喝對好水讓你水噹噹超輕鬆♥ 奇蹟水 ♥美麗窈窕超EASY(≧∇≦)/

多喝水對身體有好處這點大家都知道，

人體有７０％都是水份，所以補充水份是一件非常重要的事情！

之前在月子中心追奶的時候，一天都需要補充２０００－３０００ＣＣ的水份，

常常都怕會忘記定時定量的喝水，所以還特別使用了ＡＰＰ軟體來提醒自己喝水（笑）

而該如何正確的喝水。。。這部份就很重要，

很多人都是等道口渴才會想要喝水（甚至不喝水而喝飲料）

但是當你感覺道口渴的時候，其實身體已經開始缺水了！

是最好補充水份的方法是「定時定量」的補充，而且喝水的時候，是要先含一口水，

然後慢慢吞下，而不是一股腦的咕嚕咕嚕喝一堆水呦！

（慢慢喝，身體才會吸收，而一口氣灌下去一堆水。。只會讓你快去跑廁所而已喔>////<）

夏天氣候炎熱，水分流失的速度更快，想要維持住身體的水分，

建議大家可以隨身攜帶著水，隨時隨地都可以立即補充水分❤️

而這次接受到奇蹟水的邀稿，

完全是因為看到這＂ＦＧ認證標章＂啦！而且還是＂特優＂等級喔～～

想不到一瓶礦泉水居然有這麼廣大的網友支持，
而且還拿到特優的等級，說甚麼當然也要試試看呀

榮獲國家專利證書，奇蹟水把水的分子變成小分子啦～～

顧名思義，小分子的水當然會被比較快速且有效率的吸收！

水分子團結構越小，滲透能力越強，可加速身體機能。

大分子水與小分子水有那些差異性:

每一個水分子(H2O)是由兩個氫(H)和一個氧(O)原子組成的，

水分子具有群聚的特性，成為水分子團；

自然界中的水大多屬於大分子水（10 ~13個分子，約110 ~ 130 Hz），

由於水分子團較大，無法有效滲透進入人體細胞；而小分子水（6-8個分子，約60 ~ 80 Hz）

因分子集團和味覺細胞的接受體大小相同，可以輕易地進入人體細胞內，

且分子集團小的水，口感也顯得格外甘甜好喝。

大而凌亂的水分子團在人體內很難滲透細胞膜，而整齊密度高的小分子團水，

能輕易地滲透細胞膜進入細胞將所攜帶的養分、氧充分提供給細胞

而活性穩定的鹼性離子水---含有豐富最適合人體吸收之微量元素，

與空氣接觸後不會產生還原反應，仍然維持相同鹼性PH值7.5~8.5，

TDS值50~70ppm，這點真的好厲害

成　　份：水、含多種人體必需之微量礦物質元素,主要礦物質為：

鈣(ca)3-12 ppm、鎂(mg) 2-6 ppm、鐵(fe)0.05-0.12 ppm、鉀(k)0.5-1. 5ppm、

鈉(na)4-12 ppm...等，總硬度以(CaCO3計)50-70 ppm 。

多喝水大家都知道有益健康，

但是要怎麼樣喝會把效益發揮到最大呢，在這邊就跟大家分享一下我的小訣竅

早晨起床後，經過一夜的休息之後胃腸道已經排空，起床後可以空腹且緩慢的喝300~500cc，

可以立即補充身體散失的水份，而且可以溫和的喚醒腸胃道，迎接美好的一天））））

之後可以固定１小時攝取適量的水份，養成好習慣之後，自然而然就不會忘記喝水囉！

而在餐前，喝一杯水也可以增加飽足感，避免攝取過量的食物，而達到控制體重的目的

運動前後也必須要補充足夠的水份，以免身體脫水且流失礦物質唷～～

最後在睡前大概２小時，我也會喝一個馬克杯的水，因為我有吹冷氣的習慣，

睡眠中很容易散失水分（但是太晚喝又會容易水腫）所以最好的時間點就是睡覺前２小時左右，

而我自己也會在床頭矲上一杯水，一來可以增加空氣中的濕潤度之外，

二來有時候半夜醒來，也可以喝口水潤潤喉，會感到很舒服的

這樣隔天起床，喉嚨也比較不會不舒服呦～～

而總是會有人跟我說＂我喝不下沒味道的水＂（暈倒＠＠＂）

哈哈～～沒錯，身邊總是會有朋友（還有我家胖虎先生）不愛喝水，

那其實很簡單，只要花點小心思。。。水一樣能好喝又健康，

像我就會幫我家胖虎先生準備新鮮的檸檬，只要清洗乾淨之後，

丟幾片新鮮的檸檬切片＋１瓶奇蹟水，那就可以喝到具有檸檬香味的水，

而且好喝衛生又超級養生，真的不需要到外頭去喝搖搖茶啦

而檸檬水還有一個很棒的作用，我都拿他來消水腫呦～～

喝起來的效果不輸給紅豆水呢（大拇指）可能是加了奇蹟水吧！哈哈哈

現在每天都會喝２－３瓶奇蹟水＋檸檬片呦

除了補充優質好水之外，

還可以補充維生素Ｃ呢！！喝水也能變美麗，光想到這點又會更友喝水的動力（大拇指）

而果是喜歡喝茶的朋友，也可以用奇蹟水來泡茶會更甘甜美味呦！

夏天我喜歡喝冷泡茶，只要把茶葉丟入瓶中放到冰箱。。。

隔天起來就有超級好喝的茶囉

喜歡喝茶的朋友一定要試試看呀～～

想要變漂亮，真的就要養成每天定時定量喝水的好習慣，

找個自己喜歡的喝水方式，持之以恆。。。一定會讓你愛上喝水的樂趣的

而現在人真的因為飲食習慣的改變＋生活作息不正常，所以一堆惱人的狀況層出不窮，

其實很多問題只要從日常生活習慣和飲食做調整，都會有很棒的改善。。。

如果你也想要開始養生＆保持健康美麗，那麼就從多喝水，且選擇好水＂奇蹟水＂開始吧））））

多喝水不僅可以促進新陳代謝，幫助消化之外，也可以讓排便變得更加順暢唷～～

真的好處多多！大家一起從今天多喝水＆變美麗吧。。。。啾咪

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