【讀後感】吃出不老體質：逆齡飲食建議 × 超值14天抗老菜單 × 變年輕的健康實踐

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吃出不老體質
老化不可怕,這是每個人必經的人生歷程
在這逐漸邁入超高齡化社會的時代裡,我們更應該照顧好自己
除了活得長壽,如何優雅健康的老化更是一門課題,
我希望我的老年依然能夠健康趴趴走,而不是躺在床上靠著儀器延長壽命
因此從現在開始就更要好好照顧自己，從吃開始，吃對的食物開始做起
【吃出不老體質】這本書就是引領我們通往健康之路的一盏明燈！！

讀後心得
認真拜讀後我發現，放進嘴裡吃的東西和我們的健康真的是息息相關
跟著書裡的14天菜單來執行,一日三餐都有不挨餓,而且餐餐豐富
每天菜色介紹清楚,作法丶熱量都說得明明白白的,執行起來簡單上手又方便
我雖然身為職業婦女家庭丶工作兩頭燒,但為家人料理健康餐點的時間還是有的


尤其透過書上的說明讓我更清楚知道菜色的搭配與健康的關聯性,做起菜來也更加活力滿滿啦

讓自己與家人吃進的每一口不只是有滿滿的愛,更多了金錢買不到的健康呢
跟著營養師一日三餐動手執行開始,打造健康的逆齡好體質,人人都可以辦得到!!

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