綜合
2016-02-18 04:00:00

▌芬香。保養 ▌克奈圃Kneipp。德國百年精油品牌，運動放鬆紓壓好夥伴：）

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平常我都是靠著「運動」來釋放工作及生活中的壓力！！像是慢跑、瑜伽、或者是高強度的HIIT肌力循環，都是我釋放壓力的好幫手。這次來參加 LULU老師推薦的克奈圃Kneipp 樂活保養講座，整堂講座大約兩小時，收穫滿滿，還跟LULU老師合照到，實在太開心惹：）

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當天活動早上剛與好時光即將挑戰名古屋馬拉松好女孩一起跑完步，回到家稍微梳洗後，立馬飛奔到東區的VISIRO CAFE(台北市敦化南路一段177巷14號)參加體驗活動，抵達會場後，我才發現只有我穿著運動服裝(整個人很突兀，但不是提醒大家要穿輕便可以運動的服裝嗎？) 由於活動時間剛好在一點多，FG也很貼心的準備了小點心給每一位來參加的女孩，但是我跑完步太餓已經吃了不少東西，沒有馬上配著VISIRO CAFE的花茶，覺得有點可惜！！不過，若是喜歡喝花茶的女生，很推薦VISIRO CAFE的花茶，茶韻很夠！！

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LULU老師登場！！這張我拍的不清楚，不然LULU老師的氣色超級好der

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坐在搖滾區第一排的我！覺得好驚豔！！LULU老師雖然有化妝戴上假睫毛，但整體皮膚很好，很透亮。看到LULU老師保養有道，當然要仔細聽LULU老師的分享囉：）

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克奈圃 源自於德國，歐洲神父克奈圃-塞巴斯蒂安。克奈圃 研發出約120種的水療方法，然而神父進而也將水、植物、運動、飲食和平衡這五大元素緊密結合在了一起。衍生了「自然療法」

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在參加這次體驗講座前，坦白說我對於克奈圃這個牌子完全沒有印象(很老實)，但經過LULU老師推薦後，也讓我對品牌產生了不少想更加了解的興趣，也想更深的體驗。

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在德國每年都會有「superbrands」活動，克奈圃也曾經獲得2007/2008/2009/2010 四大年度認證，能夠在眾多品牌中脫穎而出，想必克奈圃在產品與品牌上面都很用心經營。

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上週日去日月潭參加環湖馬拉松賽事的時候，我本來也攜帶著這次的薰衣草沐浴鹽想要去民宿泡澡，想說冷冷的天在民宿泡澡一定很舒適，但是沒想要民宿沒有浴缸>"<

像我自己非常喜歡泡澡(但家裡沒有浴缸)，所以冬天的時候都會跟媽媽去烏來泡溫泉，泡澡對於身體的血液循環很好，皮膚狀況也可以稍微改善，但是切記「溫度只要比體溫稍高就可以嚕！也不要泡太久，這樣很容易產生頭暈的狀況」

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克奈圃的歷史 

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接下來的橋段，就是LULU老師介紹在 洗澡沐浴時，可以順便做的小小伸展動作

▎脖子按摩 ▎

用四指關節由上往下刮，連續約10-12下，再換邊，左右交替，平常上班累累的時候也可以：）

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▎肋骨下方按摩 ▎

用四根手指頭，由上往下順著肋骨下方往下按，會刺激腹部，有脹氣的女孩也可以稍微進行排氣的小小作用

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▎咀嚼肌按摩 ▎

太常咀嚼的女孩，臉部的肌肉會特別明顯，會建議不定時都可以畫圈按摩嘴邊肉，讓正方臉變成鵝蛋臉

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▎笑肌按摩 ▎

LULU老師按壓的地方，剛好有個穴道，平常坐在辦公室或者泡澡 都可以好好利用一下時間，隨時隨地讓自己呈現最美的樣子：）

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▎身體扭轉 ▎左在椅子上或者浴缸裡，身體左右扭轉，眼睛向上看

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▎放鬆身體 ▎把身體重量垂直往下，

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接下來，要來跟大家分享我在家裡體驗的小心得<3

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由於我家裡沒有浴缸，所以我將薰衣草沐浴鹽當作是足浴的小幫手，大概半個瓶蓋的份量。拿出可以放得下雙腳的盆子，放入溫熱水，將雙腳洗淨後，泡一下3-5分鐘，把沐浴鹽倒在手上，輕輕搓揉腳讓腳去角質，然後再加入一點點熱水，雙腳泡個5-10分鐘，再擦上乳液就算是保養好嚕：）

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