捨棄保養品、忙碌於帶小孩後反而更年輕！BARRE教練Melissa的美魔女秘方！

想起第一次和Melissa在Space Cycle的教室見面，擁有甜美笑容的她用優雅輕鬆的語調跟我介紹著Barre這項運動，聽著她的聲音，彷彿有種讓人心情跟著平靜的魔力。後來聽她提起了自己的孩子，第一時間絕對是震驚的，因為她纖細的四肢，還有她讓所有女人都羨慕的馬甲線。接著一旁的Space cycle公關Renna忍不住補充說，Melissa絕對算是教室裡美魔女的代表，因為她已經要四十歲了！

聽到這個讓人震驚的事實，當然立刻來替大家找出她美魔女的秘密！
保養－一瓶化妝水搞定

Melissa提到，在自己二十幾歲的時候還不是Barre教練，那個時候保養做的很齊全，什麼產品都用。到了三十歲步入婚姻也有了小孩，因為帶小孩的生活實在太忙碌，所以慢慢地保養就簡化成一瓶化妝水搞定，精華液也是一周才使用一次。

汗水－最天然的面膜

不過她有提到運動流的汗在15分鐘內絕對不要擦掉，因為汗水裡面富含肌膚自己分泌的油脂，就是身體最好的天然保護膜，所以其實是可以自己吸收的，所以對她來說汗水比任何面膜都來的更有效！

還有現代人大多因為工作而壓力很大，其實很難有時間好好靜下來，運動的時候因為會很專注，心情沒有雜念，所以整個精神狀態都是在休息，對於平常忙碌的人來說就是最好的舒壓。

9種烤蔬菜－喚醒一天活力

還有為了健康她每天早上都會吃由9種蔬菜所組成的烤蔬菜，就是最天然的綜和維他命，食譜如下

麵包+咖啡另外將洋蔥、蕃茄、四季豆、茄子、袖珍菇、甜豆、蘿蔔、芹菜、小黃瓜等蔬菜一起淋上橄欖油烤15分鐘，再加入鹽巴、胡椒攪拌均勻。

為什麼要特別烤過呢？因為蔬菜在冰冷的時候其實屬於涼性，經過烘烤後會變成溫性，早餐吃比較不會腸胃不適喔～
另外她也很推薦酪梨，因為自己是教練運動量大，所以她會在晚上喝一大杯的酪梨牛奶補充能量，不過像我們一般人的話只要再早上食用就可以囉！

（圖片來源：melissa）

FashionGuide多媒體編輯中心/Candice