養顏美容聖品--【白木耳蓮子紅棗湯】♥愛媽上菜♥平民版的燕窩)))

 夏天最好的養顏美容聖品,

還有這道愛愛常吃的白木耳蓮子紅棗湯

(話說....它可是有平民版的燕窩之稱喔))))))

有的時候真忍不住想吃甜點又擔心身材發胖的女孩,

可以把這到美味的甜湯點心做法學起來喔!

冰冰涼涼的吃,暑氣全消喔))))))

喜歡今天的愛媽上菜,就給個讚吧

白木耳：潤肺生津清熱止咳富含磷質可安神含有多種胺基酸

         多醣體及植物性膠質(膠原蛋白)可滋潤肌膚。

蓮  子：可清心寧神消除夏季煩熱及心神不寧。

紅  棗：補氣養肝增加血中含氧量。

枸  杞：明目養顏。

準備材料：白木耳數片(泡開後體積會膨脹很多，分量自行拿捏)

          蓮子和紅棗各1把、枸杞1湯匙、 2號砂糖適量。

作  法：

1、白木耳泡清水30分鐘沖洗後倒掉，換水再泡30分鐘。

2、泡發的白木耳去掉底部較黃的硬塊，用手撕碎或用刀切成小片，和洗淨的蓮子、紅棗、枸杞一起放入加入適量清水的內鍋中，外鍋加入2量杯的水，按下電鍋開關，待開關跳起後再燜20分鐘。

3、加入適量砂糖，放涼後送入冰箱冷藏。燉煮後的白木耳Q彈蓮子軟綿紅棗香甜，真可媲美燕窩，是養顏美容聖品。

【愛媽小叮嚀】

1、正在感冒或身體有發炎症狀的人勿加枸杞。

 2、勿選購顏色太白的白木耳(可能有漂白)，選帶點自然的黃色無異味就對啦。紅棗如果沒去籽，用刀劃開，讓紅棗的香甜容易溶出。

3、白木耳吃後有飽足感，可當減肥餐吃（不加糖），冬天的時候，把蓮子換成桂圓肉（糖要減量），熱熱的喝濃郁香甜，養顏補氣益神，不必花大錢($100內)就能有貴婦級的享受!!

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