桂格燕麥你吃過吧!
我也吃過
那桂格燕麥麵呢??
我也沒吃過~
不過正要吃給你看XD
桂格在健康食品界中無人不知曉
這次的創意是將燕麥
以獨家創新的國際專利技術
變成麵條了!!!
喔喔喔~
不愛吃燕麥的人也會願意吃喔!
ㄎㄎㄎ(因為我家就有人膽固醇高卻不吃燕麥的傢伙)
主要成分是取用燕麥做為健康麵的基礎喔!
真的非常特別
不過還是有添加一些澱粉
熱量還是有的
不過,就僅僅是270大卡
而且有得到國家的健康食品認證
桂格燕麥麵可是第一個喔!
所以,是有認證能有效降低膽固醇
可以安心的喔!
所以像是有三高的族群
或是平常飲食缺乏纖維的啦
還是熬夜的、不運動的(這不是說我嗎???)
通通都適合服用啦!
除了紙盒上印著有效期限
一盒燕麥麵裡有三大包
以透明塑膠包裝的五束燕麥麵
上頭也都清楚印著有效日期
這次就用桂格健康燕麥麵來煮一下懶人快速料理(???)
ㄎㄎㄎ~
因為家裡只有用電才能啟動的爐子
電費太貴
本人獨愛煮麵
大約三十分鐘內就能搞定
煮一鍋麵料理
一個人或兩個人吃都很方便
這次用桂格燕麥麵要煮健康麵料理
麵條屬於細麵
聞起來充滿濃濃的燕麥味道
一束大約就是一人份
剛剛好的份量
不多也不會嫌少
煮菜資歷我完全是新手
愛煮麵也不是高手
就是貪圖方便和快速
下班後實在很沒時間去弄一堆鍋碗瓢盆
反正能一鍋水煮到底
要洗的也就一個鍋子而已~~~~省時
但是健康還是最重要
這次文章就教三道超方便的懶人專用的健康麵料理
首先第一道~
蛤蠣香菇麵
燒鍋熱水煮水煮蛋~(下鍋前蛋殼表面要沖洗乾淨,然後蛋殼屁股稍微敲一下,有裂痕才比較快熟)
一人份就一顆蛋
兩人份就兩顆蛋
當然也可以一人一半~(因為蛋黃膽固醇高咩= =")
煮水煮蛋同時也將香菇放進去煮
滾個一分鐘
再放入兩束桂格燕麥麵
兩個人若只吃麵也可以放三束~
邊滾邊用筷子攪著麵條
避免麵條沾鍋底
麵條滾約五分鐘後
再放入洗淨的蛤蠣
蛤蠣不需要煮太久
所以放在最後
這時
記得順便撈起水煮蛋來剝殼
等蛤蠣都開了(記得把煮蛤蠣產生的泡沫渣隔掉)
再放入青菜
然後熄火蓋上鍋蓋
讓快速爐的餘溫來悶熟青菜就可以了
至於調味料都省略
因為燕麥麵本身就有含鹽分
再加上新鮮蛤蠣也含有鹹度
就不需要調味
我喜歡晚上這樣吃清淡一點
擺盤時將水煮蛋切半放在麵上
好看好吃又健康的晚餐
大約15分鐘搞定!
省時又方便~最重要是健康!
低鹽份又富含燕麥纖維
對我這種忙碌的上班族來說
是最方便的養生方式之一
這一道是我第一次煮桂格燕麥麵的食譜
我自己很喜歡
但有人說味道太清淡了,不愛XDDD
所以,加了一點辣椒醬~也還不錯!
第二道辣味沙茶醬拌麵
首先煮一鍋熱水
水滾後先將切成段的青菜燙熟
撈起拌一點黑胡椒調味
接著撈起青菜後
再下麵條煮五分鐘
然後碗裡面先放沙茶醬和辣椒醬、胡椒或黑胡椒可放也可不放(隨你高興就放啥)
這道完全是學維X炸醬麵的懶人料理XDDDD
等麵熟了就撈起放碗裡
直接將麵跟醬料拌勻就可以
是說這麵條實在扎實
超適合拿來乾拌
因為煮後不會呈現軟爛的狀態
吃起來還Q彈有咬勁
那鍋麵撈起後的滾水直接把打散的蛋汁
倒入滾的水中
這樣蛋花會浮在上面
大約十秒就可把蛋芙蓉(自己亂取的XD)撈起來放在乾麵上
燙青菜其實也可以用沙茶醬拌一拌
然後把料跟乾拌麵放在一起就可以晚餐了XD
這道大概不用10分鐘就好了~
第三道 干貝醬拌桂格燕麥麵
材料除了桂格燕麥麵
還加入干貝醬
干貝醬口味比較重
所以另外用香菇跟雞蛋煮湯比較清淡~
干貝醬裡當然有干貝
還有小魚乾
跟一堆辣椒還有辣油
絕對是乾拌麵的好夥伴
按慣例煮鍋熱水
水滾放麵
約五分鐘後撈起
取適量的干貝醬在碗中
麵條放入後直接拌勻即可食
原來煮麵的水就直接煮湯
兩道的時間也不過十分鐘而已~
超快速
也保證晚餐這樣吃的飽
這三道就是我的懶人專用的桂格健康燕麥麵料理
雖然很偷懶
但看起來還是很讚!
而且燕麥麵又很健康
麵Q彈有口感~
不愛吃燕麥的人都會喜歡吃
每天只要170g
大約是兩束的桂格健康燕麥麵
就能幫助降低膽固醇了ㄟ!!
雖然是偷懶的料理
但快速處理卻又能顧及健康
其實很適合忙碌的上班族
畢竟外食吃太多總是不太健康
現已在Costco正式上市！！！
2/04~2/17還有$279特價優惠喔～
更多桂格燕麥麵的消息請上FB粉絲團觀察
https://www.facebook.com/quaker.tw
是說...不知道哪道會比較受歡迎啊??
