我小孩都要兩歲了
可是我身上還有3公斤的肉肉在身上
真心覺得，生小孩要恢復身材真的很難
除了年紀越來越大
代謝越來越差
沒有時間運動也是最主要的原因！
帶著小孩要運動，真的很難啊
我剛生完圓圓
身上還有七八公斤的肉
帶小孩數字根本沒有降………
最後是在回歸工作後
活動加上飲食控制才少2-3K
目前還是沒什麼時間運動
但我都會盡量帶小孩或者是帶狗去散步
再來就是，搭配飲食
我是搭配菈楽輕卡代餐
在晚上不太餓的時候
可以用輕卡餐來取代一餐
這樣除了攝取較低的熱量之外
晚上也不會因為吃太多比較容易發胖
為什麼我會選擇菈楽
最主要的原因是因為他的口味非常的多
飲食控制已經夠辛苦
不能再吃難吃的東西了！
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菈楽一盒有六包，
如果像我3盒的話
大概可以吃一到一個半月
因為我不會每天吃
畢竟熱量突然降低
其實你會蠻容易餓的
不過我有發現吃菈楽的時候
他的飽足感滿厲害的
不會餓啦～～～～～
除了是低卡餐以外
還有添加4大代謝配方
藤黃果-降低慾望增加飽足感
瓜拿納-能量轉換
白腎豆-醣類管理
膳食纖維-幫助順暢
一包配200到250毫升的熱水
依照個人喜好
我個人覺得加到250毫升比較適合
裡面的料非常的多
一點也不會覺得空虛
像我個人是最喜歡南法松露口味
以前看到白醬系列都會覺得很胖
沒想到代餐也可以吃白醬系列的感覺真好
老火牛肉煲是比較偏鹹口的代餐
裡面的海帶非常的多
義式蕃茄也非常的好吃
有時候我下午會吃點心(忍不住)
晚上如果不吃晚餐又會覺得太餓
這時候我就會搭配一包菈楽的代餐
讓我晚上有吃飽，但是攝取的熱量相對很低
當然，每天晚上哄睡完小孩之後
我還是會盡量抽出20到30分鐘的時間練習瑜伽或者是拉筋
讓一整天忙碌的生活得到和緩的放鬆
如果上班很忙碌
沒空好好吃午餐的話
可以帶一包菈楽輕食代餐
不要再隨便啃麵包拉～
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