2019豬你好運新春特輯生活瘦身美食

減重不用餓肚子!超人氣「健康餐」達人IG立刻追起來!

良好的運動習慣,讓整個人變得更加輕盈有氣色,除了健身之外,想要擁有苗條體態飲食同樣不能馬虎!今天小編為大家特蒐四個健康餐達人的IG帳號,不但食材好準備,烹煮技巧更是簡單,再說瘦不下來就太牽強囉!

IG:@msyehtime 小廚娘蔬菜料理時間

現代人每天幾乎無法離開肉,蔬菜的攝取量更是少得可憐,小廚娘主打利用大量蔬菜排毒,補足現代人最缺乏的能量。除了大量蔬菜,小廚娘特別講究調味料的使用,不使用過多油與調味料,讓身體負擔減少、再減少!

 

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IG:@healthylife1216 燕麥小達人

上班族常常因為早上時間不夠充裕,對於早餐總是敷衍了事。healthylife1216提供多樣化的早餐選擇,比如:多種麥片吃法,就是一款健康、方便又快速的超值瘦身餐!另一方面,healthylife1216擅長使用多種水果,擺盤上讓人看了心情大好,「因為瘦身而憂鬱」?沒有這種事!

 

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IG:sunnyeat850423 五穀雜量飽足感滿分

第三個IG健康餐一樣是早餐系列,打開桑尼的頁面,不難發現她喜歡利用五穀雜糧搭配水果或優格作為一天的開始,這樣的早餐其實對於忙碌的我們來說算是省了很多力氣,將饅頭或地瓜等五穀雜糧類放進電鍋蒸熟就能做出美味早餐了!五穀雜糧相當具有飽足感,對於正在瘦身的女孩們的確是一個不錯的選擇唷!

 

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IG:mindy_s_kitchen 明蒂的知識廚房

對瘦身的女孩來說,午餐是多麽可貴的一件事!應該說,與晚餐和早餐相比,午餐通常會可以吃得更有飽足感,也不需要特別忌口,畢竟這餐吃完還需要再撐一整晚呢!明蒂的廚房除了給大家健康餐食譜外,也教大家如何挑選食材,以及擺盤技巧,還不快點追蹤起來!

 

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Text/實習編輯Miao、責任編輯Wendy Chou

Photo/Instagram @msyehtime、@healthylife1216、@sunnyeat850423、@mindy_s_kitchen