【減去２４公斤，維持41公斤不復胖祕招】

曾經的我也是很恐怖的，愛吃零食甜食
還有嘴巴不停止的想吃，或是每天固定冷飲好幾杯，這都會造成肥胖

看看越來越瘦的我



以前最大目標就是穿迷你短褲，一開始變瘦還不敢穿
還是我妹一直鼓勵我說，你可以穿很好看
我才開始改變的




而且身高矮，穿短的才能拉長比例，才會好看
所以變瘦的好處是，看起來變高了




而且好像變瘦也會有種感覺也變白了
是錯覺嗎？


這幾天跑去澎湖救國團，連爸爸看到我都說我太瘦了ＸＤ



至於為什麼經過這麼久都沒復胖呢！給大家幾個小秘訣吧

1.飲食方面：戒掉零嘴後，一天大約只吃不到一包餅乾，這樣下來真的比較不容易復胖
2.運動量：後來漸漸的開始學習熱舞，哈有規律的運動讓身材更棒喔
3 每天吃早餐，三餐是要固定，但是我都是少量多餐飲食喔
4早上吃Ｂ群促進代謝，要不女人超過二十五歲新陳代謝下降，也是會胖
5每天喝杯養生茶，現在的我都會固定喝不加糖的紅棗桂圓茶，我覺得身體虛更容易胖，所以要好好照顧自己才是
6偶爾早餐喝杯無糖豆漿，搭配高纖餅乾來吃，我覺得促進腸胃蠕動也是重點喔
7洗澡時候就是運動時刻，我都會趁洗澡時候拍大腿或是按摩胸部，用熱水沖，很有效果
可以試看看





其實最重要的就是 有信心，每個人都會有放棄或是懶惰的時候
然而應該要對自己有信心，相信瘦就會漂亮，相信自己辦的到
就一定會成功，分享給愛美的你們

大家一起邁進瘦子王國吧！

也想變瘦子就按個推推

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