【新竹健身】Rrt健身體適能空間 竹東運動 體態雕塑 喚醒沈睡的肌群 靠自己的力量解決腰酸背痛

【新竹健身】Rrt健身體適能空間 竹東運動 體態雕塑 喚醒沈睡的肌群 靠自己的力量解決腰酸背痛
誰不想擁有好身材與高顏值,
養成運動習慣的養成可就非常重要. 
一般人在運動初始之際,很容易自顧自地埋頭苦練,
開始看影片自己使用器材,再來就是各種痠痛找上門。
亦或者是靠飲食,秉持著少吃多動的觀念。
以上其實都沒有對或錯,
但在今天到RRT健身體適能體驗後對健身完全大改觀!
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Rrt體適能空間
300新竹市東區公道五路三段219號
電話:0972-208-604
公道五路往市區方向路橋下,
確實有些隱密但附近停車還算方便
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 一開始教練會先評估學員目前的生活作息,
是否有運動習慣,
來做一個適合自己的運動內容安排.
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可以看到裡頭已有不少學員在做自主訓練 
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首先是拳擊有氧
拳擊是我平常很少接觸的運動,
著重於強化心肺功能、塑身、舒壓的運動方式,
教練透過循序漸進的方式,
從手部的出拳到腳步踢出的動作,
都適時提醒糾正.
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出拳時需配合腳步的變化與身體的腰臀旋轉,
拳擊是一項提高專注力與肢體協調力很好的運動.
非打空拳的方式可以與教練實際揮拳練習或用沙袋做訓練.
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Rrt除了健身外對於個人體態的調整也相當注重!
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透過健身的方式,鍛煉身體較弱的肌群,
藉由正確的健身方式,
來提升身體的肌肉量擁有好看的身形,
自然自己的自信上也會大大提升!
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先用彈力帶來練習自己不聳肩運用後背到對的肌群。
每一個動作都求動作精準後再加深
一個簡單的姿勢,教練都可以精準看出學員姿勢的不正確的地方。
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在進行每一個動作之前,
教練都會先說明這個動作主要選練的肌群部位與該注意的地方。
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使用腹部肌群力量,將背打直。
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錯誤的姿勢對自己是沒有幫助的,
且可能造成傷害,
這就是尋找專業的必要性啊。
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RRT健身體適能空間還有一位專業的整骨師
透過整骨師的觸診才注意到自己有輕微長短腳問題
大概是姿勢不正,
要透過健身喚醒沈睡的肌群,
好讓自己的體態身形走向對的路啊!
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Rrt與一般的健身房有些不同,
針對學員們的需求個別指導。
像是想要練肌群的協調性,
就可以站在軟性健身平衡板上做需訓練。
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阿凱教練在很多體態上透過科學的方式指導,
因為平常我有在跑步,
但跑步最常發生的就是膝蓋受傷,
因為每跨出一步膝蓋就在瞬間載負全身的重量,
假設跑60分鐘長期下來可是種慢性傷害了!
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倘若透過正確的訓練肌力,
則可以喚醒膝蓋兩側的肌群,
用對的方式來做訓練。
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阿凱教練一看就看出我應該是個室久坐的上班族,
因為他說很多這樣的上班族頭部都會稍微前傾,
因為現代人長時間低頭滑手機或脖子前傾著使用電腦,
這些不自覺的動作常導致脖子受力加重。
透過這個靠牆將頭部後貼牆壁使用頸部後側的肌群力量,
這樣長期訓練下來,
對於肩頸的保護是很好的,
但最重要的還是姿勢的正確囉!
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整理來說在RRT體適能空間完全顛覆我對健身房的刻板印象,
針對個人的身體體態與期望目標的了解後,
指導學員透過增強肌群的動作改善身體的酸痛,
以及搭配整骨師的進駐,
真心覺得可以來體驗一遭~~
選擇適合自己的健身房,
下班後來運動吧!

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