【健康瘦身】冷瘦身vs熱瘦身看清體質正確擊退肥胖

減肥減肥越減越肥…是不是覺得明明已經少吃怎麼還是沒變瘦，多動體重計上的數字卻一點都不動！？現在跟著FG對號入座認清自己體質，看看你是冷底的西洋梨人還是熱底的蘋果人？找出適當方式對症下藥健康減重！

西洋梨身材的冷底人蘋果身材的熱底人

˙怕冷，容易手腳冰冷 ˙怕熱，容易口乾舌燥

˙臉色較無血色，較蒼白或暗沉 ˙臉色較容易出油或長痤瘡

˙身體容易浮腫或下半身容易水腫 ˙脂肪容易堆積在身體或腹部

˙較喜歡喝溫熱飲料 ˙喜歡喝冰飲

˙不容易出汗 ˙容易出汗

˙口味較清淡 ˙喜好重口味

˙容易胃痛或腹瀉 ˙容易脹氣或排便不暢

˙舌苔較白且舌色淡紅 ˙舌苔少且舌紅暗

冷瘦身！
下半身浮腫呈現梨型曲線的冷底人
冷底虛寒體質的人，多數因為體內水分堆積造成水腫型肥胖，不良的生活習慣導致內分泌失調、睡前吃東西讓血液集中胃部引起體內代謝下降、血液循環不良造成浮腫現象…等，如果用清爽的方式幫助身體排出囤積的水分和毒素，就能讓浮腫型的西洋梨人盡快達到瘦身效果。

★加入生薑泡澡促進血液循環改善水腫現象
不僅是泡澡可以加入，泡腳時也可以加入生薑汁，幫助手腳氣血循環，用熱性食物來幫助身體浮腫的改善，加上生薑皮有利水氣的功效，消水腫效果更加倍！
★薏仁可美白同時消除水腫
薏仁被奉為美容聖品，因含豐富的植物性蛋白質、油脂、醣類、維生素和礦物質等，可調節生理機能、美白養顏及消炎，能促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，長期食用可達到減肥與美白的功效。

像這樣浮腫的西洋梨人小編特別請教中醫師，提供以下這杯冰棒美人暖身飲，針對手腳冰冷，疲倦，容易水腫的體質，能補充元氣，幫妳去除水腫補充元氣！
「暖身補氣茶」

藥材：黃耆15g，核桃12g，桑枝10g，肉桂3g，紅棗9顆，炙甘草5片

作法：先將藥材洗淨後先加水蓋過藥材浸泡20分，加入700cc的水煮滾後，轉小火燜煮15分。濾去藥材，將茶飲在一天慢慢喝完即可。

熱瘦身！
脂肪推積呈現圓蘋果曲線的熱底人

這類型燥熱體質的人通常有以下幾個原因導致脂肪堆積，暴飲暴食身體不堪負荷、排便不順暢無法讓毒素正常排出體外、用餐不規律且飲食油膩重鹹重甜、沒有固定時間運動導致代謝差、不吃早餐腸胃缺乏動力無法分解脂肪，想要瘦身必須先從生活習慣開始改善，搭配熱體質適合的方式用溫度趕走脂肪吧！

★飲食小辣能適當加速燃脂排水氣
熱瘦身(虛寒體質的人)飲食吃辣的食物會幫助發汗，對於燃脂可能效果有限，但提高少許身體的溫度，代謝速率也會跟著增加，而發汗的確可以有排水氣的功效，所以許多人會發現在運動或泡澡流完汗後，看起來會較顯瘦呢！
★忌口食物勿貪食多吃
熱性體質的朋友，對於燥熱食物就要特別小心，吃多了可是會火上加油，讓臉部出油或痤瘡，甚至變成痔瘡出血呢！哪些屬於燥熱食物呢？如燒烤或炸辣處理的，或是進補的羊肉爐、麻油雞，堅果類則是少量便可，吃多也是容易上火喔！

想要從體內排除過多的油脂，那就快來杯小腹婆專屬養生飲，利用中藥材中的生地幫助腸道潤滑，且生地性寒對於熱底型的便秘有很好的幫助排便功效，加上生地也富含水溶性纖維素，可以幫助身體排除過多油脂，讓妳不再當小腹婆！
「潤腸生地蜂蜜汁」

藥材：生地20g、蜂蜜三大匙、水500cc

作法：將藥材洗淨後加水煮滾，水滾後用小火煮15分鐘，要喝時濾去生地，再加入蜂蜜攪拌即可。