瘦身方法百百種，連現在市面上的瘦身工具書也多到讓人不知道該選哪一本，《大學生了沒》出道的女大生莫莉，健康性感形象是許多女孩羨慕追求的目標，過去她也是不愛運動的女孩，曾經也為了減肥嘗試各種不健康的偏方，現在的她找到了對的瘦身方法更愛上運動，推出《貪玩美：莫莉的享瘦塑身書》把自己運動經驗、瘦身食譜、穿搭和化妝品通通跟大家分享，莫莉希望這不只是一本工具書，更希望讓所有愛漂亮的女生都能透過她的書瘦的快樂又健康！
莫莉說她以前也是個爬樓梯就喊累的女生，直到兩年前朋友開了健身房，看她為了工作在節食，就提議她可以透過運動來瘦身比較健康，從此開啟了莫莉運動的旅程。但她真正愛上運動的原因，是練出身材後，有了成效後覺得很有成就感，明顯感受到自己的改變，就更加勤奮的做運動，而且現在運動對她而言還可以紓解壓力，因此運動已經成為她生活的一部分。
莫莉也建議想維持運動的人可以立下一個許願式目標，在心裡默許一個目標，若達成運動也會達成願望，以此激勵自己努力並持續地運動。但像她個人是採取反向的許下詛咒目標，如果沒有達成自己的願望就不會達成，這對她自己有很大的恐嚇作用。
飲食控制不是在於吃少，而是吃對量、吃對食物，莫莉說雖然在控制飲食，但三餐還是照常吃，晚餐雖然很晚吃，但也沒有關係，因為最重要的就是吃對食物，並且要戒掉垃圾食物及宵夜，如此一來才能練出想要肌肉線條。書中莫莉貼心教大家在家煮出健康又美味的瘦身食譜，看看上面這些美食照片是不是讓人差點流口水，其實了解基本概念後瘦身時期也可以吃得豐盛又美味。如果妳是外食族也不必擔心，貼心的莫莉也整理出瘦身時期的外食推薦，讓妳在瘦身時期也可以安心和朋友聚餐！
很多女生對於甜點無法割捨，莫莉想當然也為大家想到了這點，因此書中也教大家自製健康甜點，利用無糖優格搭配新鮮水果、穀物、堅果...依照自己喜好加入這些配料，不僅低卡、幫助消化，也有飽足感，真的無法放棄甜點的女孩不妨嘗試看看。
除了分享運動和飲食的方式，莫莉了解許多女孩們在運動時也想拍照記錄的心情，所以她也分享了運動後的拍照技巧，想拍出美照最大的技巧就是運用光，來拍出不同需求的照片。
莫莉表示想拍出爆汗的美照又不想狼狽入鏡，那就拍鼻子以下到胸口或鎖骨位置，臉微側露出輪廓線條，建議面光更能拍出香汗淋漓的爆汗運動美照。
想拍出漂亮又修長的曲線，千萬不能直愣愣的站著拍，切記在拍照時一隻腳往前或往旁邊延伸，維持輕鬆的站姿就會看起來比較瘦又修長。
如果是想拍出明顯的馬甲線，首先光源很重要！要找頭頂光或是有陰影的地方拍攝，因為面光拍攝腹肌線條會被光吃掉，所以拍照前請先找好光源位置，接著就是拍照時請站歪一邊或斜站，記住，拍照時腹肌用力可以更明顯！如果拍照時是穿背心或長上衣會遮住腹肌，可以一隻手把衣服撩起來，這樣看起來也會更加性感喔！
(以上圖片來源:FB 莫莉、IG@molly_chiang))
想知道更多更詳細的內容，快手刀奔去各大書店搶購莫莉的新書吧！
貪玩美：莫莉的享瘦塑身書NT.380
想快速掌握更多美妝流行資訊請下載FG APP
延伸閱讀：
XS不是夢！每天只要五分鐘，就能穿下XS！一起來試試！
原來它是降低代謝率的兇手！想要有好身材，就只能跟它說掰掰！
FashionGuide多媒體編輯中心/Cyndi、NANCY
