【塑身】人人都想要平坦小腹塑身法

平坦的小腹是每個女生都想要的吧 !

為了小腹這塊，妮妮努力滿多的

從吃東西輔助到塑身運動

誰叫我超級愛吃冰塊啦...    都是冰造成我小腹為凸的 

快點進入主題和大家分享囉


從飲食先下手

妮妮的便秘問題超級嚴重的

很多人都會笑我 『滿肚子大便』.....

所以我都有定期在吃酵素 !

我吃的酵素不是那種吃玩就一直拉一直拉的

而是吃保健用會慢慢改善腸胃道的酵素

@ 酵素




除了酵素外當然還要吃天然的水果囉

要幫助排便的話香蕉可是王道 !!

妮妮想要上廁所的話，最愛吃的水果就是香蕉了

@ 香蕉




再來是  ※禁忌※    冰

冰的東西一吃下去，子宮就會感到寒冷

大腦就會發送訊息派脂肪去飽暖

所以小腹就這樣形成了

((天呀 ! 所以我的小腹就是這樣形成的

所以 @ 盡量不喝冰的




人家說要瘦就不能怕累 ! ! ! !

所以平常的塑身運動不能省

@ 這招是看女人我最大學起來的

超級累 !!!!!   累到我拍照要ㄍㄧㄣ住還笑場   (哈




這招用力的地方都集中在小腹

所以超級痠但也超級有效唷

!!! 先躺在床角，再來舉起你的雙腿 !!!  就這麼簡單





第二，又是這招

妮妮真的超喜歡這個塑身招式的 

一舉三的咩 ,  這招夾緊屁股還會瘦到小腹唷

所以可以小腹和屁股一起塑





這招是在抬腿的時候可以一起做的

!!!  邊抬腳，手放平行往前伸  !!!    這樣就不用耗費2次體力






還有時時刻刻抬頭挺胸縮小腹

養成習慣，站出去自然小腹就不會是凸的囉






大家也快點一起變成平坦小腹人吧 !!!!

不要再忌妒別人的平坦小腹

我們也可以

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