撥筋DIY，經絡撥筋按摩養生美容維持好體態

我相信想要減肥的人除了減輕體重外，也很希望能維持漂亮的體態和緊實的曲線，很多人瘦下來之後體態還是不見得漂亮，愛漂亮的我除了控制飲食和運動之外，也會加強身體的局部按摩和撥筋，幾個月下來就會很有感，所以想和大家分享一下我平常會做的一些簡易DIY撥筋手法。

撥筋其實是一種深層的按摩方法，臉部和全身都能做，(但這次要示範的是身體的部分)，正常的肌肉柔軟且富彈性，但長期慢性的勞累會導致乳酸堆積，碰觸時就會感覺比正常部位更膨脹些且有痠痛感，撥筋就是將骨頭跟皮膚中間的阻塞用按摩和撥筋的方式幫忙撥順，撥完除了能讓阻塞通暢，筋、肉也會變得更柔軟喔！(照片是我幾個月前最胖時的肥手臂，當時給專業的人撥筋、刮痧，感覺超嚇人)

其實徒手剝筋也ok，但是我發現搭配滑潤的精油會更好做推撥，像我請朋友幫我帶的綠色光合PHYTOPIA窈窕悉能治、撫紋悉能治，這兩瓶就是我平常會搭配來使用按摩和撥筋的小幫手，畢竟女人希望自己能擁有漂亮的曲線，也不希望瘦下來的部位鬆垮的或有明顯的被之前的肥胖紋身。

撥筋的方式就像撥琴弦一樣，可以從腋下開始撥，其實腋下就有很多糾結，所以可以撥久些。撥對地方的話會痛、麻，甚至有被電到的感覺，之後還會變酸軟。

其實像我本身是手指比較沒力氣的，所以有些部分我甚至會用骨節來推，只要部位對，我覺得這樣也很OK。

手臂部分是由腋下往手指方向向下撥，平常很常熬夜的我也會順便按摩肩筋區的小圓肌和大圓肌，來舒緩肩頸的疲累。

肚臍周圍有中脘穴、天樞穴、水分穴、氣海穴，以肚臍為中心繞圓按摩，力道不用太重，也能讓張狂的腹部較為收斂。

想要有小蠻腰或想消除游泳圈的朋友，建議能敲腰邊的帶脈穴100下且按摩腰部側邊曲線。

因為之前看電視報導小潘潘撥筋時，有提到腋下跟鼠蹊部是想要有好曲線的人不能錯過的部位，牛仔褲車縫線旁的那一條膽經都可以推撥或按摩。

常常運動的我很常用到膝蓋，所以我很喜歡利用看電視的空檔輕輕按摩膝蓋後方的膕窩，讓運動過的膝蓋和腿部舒服些。 

過了一個年變胖了嗎？這些手法都是可以塗手做的(雖然我個人比較偏愛用精油來搭配按摩)，看電視時刻空檔很建議順便幫自己的美麗來DIY一下吧！