不論身處於哪個階段或角色(學生、職員、主管、老闆、父母親等等)
生活上或多或少都會有壓力~
適當的壓力或許是進步的源動力
但如果大於平時所負荷的量
就有可能會產生焦慮，或是產生短暫的睡眠障礙哦!
舉例來說，我知道我自己很怕看恐怖片
但害怕又愛看的矛盾心理還是戰勝了
所以在夜晚看完恐怖片後，當晚的睡眠品質會明顯變得不好
不容易入眠又輾轉反側~
還要催眠自己不能去想恐怖片的內容
當然還有很多其他的原因會影響睡眠
考試、報告、找工作、面試、人際關係、感情、家庭等等太多
無論是什麼原因，只要睡不好就一定會大幅降低隔天的精神
最近薇琪我也是正處於準備轉職的時期
同時間要處理很多事情，真的躺在床上還有點不太安心
睡眠一直都是維持健康的養生之道
而且人類最重要的代謝時間就是在夜晚
年紀越長越大，越覺得睡得飽甚至到自然醒是一件奢侈的事
立馬來介紹MIT睡眠品牌
幫助入睡~用心守護健康
「四序一生」系列產品的包裝都很用心且特別
築夢師GABA舒眠膠囊是以希臘神話男神-修普諾斯-作為代表人物
內容物：1瓶60粒
添加日本PFI的專利的麩胺酸發酵物GABA，濃度達20%以上
再搭配芝麻萃取物，雙重補給更能在夜間啟動幫助入眠的開關
還有好吸收的專利Aquamin F海藻鈣
以及天然發酵色胺酸、γ-穀維素和維生素B6
調節生理機能之餘，也提供健康的營養補給
思緒不易靜下來、不易入眠、半夜有動靜易醒
常熬夜、近期有重要考試或會議需要專注奮鬥者
續航不足、無效充電(睡不飽)
搭配250c.c.的常溫開水吞服
一日請勿超過2粒，多食無益
※注意※
本產品含芝麻及其製品，不適合對其過敏體質者食用
孕期中、哺乳媽媽、嬰幼兒及有特殊過敏原者請勿食用
正在服用其他藥物和有任何疾病者
或有任何其它問題請在食用前先諮詢醫師/藥師/營養師等專業人士的意見
「築夢師GABA舒眠膠囊」好吞食
睡前食用也不容易忘記
反觀是餐前/餐後時間吃的保健品很容易忽略掉
一次兩粒也不會卡喉嚨
正常來說吃完膠囊~
睡前時刻可以聽一些比較助眠紓壓的輕音樂
(最好不要有人聲，因為有人聲可能會跟著唱起來
要放鬆心情讓思緒慢慢停止運轉
應盡量避免激烈運動和3C產品
尤其是玩益智破關遊戲
我曾經關燈後躺在床上玩拉密，不知不覺一個小時就過去了...
真的關燈後要遠離手機
身為上班族舞者
也不是每次運動流汗就等於會睡得香甜
大部份拉筋、適量流一點汗都是好睡的
但如果強度太高、乳酸堆積太多反而全身酸痛會睡不好
翻個身會被"酸醒"
即使睡眠時間有到7~8小時，若中間斷斷續續醒來一樣還是充電不足
此時非常需要GABA和芝麻萃取物來幫助睡得更熟更香甜
一路睡到天明~
生活中不只工作，玩樂也是必修學分
雖然忙碌帶來的充實感很高
但也是要記得留休息時間~
塞得太滿也是會影響生活品質
夜晚是否睡得香甜，總在早晨鬧鐘響的那一刻最有感
有睡飽做任何事情也都會很有起勁的
前陣子出國我也帶了築夢師GABA舒眠膠囊與朋友分享
出國玩雖然會很累，但累不一定會睡得沈
為了擁有滿電的活力去玩樂
睡眠品質一定要良好才行
隔天起床依舊精神滿滿~
是說現代人幾乎被3C產品佔據了生活
有太多的APP、社群軟體、遊戲等等
每一刻都離不開手機，連睡前也都捨不得放下~
除了食用保健食品能幫助入睡
當然也要記得打造良好的睡眠環境和建立規律的運動習慣
比如睡前一小時不喝過多的水/飲品
因為半夜想上廁所真的滿痛苦的(想睡但上廁所更重要
或是挑選適合自己高度的枕頭或床墊都能同步加深睡眠品質
最後的最後~還是要呼籲如果有入眠的狀況
一定還是要去醫院諮詢專業醫師
祝大家都能擁有好眠
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