食出美麗 食出瘦身

我是個長期從事文字工作和經常操作電腦的女性,平日真的很少在運動,

一到了冬天手腳冰冷的問題就變得更嚴重食出美麗 食出瘦身

食出美麗 食出瘦身  

現在開始是冬天進補的時候,當然不能放過這個機會,

但女人最大的敵人就是變胖,到底要如何冬天要進補,又能保持身材,

現在我想分享一些我喜歡的進補食物【豆漿】

女人連喝一個月豆漿,每天300—500毫升即可起到調節內分泌,改善身體健康,預防乳腺癌和子宮癌

,可會增強代謝(就會幫助瘦身喔)。

除了傳統的黃豆漿外,豆漿還有很多花樣,以下我就推薦三種可以搭配豆漿的好物喔!

 

食出美麗 食出瘦身  

 

推薦>>養顏芝麻黑豆漿

材料:花生10克,黑豆80克,黑芝麻少許。

做法:將10克花生和80克黑豆浸泡后,再與黑芝麻一起打成漿,煮開即可。

功效:這款豆漿非常適合女性飲用,具有烏發養發、潤膚美顏、滋補肝腎、養血通乳的作用。

 

推薦>>枸杞豆漿

材料:黃豆50克,干枸杞5克,水1000毫升,糖適量。

做法:黃豆、枸杞浸泡6~16小時,備用﹔將泡好的黃豆和枸杞一起放入豆漿機(連同泡水),加入適量水,打碎煮熟,再用豆漿濾網過濾后即可食用。

功效:枸杞子味甘,性平,入肝、腎、肺經,有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏,培元烏發等功效,是提高男女性功能的健康良藥。

 

推薦>>百合薏米豆漿

 

材料:黃豆50克,百合干10克,薏米10克,白糖適量。

 

做法:黃豆和薏米用清水浸泡、百合干也用清水浸泡半個小時至變軟,把泡好的黃豆和薏米放入豆漿機中,再放入泡軟的百合加入適量的水,在用電鍋蒸15分。

功效:這是一款適合秋日飲用的養生豆漿。百合潤肺止咳,清心安神,薏米美白祛濕,配合黃豆滋陰潤燥。此豆漿有助於提高睡眠質量,更有美白肌膚的功效。

 

 

延伸閱讀http://sister512.pixnet.net/blog/post/263042399

 

 

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Ninnie 部落格 ♥

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