減肥日記 - 妮妮又進化囉 ! 冬天三餐吃法

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這是妮妮從 56kg → 52kg → 48kg 的進化圖



上一篇妮妮瘦到4開頭有發一篇文章 !!!!  看這裡
 
是在說從 56公斤瘦到4開頭的過程 !

過了一個月  妮妮又瘦了1.5公斤唷  慶祝一下

先來和大家報告一下這次瘦身結果 

從 56公斤(回顧) → 52公斤(回顧) → 48公斤 的三圍是

手臂圍

12.6吋 → 9.7吋 → 9吋



大腿圍

23吋 → 19.1吋 → 17.2吋


 
小腹圍

33.1吋 → 29.6吋 → 25.2吋




這次又會瘦妮妮並不驚訝

因為進入了冬天是個養肥的好時機

這時候變胖容易瘦身難 

尤其在冷的時候  熱可可，炸雞，湯 

一切熱的美食都有加倍的吸引力

所以控制飲食變的很重要

要如何三餐都吃 ? 

又能在冷颼颼冬天喝的身子暖呼呼的呢 ?

妮妮三餐這樣吃 ↓

早餐 ： 熱呼呼稀飯 配三道菜 (任選)

妮妮早上都有閒情意志去自助餐店買稀飯吃   我愛吃稀飯

反而是一大早聞到西式早餐店的油煙味就沒胃口




午餐吃法分兩種： 配合晚餐所以分成兩種吃法

1. 晚餐在家裡吃媽媽煮的

這樣午餐，妮妮就會吃少一點  

(總不能媽媽辛苦煮了一大桌結果因為減肥而辜負了老媽吧)

這時候妮妮的午餐就會只喝湯 !!   熱呼呼的湯



2. 如果晚餐是自己解決

這時候妮妮午餐就會吃的比較開心  哈哈

吃個熱呼呼麵



*當午餐吃得很盡興 !  晚餐就要刻苦一點囉

喝杯暖呼呼大燕麥填飽肚子吧

(燕麥通常都很便宜唷 ! 任一罐都不超過119元喔)



妮妮就是這樣吃，一點都沒有犯規喔 !!

就連快凍僵的17號    讓熱呼呼燕麥陪我度過晚上

(最近出很多麥片而且都很好喝唷)  

這樣吃下來1.5公斤就減下來了

妮妮之前說要瘦到48公斤，達成囉 !!!!!!!!!

有機會再和大家分享輕鬆減肥法

幫努力瘦身的妮妮按推推吧  !

薇薇的進化史

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