很多女生都會為了臉部浮腫困擾，而我更是
我超容易水腫，超級，可能是以前很重鹹和甜
重口味的人都特別容易腫
因為吃太鹹，食物中的鈉會讓水分滯留體內，所以特別容易腫
後來就特別注意這點，飲料盡量半糖或八分糖，鹽巴也不會吃過量
還有睡前盡量少喝水也不要憋尿，睡前偶爾做做抬腿運動這都有幫助的唷
另外還有一些按摩動作可以讓臉部消腫，早上起床可以做看看
將大拇指壓在後頸凹陷地方，按壓
大約五分鐘
配合呼吸，邊按壓邊放鬆
水腫有很多原因，這邊也分享一些水腫的原因，讓常常有水腫困擾的女生了解一下
首先感謝ｙａｈｏｏ知識家
引起水腫的原因，以及症狀特色：
1.局部的水腫：單腳水腫常是因靜脈曲張、蜂窩組織炎、下肢靜脈栓塞等問題；而長途飛行後的下肢腫脹，則是因久坐不動，靜脈回流變差所造成的，通常和其他器官沒有關係。
2.腎臟：若是腎病症候群引起水腫，尿液會有泡泡存在。因為大量蛋白質從尿液排泄出去，血液中蛋白質太低。還有一種是嚴重的腎功能衰退，水分和鹽分沒辦法排出，也會引起水腫，
3.肝臟：主要是肝硬化，血清白蛋白太低所致。若是肝硬化造成的下肢水腫，常會合併腹水（肚子大大的）、黃疸等症狀出現。
4.心臟：心臟衰竭造成靜脈回流變差導致的水腫，走路、爬樓梯會喘、呼吸困難。
5.荷爾蒙：有些女性的水腫隨著月經週期改變，就會有週期性水腫，或者服用避孕藥、注射排卵藥物，都有可能。
6.藥物：某些降血壓藥物，消炎止痛劑，有可能引起水腫副作用，或者一些雞尾酒減肥藥物中含有利尿劑，若停用時會有水腫，體重增加。
7.不明原因或體質性的水腫：女性居多，特點是早上好好的，一到下午或晚上下肢腫脹，上下午的體重可以相差一公斤以上。檢驗結果和身體檢查都正常，排除上面幾種原因後，才會將問題歸為體質性水腫。
有時候水腫可能是腎臟或是心臟疾病引起的，會水腫的人要多注意呢！
再多分享可以消水腫的食物
1. 紅豆：粥條裡寫著，赤小豆(紅豆)粥，利小便、消水腫。
2. 薏仁：可以在四神湯、八寶粥裡加入薏仁。中醫師指出：薏仁可以促進血液和水份新陳代謝，有利尿、消水腫作用。
3. 木瓜：有消水腫、治腳氣功能。記載，木瓜治腳氣。
4. 冬瓜：連皮燉湯可以利尿去，益氣耐老。
我個人很愛吃薏仁！所以有時候都會買薏仁漿來喝這都有助於消除臉部浮腫
讓臉瞬間變小呢！因為以前腫的時候都有朋友和我說：為什麼你早上和晚上長得不一樣ｘｄ
我每天到晚上就消腫了，當然長不一樣....
經過這樣後，我更注意水腫的問題，誰會希望自己白天和晚上長不一樣哈哈
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