不能和牛奶同吃的4類食物

　　因為牛奶中的蛋白質一旦與橘子中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個時間段裏也不宜進食其它酸性水果。

　　2.果汁與牛奶

　　牛奶中的蛋白質80%為酪蛋白，牛奶的酸堿度在4.6以下時，大量的酪蛋白便會發生凝集、沉澱，難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹潟。所以牛奶中不宜加入果汁等酸性飲料。

　　3.牛奶與糖

　　牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害於人體。鮮牛奶在煮沸時不要加糖，煮好牛奶等稍涼些後再加糖不遲。

　　4.牛奶與巧克力

　　牛奶含有豐富蛋白質和鈣，而巧克力含有草酸，兩者同食會結合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收。甚至出現頭發乾枯、腹潟、生長緩慢等現象。

　　牛奶與藥有人喜歡用牛奶代替白開水服藥，其實，牛奶會明顯地影響人體對藥物的吸收。由於牛奶容易在藥物的表面形成一個覆寫膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應，形成非水溶性物質，從而影響藥效的釋放及吸收。因此，在服藥前後1小時也不要喝奶。

　　對於飲食上的小知識，很多人不太注意。吃過東西后不舒服，也不搜尋原因。其實，生活中很多事看起來很小、很隨意，但其中卻往往包含著不少學問，需要我們去學習。飲食問題正是這樣，多注意些總是有好處的。現在很多地方都會提到飲食上的知識，多看看，多注意，起碼會讓你吃得舒服一些。