糖數值和吃的內容對監測很有幫助唷！
兔嬤現在的血糖都非常平穩，和剛開始打胰島素的時候差好多！

糖類對人體很重要，但過多或過少對人體都不好。
太多代謝不掉就變成糖尿病，或者肥胖；
醣類太少又對腦部及神經養分有影響。

所以想減肥的朋友們，記得還是多少吃一些飯，只是別忘情吃太多就是！

最後分享一下我給兔嬤現在喝的營養品，
它就是『愛尚它®等滲鉻配方粉末』，能控制血糖的穩定度，
重點是，好喝！（我真的好愛吃）



明明就是我買給阿嬤喝的，為什麼我也說好喝呢？
因為，正在減重的我，也喝了，哈哈哈哈。



這是產品背面的說明，或許你看不清楚。
那我再拍近一點給你看。



裡頭有綠茶萃取物、輔酵素Q10、脂肪分解速與硼。
上頭我沒框起來的，除了鉻之外，重點還有維生素B2與B6、鈣、鉀。

我自己吃的，和給兔嬤吃的這個『愛尚它®等滲鉻配方粉末』，
不是藥品，而是營養補充品，裡頭還有維生素B2與B6和Q10，
讓你血糖穩定、輔助減重的同時，還能補充養分，還有Q10能保護心臟功能。



老實說，我不是一剛開始就喝這牌子的產品。
會接觸主要是因為阿嬤的糖尿病發作，當時讓我不知道該怎麼辦？
藥品、好多品牌的輔助營養品都試過了，但血糖還是不穩。
當時，有位朋友熱心的告訴我另一間公司的產品，我也拿來給阿嬤喝，想說讓血糖能更穩定。
沒想到「好轉反應」太強烈，血糖反而上升，（之前空腹血糖會飆到300多，我快嚇死了！）
我不能冒著兔阿嬤八十高齡的風險，讓血糖持續飆高！
於是在阿嬤自己拒絕吃，與我自己評估過後，換掉那組營養品。

後來，接觸了『愛尚它®等滲鉻配方粉末』，阿嬤的血糖慢慢趨於穩定，
沒有太惱人、太強烈的好轉反應（雖說有，但不致於飆很高），
阿嬤也很愛喝，所以我讓兔阿嬤到現在喝了一年多的等滲透產品（酵素、OPC、鈣等）
鉻喝了快半年，到現在每天持續在喝。（因為鉻是去年底的新產品）

我很開心能夠在兔嬤糖尿病發作後一年分享這個產品，
我希望能幫助到更多像兔嬤一樣患有糖尿病的人，
血糖控制不穩是一件非常恐怖的事情，隨時有可能奪走生命。
或許當下覺得沒什麼，但在醫院工作的我，看的例子實在是太多了，不由得不注意家人健康！

前陣子跟朋友聊天，我說，我承認我砸在營養補充品的錢非常多！
因為我想趁著我還有能力的時候，用錢買健康。
我不想淪落到哪天拖著生病的軀殼來找醫師打化療。
家人生病的過程，讓我感受到生命就是這樣脆弱，不好好保護就會一命嗚呼。
所以我寧願砸重本也要讓家人身體健康，有健康一切才有希望。

營養補充品不是補品。

它是補充一些身體需要的養分以及微量元素，
我們每天沒辦法吃到完整的所需營養，得靠補充品來幫助。
而補品就類似人參、當歸、補藥類的，吃多會上火、太燥熱。

所以不要有錯誤的觀念，覺得生病才要吃這些東西。
營養補充品是預防的觀念，在健康的時候吃、補充、做準備。
等你真的生病非常嚴重的時候，你該吃的不是這個...
是藥！請去找醫師幫你開處方籤，謝謝！

上篇文章抽到11號唷！快來留資料給我，準備收酵素禮物啦！





延伸連結：
[兔衛教]酵素與Q10（留言有機會抽禮物）


PS1.我每個月都會買，因為我和阿嬤都在喝，有興趣想一起買的隨時留言給我^_^

PS2.留言我會 盡量挑依心得為主的，（私密留言給我要團購的也算），
        嚴禁廣告色情文來留言，一律刪！
        我會在下篇[兔衛教]文章發的當天，
        隨機抽出一名幸運者，送什麼？當然是當篇文章介紹的東西囉！