平常忙著工作、家裡大小事，很多時候不是不想運動，而是真的很容易一忙，就忘了留一點時間給自己。
這次來到汐止，參加「美力開展・全能訓練工作坊」，剛好也讓自己有機會跟著大家一起動一動，感受一下平常比較少接觸的運動課程。
這次課程是「115年新北市美力女性運動計畫」汐止區的課程，由運動部全民運動署、新北市政府體育局推動，也結合台灣運動健身產業協會（TFIA），一起陪著女性朋友動起來。
這次的活動在汐止崇德橋東市民活動中心2樓舉辦
活動開始前，現場還特別幫每位學員做足壓檢測，從足部狀況了解自己的身體，覺得主辦單位還滿用心的。
除了實際的運動課程，也邀請授課老師分享這24堂課下來對學員的觀察與心得。
老師提到，對女性來說，下班後願意持續運動其實很重要。運動不一定要一次做很多，真正重要的是能不能持續下去。
因為平常生活真的很忙，有時候不是沒有時間運動，而是很容易把運動排到最後。
還有學員分享上課時的過程，可以看到大家一起運動、互相加油的樣子，這種一起動起來的氛圍，真的很容易讓人跟著有動力。
我覺得這也是女性運動課程很棒的地方。
不需要一開始就要求自己做到多厲害，而是有人帶著做、有一起運動的夥伴，慢慢找到適合自己的節奏。
這次活動現場也票選出了「女性運動領航員」，獲選的學員還可以參加9月6日的頒獎活動。
看到這些學員從參加課程，到慢慢養成運動習慣，再成為帶動身邊人的運動夥伴， 真的很棒。
運動不只是自己變健康，也可以把這份動力分享給身邊的人。
這次參加「汐止區｜美力開展・全能訓練工作坊」，讓我覺得，運動其實沒有想像中那麼難開始。
不用一次改變很多，也不用要求自己每天都要完成一大套運動。
先從一點點開始，走走路、伸展一下、騎腳踏車，或是找時間參加自己有興趣的運動課程。
只要願意開始，慢慢找到適合自己且自己喜歡的運動，讓運動變成生活中的一部分就很好了。
活動現場也可以看到學員跟著老師一起練習。
課程開始後老師會帶著大家一步一步做，從暖身、伸展，到肌力與身體活動，每個動作也會提醒姿勢和施力方式。
現場其實滿有趣的，有些學員動作已經很熟練，也有人會跟著老師慢慢調整自己的動作。
大家不需要互相比較，而是按照自己的狀態來完成。
感謝運動部全民運動署、新北市政府體育局，以及台灣運動健身產業協會（TFIA）一起推動女性運動課程，讓更多女性有機會接觸運動，也在忙碌的生活裡，找到一段屬於自己的運動時間。
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