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夏天早餐吃不下油膩的漢堡蛋，就吃一份水果優格和麵包當作早餐吧!
優格含有健康好菌，當作早餐吃感覺既輕盈又健康，如果沒有時間準備新鮮水果，也可以加入蜂蜜或莓果果醬，選擇無糖的優格加入適量的果醬，微酸的優格立刻變得酸甜好吃!![[食記] TIY優格-thinking in yogurt。使用新鮮菌株發酵的健康優格。無糖、經典優格+藍莓果漿~](https://3.bp.blogspot.com/-SVZNvgrTF20/WXmBYXV81WI/AAAAAAAAq4c/IfR-mbj4XY4CD3Hynu6FS_DAAn6P_NsxACLcBGAs/s1600/DSC04259.JPG)
吃優格可得慎選，不要吃了一堆含糖量高的優格反而讓人增胖了，TIY優格使用歐洲直送菌株和無調整鮮乳作為原料，口感濃厚度很好、酸度和香氣淡雅，吃起來超級清爽!![[食記] TIY優格-thinking in yogurt。使用新鮮菌株發酵的健康優格。無糖、經典優格+藍莓果漿~](https://3.bp.blogspot.com/-ghcxA5kOOuw/WXgTKVqiVqI/AAAAAAAAq0s/Z1UO2t6suwwb-FC8GOslqwWVRD_5ThpJACLcBGAs/s1600/DSC04173.JPG)
TIY優格經過SGS檢驗，每公克的活性乳酸菌含量超過一億個!!
優格不僅含有豐富鈣質，更是蛋白質的良好來源!
![[食記] TIY優格-thinking in yogurt。使用新鮮菌株發酵的健康優格。無糖、經典優格+藍莓果漿~](https://1.bp.blogspot.com/-rJyh2AzkEQ0/WYHE700SuSI/AAAAAAAArDw/dfpanTHCzJEKmm7wTU8vFzhiuXt_8R2awCLcBGAs/s1600/IMG_2872.JPG)
TIY優格的藍莓果漿以傳統作法製成，吃得到藍莓果實的口感，和我自己煮的藍莓果漿口感很接近，濃度和純度都很高，因為果漿已經帶有甜度，我喜歡加在無糖優格裡吃，加入藍莓果漿後，整碗優格變得酸酸甜甜跟冰淇淋很接近，這樣的口味連小朋友都很愛!![[食記] TIY優格-thinking in yogurt。使用新鮮菌株發酵的健康優格。無糖、經典優格+藍莓果漿~](https://1.bp.blogspot.com/-uGsQN3XL5yc/WXl_76MTj4I/AAAAAAAAq4Q/nPVbbpAM--A7x1Z9ylYrDJ5Z81GizdM_QCLcBGAs/s1600/DSC04245.JPG)
![[食記] TIY優格-thinking in yogurt。使用新鮮菌株發酵的健康優格。無糖、經典優格+藍莓果漿~](https://1.bp.blogspot.com/-a9k5Ad8AQqQ/WXgTJqgJMII/AAAAAAAAq0o/1cwRc7dLezERTiZ0Jn7NsnJl1t3Nh0Y0wCLcBGAs/s1600/DSC04180.JPG)
![[食記] TIY優格-thinking in yogurt。使用新鮮菌株發酵的健康優格。無糖、經典優格+藍莓果漿~](https://2.bp.blogspot.com/-VCKtH_IrUUM/WYHE718BMOI/AAAAAAAArDs/3ez8oaVH7Jo2Pz2YW-eMjMDqoH4BHDjggCLcBGAs/s1600/IMG_2868.JPG)
紫色的藍莓果漿，香氣色澤誘人，也可以拿來塗麵包吃或加在奶酪或冰淇淋上面，當作甜點淋醬!![[食記] TIY優格-thinking in yogurt。使用新鮮菌株發酵的健康優格。無糖、經典優格+藍莓果漿~](https://4.bp.blogspot.com/-ua2jW1lIYJY/WXgTIlSNfLI/AAAAAAAAq0k/u0f4opMjAfU-UuM7UNOFrtM3xrB98e2kwCLcBGAs/s1600/DSC04192.JPG)
加入藍莓果漿後，無糖優格也可以那麼好吃!![[食記] TIY優格-thinking in yogurt。使用新鮮菌株發酵的健康優格。無糖、經典優格+藍莓果漿~](https://1.bp.blogspot.com/-TWfJSUDxHtE/WXmBYRMMEsI/AAAAAAAAq4k/TU7RPD7MdPw_8K20QTHmiw3f6nQGzgbzACLcBGAs/s1600/DSC04263.JPG)
堅持每次都使用新鮮的菌株發酵的TIY優格，以此確保品質的一致性以及乳酸菌的活性良好，做出來的優格味道溫和不會太酸，直接吃也很順口。
![[食記] TIY優格-thinking in yogurt。使用新鮮菌株發酵的健康優格。無糖、經典優格+藍莓果漿~](https://4.bp.blogspot.com/-1QA4Of8aSU0/WXl_6YzhyYI/AAAAAAAAq4E/ccbK02onBFAkcrOD2qFJIO_9pZ9_JE12gCLcBGAs/s1600/DSC04197.JPG)
![[食記] TIY優格-thinking in yogurt。使用新鮮菌株發酵的健康優格。無糖、經典優格+藍莓果漿~](https://3.bp.blogspot.com/-Vk3rTyyoBSM/WYHE73cS99I/AAAAAAAArDo/4bDIGUSYTJofb4jDvD_QxRVQLt4S5vHQACLcBGAs/s1600/IMG_2871.JPG)
TIY優格經典口味帶著微甜，但實際品嚐起來其實甜度依舊很低，將芒果或鳳梨切丁，加入優格中，就是一份營養美味的早餐或是下午甜點。
![[食記] TIY優格-thinking in yogurt。使用新鮮菌株發酵的健康優格。無糖、經典優格+藍莓果漿~](https://3.bp.blogspot.com/-_OqqLD3dh3w/WXl_7BN4vdI/AAAAAAAAq4I/VXp_dvtLPF4EpIMo9p6ncDUdfFIjVasewCLcBGAs/s1600/DSC04209.JPG)
![[食記] TIY優格-thinking in yogurt。使用新鮮菌株發酵的健康優格。無糖、經典優格+藍莓果漿~](https://2.bp.blogspot.com/-oDFZYsSGnBI/WYGsqcBrsaI/AAAAAAAArCI/WviafhamVVM_mj0MDEFa-MnuWS6YKyN8ACLcBGAs/s1600/DSC04418.JPG)
原味優格也是很好的海鮮佐醬，簡單的加入義式香料、檸檬汁，淋在烤好的魚排上，就是一份超棒的夏日晚餐! >>食譜請點此
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如果無法至門市購買，也可以選擇在官網上的線上商店訂購，方便又快速，全程冷藏運送到家，包裝得非常妥善，上下層都有珍珠棉+泡泡紙，直接在家上網訂購，就能輕鬆享受健康的TIY優格!
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![[食記] TIY優格-thinking in yogurt。使用新鮮菌株發酵的健康優格。無糖、經典優格+藍莓果漿~](https://1.bp.blogspot.com/-hrMuRcQAk-Q/WYPRLjBJADI/AAAAAAAArF0/iKMDNM9zKXMEm062yq0jL_fgLdbnHvcYwCLcBGAs/s1600/DSC00456.JPG)
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