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連醫生都說不用打溶脂!Selina靠【不量體重、一日大早餐】瘦到像修片!

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(圖片來源/任家萱 Selina@FACEBOOK)
女星Selina日前出席保養美妝品牌倩碧「改變·成就新轉機」#differencemaker活動時,談到自己在經歷人生巨大改變的那段時間,發現藉由別人的鼓勵跟陪伴感受愛的力量原來可以那麼強大,讓自己身體更有能量去撐過這段辛苦期間,遇到改變後更好的自己,Selina也提到自己小時候夢想是當老師,想透過教育辦學校去改變這世界,現在的她也會趁機教育一下粉絲。活動當天讓在場媒體最驚豔的是,Selina整個體態身形都瘦了一圈,原本圓圓的臉也變得有尖下巴,她自己也說連節目上久不見的醫美醫師見到她也驚呼!就讓我們來看看她的減肥秘招!

從不量體重,依舊維持好身材。

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(圖片來源/任家萱 Selina@FACEBOOK)
Selina表示量體重其實是一個迷思,一般人都認為要斤斤計較到0.幾公斤,可是我覺得從穿衣服就能感受到自己體態的變化,以前出門都會想穿什麼比較顯瘦,現在瘦下來了隨便穿都有型,所以Selina家裡都不放體重計。

廣泛的運動項目,絕不會膩!

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(圖片來源/任家萱 Selina@FACEBOOK)
提到運動大家一般都會想到Selina熱愛路跑這件事,但她提到自己涉略其實很廣,跑步、騎車、NTC、打羽毛球,讓「運動」變得不會無聊,建議可以去嘗試很多項目,找到覺得有趣的。

三餐保持均衡攝取,最重要是大早餐。

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(圖片來源/任家萱 Selina@FACEBOOK)
減重最重要的關鍵在於「飲食控制」,Selina表示每天一定會有一份大早餐!內容大多就是澱粉、肉類、蔬菜、水果,最重要的就是一定要均衡,然後量可以很多。午餐的話,也可以吃多一點,晚餐去吃大餐的話,可以選擇,一個麵包吃兩口就好;湯品選擇清湯;主餐飯、麵的比例大幅下降,肉跟青菜照樣吃。

開啟瘦身的歷程,減少飢餓感!

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(圖片來源/任家萱 Selina@FACEBOOK)
最後, Selina強調最好不要餓昏頭!讓自己隨時保持一點點的進食,吃正餐時就慢慢吃,譬如說跟朋友聊個天,或滑一滑手機再吃,你就會發現你自己的食量小很多,慢慢從這方面做起,覺得還滿有成效的。

FashionGuide多媒體編輯中心/ANGEL、Nancy

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