飲食控制偷吃步

(( 生活壓力導致作息不正常~ 營養攝取失衡到我常忽胖忽瘦的 !!! ))

因壓力導致身體變化我可是超有經驗 ~
當初剛回台灣的時候就因為水土不服
(( 時差啦、生活作息的不同、飲食的差異等等 ))
除了皮膚明顯變差外
過敏、感冒等等的身體不是都出來了
嚇的乾爹買了好多中藥讓我補身體 ~~
不過美國待久了
實在是無法忍受中藥那股苦味 
我還是偏愛維他命膠囊 :)

所謂的維他命簡單來說就是營養補助品 !!
在台灣的觀念
常常會把" 營養補助品 " 誤會成為藥品 ~
因為台灣在醫療措施方面做的太過完善
看醫生太過方便
再加上中國人都偏於食補
(( 也就是在食物上進補養生 ))
所以對營養補助品的接觸相對於歐美就少很多
但在美國因為沒有健保
所以看醫生不但不方便還很貴 !!
(( 我上次進醫院看病兩小時就花了我1000多塊美金耶 !!! ))
他們的觀念就是感冒生病就多休息補充維他命就好
是的
重點就是" 維他命 "
只要補充身體所謂的營養素
那麼就能擁有足夠的抗體對抗感冒病毒 :)
這也就是為什麼歐美的營養補助品這麼盛行
它是讓你補充身體不足或流失的營養素而不是藥品喔 !!



不過以前傻傻的以為美麗就一定要瘦
常常限制自己不能吃油炸物、甜點、澱粉、碳水化合物等等
還嘗試過很多亂七八糟的減肥方法
像是曾經紅過一陣子的" 玫瑰蜜棗茶 " 說什麼喝完會壓抑食慾
結果我喝完後反胃到差點把膽汁吐出來
至此之後對玫瑰的味道過敏到一個不行 !!!
喔~
對了~~
我還吃過美國當紅的減肥藥
(( Britney Spears 很愛吃的那款 ))
三顆就要價USD$1.8
說是可以阻止脂肪吸收
但副作用就是狂拉肚子
(( 還是拉油的那種 !! ))
效果呢?!
普普通通~~
還要隨時隨地帶件備用的褲子 是說....
那時我為了減肥還真的什麼都試過了!!!
最後不但沒什麼效果
還因為營養攝取失衡導致身體出了一堆問題



後來才發現
想要漂亮其實不需要搞這麼多花樣
只要飲食正常
攝取足夠的營養
皮膚自然會變好
身體代謝夠了
一樣不會胖
但並不是都能夠過食物就能吸收足夠的營養
舉例來說
大家都知道補充膠原蛋白可讓肌膚有彈性、喝葡萄酒有益於血液循環、番茄裡的茄紅素能夠抗氧化
但是我們所攝取的營養並非完全符合身體所需
正確營養補給才能夠保持身體健康
也是長期維持美麗的方法喔~



(( 這兩罐都是在美國買的喔~~ ))

也因為這樣
我隨身都會攜帶每天要吃的營養補助品 :)
像是能夠促進身體環保的甲殼素
它的功效很多
1、降低膽固醇 --> 改善動脈硬化。
2、激活免疫機能 --> 抑制癌症之免疫力低下所誘發的病。 
3、強化肝功能 --> 減少中性脂肪值，抑制脂肪肝。
4、改善消化系統機能 --> 使雙叉桿菌等腸內有效細菌（益菌）增值。
5、把腸內變為鹼性體質的功能 --> 激活殺滅癌細胞的NK細胞。
6、吸收、排泄體內重金屬離子 --> 預防、降低重金屬中毒。

還有之前有介紹過的phase 2 (( 白腎豆 ))
它具有抑制澱粉酵素的作用喔 :)
所以每次要大吃大喝的時候它們真的幫了我很大的忙 ~~



不過除了飲食上的控制之外
平常要是能多出去曬太陽玩耍對身體就更加好了!!
吸收陽光也是讓自己身心變美麗的方式喔  :)
(( 我就是那種熱愛陽光、沙灘、海洋的人呀~~ ))
不過話說我今年來沒看到海水呀 :(

寫部落格這麼久
大家應該看的出我的轉變
以前的我偏向追求外在的美麗
教大家怎麼化妝、弄頭髮等等
不過隨著年紀的增長
現在我的我追求的是另一種生活哲學 - 健康自然美
即使是淡妝也要能透出好氣色
而追求這美麗的長久之道就是先擁有健康的身體
(( 邁向貴婦之道的首要條件呀 !! ))
所以隨時隨地補充營養是必須的喔~