♦ 頭皮日常護理步驟 
1. 首先洗髮精最好是弱酸性的，不可鹼性太強，那會更刺激頭皮。另外要選擇能夠
強壯頭皮與毛囊的洗護產品，最好能定期去美髮沙龍做深層的專業護理，或者將
一些專業產品買回家，來加強修護。常常給頭皮做按摩，一方面促進循環，一方
面也能舒緩你緊張的情緒。
2.晚上臨睡前用梳子將頭髮刷30下，這樣既可促進頭皮的血液循環，又能將頭髮上
黏附的塵垢刷掉，有利於生髮、固發和增加頭髮的光澤。再體醒你一下，如果調整
心情、改變飲食、加強頭髮護理後，你的頭髮還是以每天超過100根的速度脫落，
請及時到醫院就診！
由於夏天到了的油脂和汗液分泌旺盛，頭髮容易掉，對於男生而言就要特別呵護了。
掉髮既是身體的內部循環問題，也很可能是生活習慣問題哦！大部分的的男生根本
不會Carew頭皮護理，一直都停留在洗髮階段。長期以來可能會造成毛囊堵塞，
慣性掉髮等問題。這次JOE要你先分析好自己的掉髮原因,再去對症下藥做好基礎
的頭皮護理，讓你免於掉髮的困擾喲,男生們趕快來學習吧！
♦ 自然掉髮 
毛髮過了成長期之後，毛根漸漸萎縮，長在皮膚裡的部份非常地短，因此形成容易掉落的狀態。
梳頭髮等輕微的拉扯就可能使頭髮脫落，這是毛髮週期的結束，稱為「自然掉髮」。
♦ 異常脫髮
廣泛性脫髮：指掉髮遍布整個頭皮，其原因如下：
1. 營養不良。
2. 鐵質缺乏。
3. 嚴重的慢性病。
4. 疾病：甲狀腺機能亢進(或低下)、梅毒等…，均會引起掉髮。
5. 藥物導致：某些抗癌藥物、抗凝血藥物會引起掉髮，另外，
若服用過量的維生素A也會引起掉髮。
♦ 洗髮步驟 
1. 洗髮前先梳理頭髮，梳落污垢、灰塵及死去的頭髮。
2. 將頭髮充分打濕，並擠取適量的洗髮乳，均勻塗抹在發上。
3. 以指腹輕輕按摩頭皮及頭髮，千萬不可用指尖摳抓。
4. 用溫水沖乾淨，以保持毛囊暢通。
♦ 調節飲食解決脫髮
從飲食入手是解決掉髮的不錯開端。首先不要減肥，尤其是節食減肥。盲目使用節食方法減肥
，會使頭髮缺乏充足的營養補給，頭髮也因此枯黃無澤，最後的結果必然導致大量脫髮。
其次做菜不要放太多鹽，或者吃太多甜食，因為鹽分可導致人體內水的瀦留進而影響頭髮生長
，同時滋養細菌，誘發頭皮油脂堆積。而過多的糖分在體內可使皮脂增多，誘發頭髮脂溢性皮炎
，繼而大量脫髮。
夏天營養不夠好，入秋就適當增加營養，多食魚、肉、蛋、奶等蛋白質含量高的食品，注意補充
新鮮的水果、蔬菜等維生素含量高的食物。另外多吃含硫氨酸的食品。此類氨基酸是滋養頭髮的
主要成分，大多存在於動物性食品、豆類和包心菜中。適度地攝取這些物質，可以提供毛髮生長
的必需營養。
但是，過度食用肉類，不僅無法促使毛髮生長，反而會造成毛髮脫落。每周可食用2~3次魚肉(切莫
高溫油炸)，它富含脂肪酸，對頭髮生長好。如果髮質又乾又澀，可以多食用亞麻仁油來改善髮質。
♦ 掉髮症狀圖
JOE的叮嚀在你還沒成為圖中的其中之一時，請好好保養你的頭皮，不要造成
問題時再去保養,到時候可是要花跟多的銀子，跟時間才有辦法拯救你原本
茂密的頭髮喲！
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