目前懷孕5個月的何妤玟，除了嗜睡外沒有任何不適，比起之前頻率極高的通告生活，現在盡量減少工作量，其他時間回歸家庭生活，此外，保養品全換成天然與成分簡單的產品，她還參加精油課程，調了適合孕期用的精油，到目前為止，她覺得懷孕是人生中最舒服的時刻。
報導╱黃方君 攝影╱翁玉信

何妤玟結婚後就發現懷孕，已逼近高齡產婦的年紀，順利懷孕後心情輕鬆不少。懷孕前3個月除了每天嗜睡15-16小時外，幾乎沒有不適，還因睡眠時間拉長，減少進食，體重反而減輕。 

孕期保養 越簡單越好

何妤玟懷孕3個月後發現肌膚變乾燥，脖子與背部會長小紅疹，因此更加強肌膚保濕，除了洗澡後使用妊娠霜加1-2滴的油類產品塗抹全身，也停用美白或成分複雜產品。何妤玟認為懷孕後保養越簡單越好，連面膜都可省，保濕做足最重要。
雖有上調製精油課程，為求安全，懷孕初期何妤玟不用含有荷爾蒙的精油產品，像玫瑰精油此類花香調精油多少帶有如女性荷爾蒙功效，子宮會加速收縮，而天竺葵精油有鎮定效果，但也並非天天使用，仍以成份單一的保溼品為主。 

【瑜伽示範】

何妤玟推薦孕婦瑜伽伸展操，可訓練下半身肌力，並對生產有幫助。 

Step1

站姿，雙腳打開約兩個肩膀寬，雙手插腰保持平衡。 

Step2

右腳腳尖朝外，右膝彎曲呈90度，雙手張開與地面平行，可訓練骨盆打開與大腿肌力。 

Step3

下半身不動，上半身向右側彎，右手肘放右大腿上，左手往上伸直，雙眼看左手方向，停1分鐘再換邊，做3-5次。 

【孕期愛用保養品分享】VANICREAM保濕乳霜4oz 680元

價格合理，好推勻，肌膚也好吸收，訴求成分安全且溫和、不刺激，適合各種肌齡使用。 

帕瑪氏透淨白彈膚乳(日霜)100ml 500元

可塗敷按摩全臉及全頸部，可當日霜使用，含有防曬係數，外出也方便。 

Bio-Oil百洛 護膚油 60ml 425元

訴求有效改善疤痕，如妊娠紋及不均勻膚色，平常會滴入乳液一起使用，可滋潤肌膚。 

Light of nature德國拉佛倫娜天竺葵精油10ml 1400元

因參加精油課程對精油更了解，何妤玟認為天竺葵精油可穩定身心狀態，據說可幫助抗憂鬱，懷孕可用。 

AIMER SHINE舒護金縷露150ml 1500元

訴求有機金縷梅、橙花及香蜂草等純露，結合洋甘菊精萃和玻尿酸，可舒緩肌膚並為肌膚補水，潤澤皮膚。 

AIMER SHINE舒護水凝乳50ml 900元

成分簡單，訴求有機波旁天竺葵精油的平衡油脂功效，添加高效保濕因子玻尿酸，改善肌膚不適、可保濕滋養肌膚。 

【小檔案】

生日：1977/1/4
星座：魔羯座
血型：A型
學歷：政大阿拉伯語文學系肄業
興趣：閱讀寫作、音樂欣賞、電視電影、美食烹調、健身瑜伽 

【哪裡買】

帕瑪氏、Bio-Oil，PC HOME有售；AIMER SHINE洽http://www.aimershine.com/ 
；VANICREAM洽http://www.vskin.com.tw/；Light of mature，一般芳療店有售。 

妝髮╱李曉芬 

資訊來源 蘋果日報副刊


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