都說懷孕到生產就是一個又一個的關卡 而育兒之路可說是一趟偉大的修行 嘆一口氣 深呼吸時再把眼淚吞回去
（哈哈哈 說的不是我 是未來的我 是即將足月正在喝奶的女兒）
今天要來聊聊母奶的事 聽過噴泉奶媽媽說的乳腺炎
也聽過沒有奶的媽媽聊石頭奶
這麼多辛酸歷程 還有幾杯草莓牛奶（一點血混合母奶攪拌攪拌 妳懂的）
難怪流行一句 真正可怕的不是生產而是餵養母奶這件事
孕期的過程中一路優雅且舒適（由衷感謝這樣的好福氣）
但因為胎位不正的關係 我是剖腹生產 並在醫院住院6天轉月中
也因為剖腹產傷口需要復原的關係 我並沒有即時給予女兒母奶
老實說我剖腹傷口不痛 因為怕疼的我什麼止痛都打 藥也吃好吃滿）
恐懼的是我第一次下床 痛的是我全身的下墜感 無法自主起身更不要說移動或是翻身
我在產後的第兩天終於嘗試了人生中最美妙的第二瞬間 親餵母奶
（目前排名第一是第一次親吻到剛出生的女兒那時候）
說不結婚 不生小孩的我 瞬間母愛大噴發！但是我的奶呢？
原來嬰兒吸允乳頭也許要學習 媽媽給予的抱姿也需要一點默契
因為奶量不足夠的關係 需要用配方奶瓶餵哄騙
引誘小寶貝多多吸允 刺激泌乳
原本那個可以很暢快的說：沒關係如果沒有母奶的話我用配方奶餵哺就好的我！
瞬間有點在意...
當天才趕快把放在待產包裡的
活力媽媽哺乳輕鬆組｜活力媽媽卵磷脂、活力媽媽葫蘆巴茶、活力媽媽汝倍多膠囊
拿出來.....放在床頭邊提醒自己每天早晚記得食用
先分享一下月中的母乳歷程
產後兩天有泌乳師幫我開奶 開奶完以後有跟我說之後腫脹感會更明顯
沒有母嬰同室親餵的我 一定要定時擠奶（每四小時一次 手擠一次）
我也就這樣邊壓著我的雙下巴 用著非常不純熟的手法擠壓我的乳房
（泌乳師相當貼心告知擠法 是我自己總是抓不到感覺）
事後證明老公比我還會擠 我的手法有問題到乳房輕微瘀青
轉到月中的時候泌乳師又來了一次為我疏通乳腺
溫柔的對我說：媽媽你的乳房已經有點退奶的狀況摟
說完全不在意是騙人的
（話說！幸運的我）
（身邊還真的沒有任何人給我過“母乳壓力” 只有我自己給自己的...）
我自己覺得都有在定時排乳 但次數可能不夠
屬於佛系擠奶的我 夜晚不曾起來過
一直不想給自己太大壓力 在我身體還在承受各種不適與疼痛的時候
還要想著母奶的事
另一方面
我本身預設的坐月子就是讓我自己的身心靈放鬆
再邊調適好身體 邊持續增加育兒知識
餵養跟休息之間真的需要抓一點時間調整平衡
期間都還是不斷嘗試親餵女兒
從剛開始只用滴的（產後10天 今天還算擠得多的了....）
初乳完全沒紀錄 根本只有兩滴
產後15天 花了將近一小時擠出 乳房瘀青那次.....
奶水明顯沒有那麼濃稠感 已經慢慢覺得針筒收集有點不方便了
現在已經可以提供幾餐母乳瓶餵
幾次親餵女兒 兩個人更有默契了 媽媽抱的更好
謝謝女兒不嫌累的努力吸吮
謝謝自己堅持親餵、擠奶來追奶
也謝謝活力媽媽讓我可以不慌亂的準備哺乳生活
現在已經可以提供幾餐母乳瓶餵
幾次親餵女兒 兩個人更有默契了 媽媽抱的更好
女兒不嫌累的努力吸允
謝謝自己堅持親餵、擠奶來追奶
也謝謝活力媽媽讓我可以不慌亂的準備哺乳生活
雖然她常常在嘆氣 雖然我總是不知道她到底有沒有喝到奶
但是我知道這個親密動作足夠刺激
刺激分泌泌乳激素和催產素 製造更多母奶也讓更多母奶順利流出
在這邊也給每個有母奶焦慮的媽咪一個觀念（包含我自己）
月中的護理姐姐說的： 很少人是真的物理性沒有奶水的
嬰兒沒有得到足夠的奶水 通常是寶寶吸允的不夠 或是吸允無效
很少是因為媽媽本身無法製造足夠的奶水
還有....不要讓任何人有機會傷害你的哺乳生活
禁忌詞：因為你沒有怎樣怎樣 所以你沒有奶！
請按著自己的步調走 且綜合評估自身狀態
選擇全母奶親餵 配方奶瓶餵 混哺 都是正常的餵養方式
沒有什麼是最好的 只有最適合的
從來不要求全母乳 而是以母乳為主 配方奶為輔的目標前進
其中一個營養追加 信心來源推薦給你活力媽媽哺乳輕鬆組
讓你的母乳之路走的更輕鬆
活力媽媽卵磷脂＋活力媽媽汝倍多膠囊＋活力媽媽葫蘆巴茶
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活力媽媽卵磷脂｜有效母乳應援
·單一成分美國非基因改造大豆原料 ·膠囊型態完整保留營養吸收率高·可有效改善哺乳不順問題
【小科普】卵磷酯是什麼？
最初由法國科學家從蛋黃分離出來 因此命名為卵磷脂
除了蛋黃目前磷脂的來源還有黃豆（大豆） 我們經常聽到的大豆卵磷脂 就是從中萃取而來的
多數人都會想到「幫助哺乳順暢」的功效 但卵磷脂的好處並不限於孕婦保健
在維持生理機能方面也能發揮效用
所以選擇非基因改造的大豆原料就非常重要
懷孕的媽媽在22週左右就可以開始食用了
懷孕期間補充卵磷脂 可以幫助寶寶認知功能發展
哺乳期間則能幫助哺乳順暢 降低其黏性避免結塊阻塞而造成不適
我在上媽媽教室的時候 就有媽咪分享因為有食用卵磷酯 而舒緩了奶塞的問題
我習慣早晚飯後一顆 因為它屬於油脂性物質 比較適合在飯後食用
卵磷脂與食物中的油脂一起消化 還能提升卵磷脂的吸收率
常見的卵磷酯食物還有：豆腐 豆漿 雞蛋 豬肝 花生 肉類等......
這也是為什麼月子餐 總會不斷看到類似食材的原因
另外卵磷酯膠囊的挑選 也要選擇單方高純度 高含量的
像我想要在黃金哺乳期加緊追趕 就可以一天三次 每次食用2顆
哺乳前半小時～1小時吃最佳 要充分少量多次攝取至少2500cc的溫開水
整顆膠囊含有1200mg的有效劑量 膠囊本身比較大顆
對我來說本身吞服並不負擔 我還可以跟活力媽媽汝倍多膠囊一起食用
如果有些媽媽覺得吞服不易 也可以直接剪開膠囊食用
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活力媽媽汝倍多膠囊｜獨家5.5倍高濃縮葫蘆巴籽萃取
·複方有效哺乳膠囊 ·搭配葫蘆巴茶一起喝效果更好
對我來說是最有感的待產包營養神器
添加益母草、小茴香、山藥、聖薊
記住發奶食物的兩大特徵：湯湯水水＆富含高蛋白
今日晚餐：地瓜葉、鮮魚湯、桂圓紫米粥、黑豆飯、味增雞肉
在月子中心這幾天 米飯我不一定會吃完 但是湯湯水水一定喝完
連續喝了二十幾天也是會嫌膩 偶而放鬆時我用膠囊代替
【小科普】葫蘆巴是什麼？
又稱為「希臘草」 是一種來自印度和地中海的植物 作為藥方及香料使用以流傳數千年歷史
胡蘆巴種子含豐富礦物質、胺基酸及植物性雌激素大豆異黃酮
對於女性、男性、哺乳期媽媽皆有幫助
湯補固然有效但是還是會有熱量高或是油膩的問題
特別適合像我這種超過建議體重10斤的人
它擁有5.5倍濃縮 葫蘆巴萃取 幫助你維持穩定的奶水供應
我在後期有努力增加我的水量攝取（逼自己喝水至少2500cc)
以我的狀況來說是逐漸慢慢上升的奶量
（一方面我有維持刺激 出月中之後每天全力親餵分鐘 再搭配手動擠奶器適量排空）
我習慣擠奶前先喝一杯溫熱水再吃一顆 （或是搭配飯後）
等待30分鐘後再行擠奶 有時是配合半夜擠奶
但是要注意它是哺乳期食用的 懷孕或是乳腺堵塞時需要避免食用！
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活力媽媽葫蘆巴茶｜獨家5.5倍高濃縮葫蘆巴籽萃取
·草本清香、沒有中藥味 ·產後馬上可以喝 ·追求全母奶必備武器
無咖啡因無熱量的媽媽茶 最適合搭配活力媽媽汝倍多膠囊一起享用了
都說母乳的媽媽需要湯湯水水 我習慣每天晚上來一杯活力媽媽葫蘆巴茶
無需熬煮 飲用方便
坐月子期間我每天晚上喝它配書看（偶而也讓眼睛休息遠離3Ｃ）
本來很怕會什麼中藥味之類的 結果就是淡淡的草本花茶香氣 而且味道非常天然
接受度比想像中高很多 就是杯療癒的花草茶耶
出月中以後 如果小朋友有乖乖的按行程走 定時喝奶睡覺進行小小活動 剩餘時間
我就會泡一杯活力媽媽葫蘆巴茶來喝 溫溫的冬天喝起來也舒暢
一樣要注意懷孕或是乳腺堵塞時需要避免飲用！
一樣加強追求奶量的時候一天可以喝4-6包，回沖兩次
想著除了吃膠囊 還可以喝茶包 會有一種雙管齊下的感覺
沒想到效果還不錯 奶量有慢慢進步
我不想給身體太大壓力 我走佛心慢慢追進
我目前是如果有比較塞奶的感覺 我會三餐飯後各2顆活力媽媽卵磷脂
活力媽媽葫蘆巴茶當水一樣溫熱的喝
奶比較沒有那麼堵漲以後 我會早晚各一顆卵磷脂
另外加強活力媽媽汝倍多膠囊
也建議如果真的有嚴重阻塞的問題 尋求專業的治療
釐清原因 對症下藥
目前持續不斷親餵中！ 保持輕鬆心情 ！享受為人母親的體驗
這一天早上起床時發現衣服兩邊濕了 對你來說很普通 對我來說確是一種大鼓勵
願天下的媽媽母乳之路一切順暢
