颱風天就是要動！揪家人一起Workout！#workout #fitness
Posted by Fe's Sport Travel on 2015年8月7日
台灣女生由於天生的體型關係，臀部總是不會有西方人好看，尤其扁身的女孩，屁股更容易看起來扁扁的，之前就常follow 很多名模的IG，發現國外名模都會常常練習深蹲，讓屁股微笑線更美麗，基於這樣的原因，特別請好時光黃金教練示範三個能夠讓蜜桃臀更加Up Up的方法囉！！
建議每兩天動一次**每組動作做20下**
(上圖)。後腳不出力輕放在椅子上，膝蓋向下碰到地板
(左下)。深蹲squat切記腳尖與膝蓋要朝著同一方向
(右下)。側蹲屁股往後坐
為了讓女孩們可以跟另一半一起運動，這次動作特別規劃「雙人Workout」，快跟男朋友或姐妹一起動起來！！
好時光秋季班熱烈報名中～
報名網址：http://bao-ming.com/eb/www/activity_content.php…
☀秋季班 三大訓練課程☀
1. 跑步訓練 -Level1~Level3
2. 肌力訓練 -Level1~Level2
3. 好時光燃脂有氧 - 2015 下半年新有氧課程，讓妳整堂課不停歇
☀秋季班 活動時間☀
1. 104年8月3日(一)~104年10月10日(六)
2. 每班每週團練一次，共10次。
3. 104年10月10日(六) 晚間 為所有班級的結業跑。
