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文/小賤賤
減肥、保健議題，永遠是點閱率的保證！因此，網路上相關議題百百種，但是又有多少是經過求證的呢？小賤編秉持實事求是的精神～特地請出FG達人們現身說法，讓平常只能透過諮詢接洽的藥師、營養師，來告訴你到底何謂正確的減重保健之道。
FG大人物-廖欣儀營養師
前板橋亞東醫院營養師，現為魔膳健康廚房負責人、許多大專院校的營養專題講座講師。具有營養師、糖尿病衛教師、丙級廚師等專業執照。
1. 外食者該如何減重?
根據統計，每天約有八成的人口外食，且有逐年增高的趨勢，根據統計外食有四成以上熱量過高、七成太油、九成青菜量不足，這些都是造成我們國人慢性病盛行的原因。因此出門在外，真的要學好食物代換，並且仔細挑剔一下吃下肚的食物減重才會有成效。
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2. 如何訂定瘦身目標? 這樣算出瘦得漂亮的理想體重
要減重，我們一定得設個目標，這樣可以督促自己盡力完成，且達到目標後也可以給自己一個獎品作為鼓勵，當然過瘦也不好，因此我們可以用理想體重做為標準，幫自己設定一個目標。
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3. 減重迷思大解密！
在這資訊爆炸的年代，很多不實傳聞流連在我們的身邊，尤其是對於減重的迷思，大家認知都有所不同。到底，減肥能不能吃宵夜呢？吃素會比較瘦嗎？這些問題就讓廖欣儀營養師，一一來解密。
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FG大人物-廖偉呈藥師
台北醫學院藥學系畢業，具備中華民國註冊藥師，糖尿病衛教師，居家藥師照護合格藥師等身份。樂於在網上撰文，傳遞與分享各種醫療保健知識給大家。
1. 從便便看健康-剖析便便密碼
每次大便解完只想著趕快沖掉，不想多看馬桶裡那些五穀雜糧一秒鐘？其實，只要稍微忍耐一下，靠近一點、勇敢聞一下，你可以從大便中得知自己的健康狀況。
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2. 常見10種錯誤的保健食品使用方法
相信許多人家中擺著瓶瓶罐罐的各種功效不同的保健食品，但當你手上同時拿了3-4粒保健食品往肚裏吞時，可否曾想過，這樣對嗎？微笑藥師網列舉10種常見錯誤的保健食品使用法，供大家參考與省思，希望對大家有正面的幫助。
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3. 防曬係數看不懂？不要傻傻被曬成乾
看著帶墨鏡走進藥局的人愈來愈多，就能清楚聞到夏天的味道，是什麼味道，沒錯，就是除臭除汗與防曬的味道。今天整理了夏天最常被問到的「防曬係數」，希望大家都能確實搞懂並買到適合自己的防曬產品喔。
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感謝今天提供寶貴知識的FG達人們，如果喜歡他們的專欄，可以去他們的部落格，給予留言鼓勵唷～小賤編也將持續訪問與邀約業界達人，提供更多專業且實用的訊息給網友們。
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