上次和大家分享了我愛的 Wonder Core Smart 之後，最近我家又多了一台運動塑身的 新寵兒 
哈哈哈....看到圖片有嚇到嗎!! 整個超專業的沒錯~
沒辦法誰叫我實在太想要擁有完美的曲線了
尤其是我絕對要消除掉肚子上的這隻大鮪魚 !! ( 大決心)
自從我開始運動健身後，橘子爸跟臭皮都被我感染到了XD
大家也開始決定一起消除大鮪魚
所以~為了大家一起變帥變妹
我乾脆再添一台更全方位的健身機，這樣除了我能用之外，橘子媽 橘子爸 跟臭皮都能一起用
哈哈哈... 反正運動就是要有伴阿~獨樂樂不如眾樂樂嘛 !
今天就來看一下我的健身新寶貝吧 
這台叫做 Wonder Core 2 萬達康。強化升級版-全能塑體健身機
它比之前的Core Smart 更進階版，這款划船組能針對男性及女性手臂做全方位鍛鍊
並針對收緊腰部及兩側、提升臀部做運練，讓最難瘦的下半身都能得到全面的運動
而且它有分男女生不同的磅數，所以同樣也很適合全家大小一起使用
噗~收到不免要來開箱一下啦!
一開始我還有點擔心說這麼專業的健身機會不會很難組裝
後來看到說明書就安心多了....裡面的組裝步驟都寫的很詳細，所以只要按造步驟就能輕鬆組裝成功囉
這些都是裡面組裝的配件
我喜歡萬達康的運動器材有一個很大的原因就是它的質感很棒
每一個小細節都感覺很細緻...不會像有的健身起才摸上去就很粗糙
因為說明書寫的很詳細，所以看著說明書就能自己輕鬆組裝
今天的組裝任務交給臭皮..XD
我一直聳恿他說組裝也算是再運動咩....興奮等待健身機組裝好的時間小妞我就在旁邊側拍開箱照囉!
Wonder Core 2 比較特別的地方就是他有兩種磅數可替換使用，分別給男生跟女生用
男生用的是40磅的划船組，而女生用的是比較輕量的26磅
平常替換的方式很簡單
所以就算我用完再換男生們使用也很方便
替換時所使用的工具，它本身就有附了~所以也不用額外再準備
這就是女生用的26磅划船組
這是男生用的40磅划船組
噗....藍色的彈力線明顯的變比較粗喔!!
之前不是有說它每一個細節都做得很細緻嗎，大家看照片就能知道了
組裝後之後Wonder Core 2 強化升級版長這樣喔
是不是很專業啊!!
噗 .... 我可是認真的要來減減我的大鮪魚咧~不然要是明天拍婚紗肚子很肥這該怎麼辦><
我可不想要攝影大哥修片修掉哭啊
它的椅子可以360度旋轉喔，大家可以根據自己要運動的方式來調整椅子的方向
這也是這一代才多出來的功能喔!
健身機最重要的就是安全性，畢竟運動的時後全身的重量都會壓在機器上
所以安全性就變得非常重要，這台它通過德國的SG認證，所以使用上的安全度能很放心!
這是調整背靠弧度的地方，一共有三段可以做調整
這裡則是可以調整器材的長度，讓每一個不同身高的人都能調整到適合自己體型的長度
把手旁也都有QQ的軟墊，讓運動時靠在器材上能更舒適
這個是划船組把手的特寫^^
好啦~開箱文大概就到這裡啦~接著要來分享一下我們實際運動方式吧
這款Wonder Core 2 早就在日韓都大賣，所以網路上都能很簡單的找到他們的運動教學影片
但是如果家裡有DVD的話更好，因為它每一組都會附上一片光碟!!
大家每天跟著光碟輕鬆做就能再加塑小腹~告別鬆垮手臂啦 XD
另外他也有附上圖說~
我自己是覺得圖說已經寫的很清楚要如何正確使用這台健身機了
當然搭配光碟會更棒囉
運動的一開始，總是要先拉拉筋~讓身體變的放鬆一些柔軟一些，這樣也比較不容易有運動傷害
所以可以簡單的靠著機器簡單的做一些 伸展的運動
因為我個人的手臂太沒有力氣，所以沒辦法做伏地挺身
不然這台機器也是可以輔助做伏地挺身的運動喔!
像男生要用這台來練胸肌的話~~就可以先做的仰臥起坐後再做伏地挺身
接著~就要來做腹部訓練的划船運動了
首先是最基本的往後拉
這個動作要靠肚子的力量用力~所以可以運動到整個腹部的肌肉群
我自己覺得整個划船的訓練中，這個動作是最輕鬆的嚕XD
我自己是用26磅的喔~而男生就可以用40磅的來做訓練
噗...這是幫我拍照的MODEL都是現在跟我一起訓練的橘子爸跟臭皮哥
接著就是划船的進階訓練
哈哈哈....這個動作真的可以唱划船歌了，因為超有划船的FU
不要小看這個動作呢，其實來回做手臂跟肚子都超有感的
像我自己就是做的10下就會開始冒大汗囉
這個動作的精華就是想要平平的，等候仰之後再把繩子往外拉後再靠肚子的力量起身
所以其實會比剛剛的第一個動作再費力一些
但是能很明顯的感覺到肚子腹部的肌肉跟手臂的肌肉都運動到嚕
這個動作男生做也很適合
是能幫助消除鮪魚肚喔~我相信努力後人魚線應該使可以慢慢的跑出來喔
臭皮!! 你就加油了
因為上班族女生都很少會運動到手臂跟後臂的地方
所以可怕的蝴蝶袖就會跑出來
也因為這樣~我要開始運動手臂的曲線~不然穿婚紗怎麼美美啦~
接著這個運動能訓練到手臂的肌肉跟後背的肌肉
這個動作主要是身體要挺直直的~然後靠手臂的力量把繩子往後拉
男生更需要這個訓練啦~這樣可以練出漂亮的手臂肌肉曲線
穿T恤的時候線條就能更漂亮啦
我很建議在拉到腰部位置的時候稍微停頓一下
這樣可以讓肌肉更有運動到的感覺
接著我還會運動到腿部~
誰叫我有大象腿>< 所以這些運動能幫助腿部的循環~
告別可怕的大象水腫腿
另一個運動下半身的方式就讓臭皮跟橘子爸來示範
這個簡單的旋轉方是能運動到下半身
這對於每天上班要久坐的人是很不錯的運動喔
男生部分除了腿部的運動之外~還可以針對手臂的線條再做加強訓練
像是下面的兩個運動都能運動到手臂的肌肉
單手一次握兩條繩子~然後用力往肩膀的地方拉，之後可以稍微停頓一下
以上就是我們現在常訓練的幾種運動方式~
其實都很簡單~每天大約運動個10~20分鐘就OK囉
時間不用多~但是運動起來真的會很有感
哈哈哈...我說得沒錯吧~這台Wonder Core 2 男生女生都適用
還可以針對小腹~手臂 後背~通通做全方位的訓練
再加上我原本的Wonder Core Smart
希望能在這個冬天來臨前~找回原本的小蠻腰 (期待)
對囉!! 我還拍了幾支小影片跟大家分享一下動態運動的實際情況
影片我有稍微加快一點點XD 這樣看起來比較活潑啦~實際運動的時候速度不需要太快
跟著呼吸的頻率來運動才會減少運動傷害的機會喔
建議大家可以看著它裡面附的光碟片來運動喔
先看女生版的吧 (哈哈哈 )
男生版的 Wonder Core 2 訓練
爸爸版的 Wonder Core 2 訓練
運動了負擔就會有點大~但是這台很ok!
爸爸運動後覺得不會造成身體的負擔~所以現在他也跟我們一起加入塑身鮪魚肚的行列
橘子爸說~"我也要有人魚線啦" 哈哈哈
我期待喔～
好啦～老話一句 
健身塑身一定要持之以恆~不然效果真的很有限
天下真的沒有 " 身型100分的懶女人 "
所以除了有恆心和動力外， 就是要找到每天固定的時間來做這件事
好啦~今天的分享就先到這裡啦
希望大家有喜歡我今天的小分享 ♥
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對Wonder Core 2 有興趣的人，我是在這裡找到的
如果喜歡我的分享請幫我點推推~我寫得好辛苦^^.~THANK YOU
啾咪 (#￣▽￣#)
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