【瘦身&保養】讓你健康瘦身又美白的好法寶!&減肥團回報

最近真的好冷唷

身邊好多朋友都感冒了  冬天季節變化真的超級大的

大家晚上睡覺記得睡衣穿暖一點唷





對我來說 冬天要能保養身體又能讓我繼續變美  一定要有的 就是檸檬啦
 




檸檬具有高度鹼性  愛吃肉的朋友們一定要多吃喝檸檬汁 

還有豐富的維他命C 可抵抗感冒 預防癌症 消除疲勞 延緩老化 還可以增強記憶力 !!

重點是豐富的維他命C可以幫助我們變的白嫩唷



來告訴大家 我平常的檸檬保養減肥法



 檸檬蜂蜜水






兩顆新鮮檸檬

蜂蜜一湯匙

冷開水 (可加一兩塊冰塊)

紅砂糖





只要上面這四樣東西  就可以讓我保養我的身體 又可以美白加瘦身!!

新鮮檸檬一顆切對半  一顆切薄片




把接對半的檸檬榨出汁來  加入白開水中  水千萬不要是燙的  這樣會破壞檸檬的維他命C



加入蜂蜜  一半的檸檬片






充分攪拌之後 就是一杯好喝又健康的蜂蜜檸檬茶








檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望  所以可有效抑制不當飲食

加上一天總共15分鐘的運動 效果會十分顯著

專家認為這是屬於早餐飢餓法的一種  利用糖份熱量不高的檸檬加上GI值高的蜂蜜來當做第一餐  總體熱量不超過100大卡 是有可能變瘦的

但是千萬不要長期食用 會造成營養不良的!!



有發現嗎?



我只丟了一半的檸檬片進去裡面 剩下的一半 要做什麼呢?





有吃過檸檬做成的零嘴嗎?





不要懷疑 就是這樣吃

檸檬片裡面夾上砂糖 放進嘴裡嚼 (檸檬皮要洗乾淨)

香香甜甜的 不會有你印象中的檸檬刺激的酸酸口感歐

除了可以抑制食慾之外 還可以解嘴饞  是減肥的時候最沒有負擔的零食

我是動手DIY如果懶惰的妞兒們
我也幫你們上奇摩購物中心找很多家廠牌的可以省去動手的東西





 


賣場  檸檬汁









還有因為我都會生吃,還發現了








無毒檸檬








薇薇小叮嚀   


不管是檸檬水 還是切片檸檬零嘴 都要在處理完後的半個小時把她吃完 因為檸檬富含豐富的維他命C 接觸空氣後是會氧化流失掉的 所以要盡快食用!!

空腹的時候 不要直接吃檸檬唷  適量的喝點蜂蜜檸檬水 是可以的
 但是 不可以添加太多的檸檬汁  是會傷胃的!!

寒冬注意
感冒的時候  切兩片檸檬片  一匙的蜂蜜 加上半茶匙的鹽巴 沖熱開水  就是最天然的感冒熱飲摟!!





這兩張照片差很多吧!!

想變的跟我ㄧ樣嗎~除了剛剛教的蜂蜜檸檬減肥保養之外

還有更多方法看這裡看這裡~


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打完收工，剛錄完影要去休息一下了