當不成女王就當<瘦婊子>!!


貝克漢的水某維多利亞,雌雄莫辨都愛的潔西卡•艾芭,假阿妹侯佩岑,台灣幸福的聰明女人代表陶晶瑩&小S...
他們的美麗都來自《瘦婊子》~~

聽膩了兩性專or愛情顧問千篇一律的官方說法,
回到殘酷的現實還是發現男人智障依舊,
想要征服這些視覺係動物,
完美比例的身材還是頭香阿非插不可!!!!!!!!

當不成女王就當&lt;瘦婊子&gt;!!
Skinny Bitch,木馬出版,力耘翻譯,8/5上市
市價250,瘦身無價
各大書店均有售.售書不售肥肉

來自紐約MODEL產業的兩位精英美人--
Kim Barnouin & Rory Freedman的真實創作
以專業的模特兒經歷和長久的營養學研究
刀刀切中要害的要跟你說清楚他們最中肯的瘦婊子哲學
誰叫現代人都重口味
好言相勸已經沒路用
老師有跟你說你也不聽
就乾脆說白了一次給你辣過癮外加笑翻天

憤世嫉俗外加句.句.屬.實

內文節錄
第一章  放棄吧!
只有孬種才喝咖啡!妳不該靠任何東西提神醒腦。假如妳不喝咖啡就不能清醒,那是因為妳已經對咖啡因上癮、或是睡眠不足、抑或妳根本就是個不健康的廢物。叫妳放棄每天必喝的咖啡也許就像世界末日,對那些靠星巴克遇見好男人的人更是如此;但咖啡不是海洛因,丫頭,妳得學著不靠它過日子。

第二章  碳水化合物的迷思
單一碳水化合物很爛,營養價值跟廁所衛生紙差不多。它們大多由單糖或雙糖組成,釋入人體的速度極快、極猛烈,因而造成血糖快速上升——也就是「糖亢奮」(sugar highs)以及隨之而來的血糖驟降;血糖值如此一來一往常令我們感覺肚子餓,於是吃得更多。單一碳水化合物包括白麵粉、杜蘭小麥粉、白米、白糖,它們就是害所有碳水化合物承受不白之冤的害群之馬。食品製造商認為產品如果不夠白、不夠軟,消費者就不會買;所以他們除去糙米、全麥等天然穀物所含的養分、維生素與礦物質,改變顏色與質地——這個加工過程徹底捨棄食物的營養成分,一切只為了「美觀」。然後,製造商再大費周章把這些成分放回加工過的精緻產品,加上「營養強化」、「營養添加」等字眼。但是,愚弄大自然是沒有用的——人體根本無法像原來那樣輕鬆吸收「添加」的礦物質!

第三章  糖是惡魔
食物製造商心裡明白:糖跟毒品一樣;若把這玩意兒加入產品中,妳一定會一而再、再而三地買它,無法自拔。糖源自一種叫「甘蔗」的植物。植物?看起來挺友善的不是嗎?如果以最簡單的方式——生吃、且適量攝取,甘蔗的確友善;然而,若經過加工,甘蔗所含的酵素、纖維素、維生素、礦物質將全部破壞殆盡。妳看,加工精製的蔗糖哪有營養價值?含有大量脂肪或熱量過高、膽固醇過多的食物經常摻有這種糖。精製糖可能引起低血糖、酵母菌過度繁殖(看看底褲上的分泌物便知道)、弱化免疫系統、躁動、注意力不集中、情緒失調等問題。此外,精製糖會讓妳發胖。正常情況下,多餘的糖會轉為肝醣、送進肝臟儲存;一旦肝臟被塞滿,這些糖就只能以脂肪酸的形式回到血液中。猜猜看,它們最後跑哪兒去?當然是髖部、小腹、大腿、還有屁股囉!

第六章  吃甚麼像甚麼
妳吃的到底是什麼東西?肉。所謂的「肉」不過是死亡動物分解、腐爛、發臭的肉體。動物一旦死亡便立刻進入「分解」程序。試問,自屠宰那一刻至妳吃進肚子為止,中間經過多少時間?也許是幾個禮拜,甚至幾個月。妳當真想把這種腐爛好幾個月的屍體放進嘴裡、讓它進入妳的身體?妳吃腐屍,自然就像腐屍囉!

第八章  嗯嗯
做蛋糕。上大號。撇條。咱們打開天窗說亮話吧:世上沒有什麼事比解出一條熱騰騰、肥嘟嘟的便便更教人開心了。拉屎是減重、維繫健康的重要手段!女孩們,這可是最簡單的算術唷——請問妳往嘴裡塞了多少食物?解出來的又有多少?既然妳已經知道哪些食物該吃、哪些垃圾碰不得,妳理當成為勤跑廁所的人;如果妳的小菊花只擠出少許兔子便便,鐵定有什麼難言之隱囉。早先我們提過,大量飲水有助人體排除廢物——這話再怎麼強調也不嫌煩。反正就是喝水、喝水、喝水!不過咧,假如妳想做暴龍級的超級大蛋糕,那麼像雜糧玉米片(或麵包)、糙米、玉米、大麥、裸麥、蕎麥、小米、燕麥、水果、蔬菜(特別是根莖類,如胡蘿蔔)、豆類、種籽等高纖食物絕對不可少,而少纖維或無纖維食品(肉、蛋、起司、牛奶、加工精製品)則絕對碰不得——它們會堵住妳的小屁屁。(奇妙的是香蕉有辦法解決這坨阻塞物。所以吃吧!)通便舒暢不是攝取纖維的唯一目的。纖維能使人免受盲腸炎、酵母菌感染、心臟病、高血壓、高膽固醇、糖尿病、膽結石、腸躁症及大腸炎等疾病之苦。纖維膳食亦有助於校正血糖、克制食慾、產生飽足感,使妳不致過食。纖維甚至可以抗結腸癌、結腸直腸癌、前列腺癌及乳癌,原因是如果製造便便的速度不夠快,腐敗的食物就會繼續留在腸道內、增加產生致癌物的機率。所以,好好吃纖維,痛快撇大條吧!

第九章  鬼才相信政府!——政府壓根兒不在乎妳的健康!
妳是妳唯一的希望!想變瘦,唯一能信賴的只有自己。如果妳只願意給這本書一次機會、嘗試其中一項建議,那麼請選擇「詳讀成分欄」吧。別管什麼碳水化合物、計算熱量有多少、脂肪有幾克,只管仔細閱讀成分欄。碳水化合物有多少、脂肪有多少、熱量有多高——這些完全不重要。對。完全不重要。妳不需要死腦筋政府編定的「每日建議攝取量」來告訴妳該怎麼吃。好好讀成分欄就行了。假如表上所列都是健康、完整、不攙雜物的好東西,儘管放心吃;若是精製糖、白麵粉或漂白麵粉、氫化植物油、動物來源或人工製品以及某些妳看不懂卻又很恐怖的字眼,別吃。這道理再簡單不過了。總之就是詳讀成分欄、略過那些喳喳呼呼、語焉不詳、應政府要求印在包裝上的狗屁文字就對了!去他媽的。只管給我變苗條!別信任何人!

第十章  別孬了!
天下沒有白吃的午餐。請認清這一點。有健康、有活力、更有精神、更有自信、性生活更美滿、沒有小腹、臀部緊實——這樣的妳,妳要還是不要?妳大可繼續當一輩子鴕鳥、認定此生再也無法展現容光煥發的魅力,或者,妳願意全心全意創造妳想要的生活?別再說沒錢、沒時間這種爛藉口,妳每個禮拜都可以花四十小時工作(職業婦女鐵定比這更多)了,難道妳的健康、妳的身體、還有妳自己不會比生命中的其他事情更重要?如果妳不好好照顧自己、不夠重視自己,妳對同事、朋友、家庭根本毫無價值。妳必須把自己放在朋友、父母、男友、丈夫、甚至是孩子之前。如此並不會讓妳變成壞女兒、壞老婆或壞媽媽,相反的,重視自己會使妳少埋怨、有信心,變得更風趣、更漂亮、更有耐心、更寬容,變成很好相處的人。開朗、容光煥發的妳將鼓舞、釋放身邊的人的壓力,使他們也變得更爽朗、更大方。妳要好好愛自己,盡一切努力展現最棒的自己。

第十三章  請用大腦
這是妳的人生!不計一切代價活得徹底、發光發熱、把握每一天,明天也要以同樣的方式繼續。好好活著。爭取夢寐以求的工作、尋找夢中情人。無畏無懼,勇於嘗試。永遠興致勃勃、神采奕奕。盡情狂舞。昨日永遠回不來,但今天是妳的囊中物;妳要讓每天都是美好的一天。思想決定人格。我們的想法、感受、信仰、經驗能創造有形、實際的反應,再由細胞、原子層次表現出來。所以,「真實」與否並不重要,若我們能思考、感受、相信或體驗其存在,那麼真實就真的存在、成為現實——放慢腳步,想想這句話。舉例來說,假如妳覺得自己很胖,那麼,是的,妳的確很胖,無論怎麼節食也沒用、妳一輩子注定是個胖子。這個想法將深植於大腦、細胞、以及妳周遭的能量場。思維的力量就是如此強大。因此,若妳自覺真心想當瘦子、相信《瘦婊子》能幫助妳減重,明白這本書將改變妳的人生,那麼妳會變瘦、甩掉肥肉,妳的人生必將有所不同。就這麼簡單。既然妳已開始喜歡自己,何不穿點漂亮衣服?妳為了這副身軀如此努力,理應為自己感到驕傲。所以別怕穿暴露、超時髦的衣服。這副身體將跟著妳一輩子,好好打扮它、好好愛它。為何捨不得穿高級內衣、時尚服飾?何苦束之高閣?給我拿出來穿!妳這傻瓜。不過,務必記住一件事:粗俗低劣的品味是加不了分的。如果妳對時尚一竅不通(妳該有自知之明吧),找人指點指點吧!

(刊圖來源:http://forum.mymaji.com/viewthread.php?tid=41047

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