我不只重視外在保養，
體內保養也很重要喔!
尤其吃食方面也比年輕時更計較，
畢竟已經是熟齡的年紀，
深深感受到代謝力不如年輕時，
雖然會自己煮三餐，
但難免會有外食，
膳食纖維吃不夠就會發現好像嗯嗯不順暢，
所以會找些營養食品來額外增加膳食纖維，
高纖維能幫助排便順暢。
排便順暢真的很重要，
保持不積便的好習慣，
泡泡腫腫都不見，
整個人身體不只輕盈，
狀態也會比較好。
要跟大家分享最近蠻夯的紅薑黃先生，
這個牌子是日本進口的品牌，
蠻有知名度，
而且在康是美就能買到，
我很喜歡在康是美就能買到的，
這樣補貨很方便。
這瓶有100粒，
一天的食用量為5顆，
一般正常50公斤以下可以5顆就好，
60公斤以上呢~~~就每10公斤加1顆~~~
最多每人每日不可超過20顆喔。
然後要注意食用時要多喝水，
每日的飲水量以體重X40cc為基準。
他是食品不是藥品，
所以可以餐後直接配開水食用，
也可以接著接著立即用餐。
因為薑黃是脂溶性的，
搭配大餐食用最好。
官方建議晚餐食用，
但我個人是平均分配在三餐後使用，
大致是早餐1顆，中餐2顆，晚餐2顆，
因為剛開始食用，
先從5顆的量開始。
提醒媽咪讀者們要注意：懷孕、哺乳者請勿食用喔~~~
這款除了將黃素，
還有兒茶素添加，
以促進新陳代謝，
使用日本沖繩紅薑黃，
直接磨粉壓錠製成，
保留營養素也不添加多餘的人工成分。
京都利休園一番茶萃取的兒茶素，
整體薑黃素含量不變之外還升級的呢!
兒茶素可以加乘代謝，
窈窕代謝天王少不了兒茶素。
一般飲用綠茶也是有的，
但要有顯著的代謝成效，
可能要喝超級多吧?
像我自從生兩胎後變淺眠，
晚餐若是喝茶很容易睡不深沉，
所以只能白天喝綠茶，
而且能食用來自頂級茶品製成的又更少，
當然是吃紅薑黃先生京都限定版更快一些。
尤其晚上的新陳代謝要比白天慢，
全職媽媽有時候難免偷懶選擇外食，
吃些零嘴、甜品飲料等等，
貪吃這些可能讓我隔天泡泡腫腫的，
所以晚餐後吃個五顆增加膳食纖維，
幫助排便順暢也促進新陳代謝，
明天就讓泡泡種種不見了~
想怎麼吃都不怕!XDDD
因為要人家晚上不吃很難啊!!!
還有一點是想要暖宮保養和我的手腳冰冷，
像我這種手腳冰冷的女生，
年紀大是真的蠻需要。
一天5顆促進新陳代謝，
由內而外的保養，
想要凍齡就更需好好保養喔~
紅薑黃先生京都限定版 https://bit.ly/2IU9e0y
以上是我的使用心得分享，謝謝賞文~
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