【保健】♠纖時房♠青香蕉抗性澱粉．我要健康瘦♫♪♫♪♪

其實從前些日子就有開始實行減肥計畫~

但前陣子朋友找我跟老喬去拍婚紗照，在拍照之前我先去挑選喜歡的婚紗試穿，

結果居然每件都太小！太小！太小！！！拉不起來！！！！！！！！

天啊！真的打擊超大，難不成小胖子就沒有穿婚紗的權利嘛

回去之後和明年要結婚才剛拍完婚紗國中閨蜜婷聊起這檔事，兩個都默默覺得有點傷心，

於是覺得真的需要發憤圖強一起減重大作戰

我的目標是『不可能的任務之回到45kg』

每周我們相約最少要１天去跑步，因為我家離運動場比較遠，

所以有時候會利用下班的時間走路到較遠的捷運站才回家，再加上家中的拉筋和撐體動作等等，

持續幾周我覺得我的問題除了跟運動的次數和強度有關之外，

影響最大的就是飲食，除了先前有提到的甜食、炸物、速食等，

另一個重點的飲食問題在愛吃麵食、主餐不能少！

這就衍生出了→減肥時，到底能不能吃澱粉類食品呢？

許多人在減重時會刻意避開澱粉類食物，總認為澱粉容易導致體重上升，

對於這點我也非常想知道，因為若不吃主餐我就會拿更多的垃圾食物來補肚子的空，

這樣真的是好事嗎？

經過我上網多次爬文，發現近幾年的研究都指出澱粉　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　不但不會妨礙你的減重計畫，攝取正確更能發揮控制體重的效果呢！ 

尤其是含有抗性澱粉的澱粉類，它和纖維一樣吃了之後會有飽足感和維持腸道健康

連康健雜誌和VOGUE都曾經有撰寫過相關的報導呢！

含有抗性澱粉的食物其實不少，像是地瓜、馬鈴薯、糙米、玉米、義大利麵等等都有，

但這些都比不過青香蕉內的含量，青香蕉時期香蕉還帶有點綠色、摸起來還有點硬，

雖然吃起來酸甜酸甜非常清爽可口，但若要每餐都攝取真的有點困難，

所以我才找到這個從青香蕉萃取而成的青香蕉抗性澱粉

小包裝的設計隨身放在包包內攜帶方便，比較不會忘記！

食用方法簡單在午餐和晚餐前或大餐前30分鐘使用，

生活不規律或是出國旅行大吃大喝食可加強保健增加每日食用包數，但一日最多不要超過4包噢!

♠纖時房♠青香蕉抗性澱粉粉末細緻，可以直接食用或搭配溫開水，

吃起來有點類似乳酸菌粉末這類的味道，我自己還蠻喜歡的ｘＤ

據我所知有很多人連續使用青香蕉抗性澱粉有明顯感受到體重的變化，

而我呢~是屬於體重穩定型吃多吃少都不太會有差異，相對減肥運動也不太會在短期內有明顯的變化，

所以在最近連續幾周餐前食用青香蕉抗性澱粉後用餐，我的體重大概只掉了0.5kg，

但我覺得最明顯的幫助在＂體態＂和＂體脂＂，在大吃大喝後雖然不會有明顯的體重變化，

可是我的體脂肪通常會瘋狂飆升有時候甚至會高達25.0左右，真是有夠可怕！！

不過這幾天餐前食用青香蕉抗性澱粉覺得體脂的控制似乎不錯，而且整體的體態看起來也不會這麼腫，

排便的狀況也很正常，不會像有些減重保健食品一吃就拉肚子，

對於我這種無法抗拒美食的肉肉女來說，青香蕉抗性澱粉不用挨餓的體重維持法就算體重沒有下降也讓人很滿足呢！！

♠纖時房♠青香蕉抗性澱粉

http://www.obshop.com.tw 

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