#助眠 #乖乖生技乖乖好眠 #三得利芝麻明EX #好好生醫飛航模式 #大研生醫好睡眠 #大統生技植萃
雙寶媽咪的我，像我因為顧小孩關係，作息大亂~~變成半夜精神很好，很累也睡不著的狀態，常常搞
到2~3點才睡，加上要奔4的年紀，每天都要躺很久才能順利入睡，而且超級淺眠搭配母愛關係，一點
動靜就會醒來，要再入睡就又要躺很久...，睡眠品質超級差的!日積月累對身體也很不好，白天精神都
不濟，這種沒精打彩狀態要工作都很不OK!!!
一查發現很多現代人都會像我一樣有這種狀況，現代人壓力大、經濟負擔重、煩惱多，很容易導致睡
不好，睡眠品質下降，這時候可以藉由保健食品來輔助我們，最近吃了幾個幫助睡眠的保健食品，來
個小小評比分享一下 :))
▼助眠保健食品大評比▼
這次評比七家品牌
1 乖乖生技乖乖好眠膠囊
2 三得利芝麻明EX
3 好好生醫飛航模式膠囊
4 BHK’s夜萃EX+素食膠囊
5 大研生醫好睡眠芝麻素膠囊
6 大統生技Bugu-S植萃熟睡寶
7 悠活原力悠活助眠膠囊
Q :什麼人建議吃助眠保健呢?
A :失眠、壓力大、睡眠品質不好、容易焦慮、更年期婦女...等都很適合
Q : 什麼是GABA?
A : GABA被歐美研究證實是可以放鬆、紓壓的成分，可以調理體質、舒緩失眠的狀況
可以藉由補充GABA來幫助睡眠
GABA(y-氨基丁酸)是一種人體天然存在的神經傳導物質，能抑制過度活躍的神經，達到舒壓放鬆
、幫助入睡，它存在於人體內，人也能自行合成，也可透過發酵食品、茶葉、穀物、蔬果等食物攝
取
雖然人體可以自行合成，但過量服用可能會有副作用產生，利用助眠保健食品來補充，比較方便與
快速
Q : 如何挑選助眠的保健品
A : 最好有兩大足量添加(1)GABA(2)天然發酵的色胺酸
加分成分 放鬆植萃複方，好的植物萃取可以幫助身體，更自然的吸收與放鬆唷!
無化學合成、無依賴性成分，才可以安心長期吃
Q : 芝麻素真的可以助眠嗎?
A : 芝麻素的結構跟人的內分泌激素相似，有調整生理、抗氧化、抗發炎...等功效。
雖然市售有許多助眠相關產品，但臨床實驗較少。市面上的芝麻素助眠保健食品，通常也會搭
配其他成分如魚油、色胺酸、維生素等，才比較有實質效益
本篇來小小評比，讓大家更好挑選適合的助眠保健食品
一盒$1280;一瓶30顆;1天1顆
平均一天花費$42.7元
食用方法 : 一天一次，每次1顆
含番紅花、晚安多酚(增強內源性GABA)、西番蓮(牡荊素)、香蜂草(迷迭香酸)
擁有頂級科研4大配方，可以幫助更快入睡，更熟睡
唯一擁有專利複合有效成分的西班牙專利頂級番紅花;專利晚安多酚可幫助GABA由內生成，使GABA穩
定循環，三向增強內源性GABA，植萃配方用量不手軟，都是很高濃度安全範圍內添加
番紅花萃取物成本比起色鞣酸跟芝麻素高出許多，75萬朵番紅花才可以精粹出1公斤的原料，可說是比
黃金還要貴紅色黃金!!!
擁有專利複合有效成分，高成本足量添加
配方完整全植萃配方，無西藥、無副作用、無依賴性，吃起來也格外安心
打開瓶蓋無怪味，膠囊設計搭配開水吞很好吞嚥
一天只要吞一顆，有四大科研頂級添加，全植萃配方，睡前一小時吃
比較下來助眠成分都是很高品質高成本的添加，吃下來一天價錢算普通，沒有很高單價
一瓶30入可以吃一個月，我覺得比較成分跟價位，CP值算高，我給予滿高分評價
一盒$1600;一瓶90顆;1天3顆
平均一天花費$53.3元
食用方法 : 一天一次，每次3顆
含芝麻明（芝麻素）、米糠油、維生素E
三得利的廣告真的打很大，知名度超高，成分很簡單
含有芝麻素但沒有添加GABA
芝麻明的芝麻塑是由日本三得利公司專利萃取技術的芝麻素
之前我們就有買過給公公吃，我詢問公公有感覺嗎?公公說沒有明顯感覺，就像吃保健食品一樣
成分比較簡單，偏向保健保養護肝，幫助睡眠這塊可能比較不專精
打開瓶蓋為帶點透明的黃色軟膠囊，滿好吞嚥的
但是一次要吞3顆，我覺得好多顆喔!
族群限制多，食用前須注意，成分比較單純，無多元助眠
一盒$1580;一瓶60顆;1天2顆
平均一天花費$52.6元
食用方法 : 一天一次，每次2顆
打開沒有怪味是有點淡粉色的膠囊
含番紅花、牛磺酸、甘胺酸鎂、葉酸、維生素B6、維生素B12
創辦人是有名的理科太太，是她床頭必備，讓你「不只入睡、更要好睡」
台灣製6大好眠配方!榮獲Monde Selection世界品質銀獎
主打對芝麻素、GABA無感的族群
價錢比較高一點，也有添加高成本的番紅花
標榜吃了以後可以進入飛航模式，馬上可以斷電，但我感覺普普~沒那麼明顯!
一盒$690;一瓶60顆;1天1顆
平均一天花費$11.5元
食用方法 : 一天一次，每次1顆
含色胺酸、GABA、酸棗仁、穀維素、芝麻、維生素E、維生素B6、維生素B12
色胺酸、B6、B12、二氧化矽、硬脂酸鎂等都是化學合成物，長期食用怕對身體不是很好
未標示GABA有效含量、未標示添加黑芝麻萃取物
雖然價錢很討喜，但主要助眠訴求都沒有明顯標示，我一比較就直接打槍了
一盒$1500;一瓶90顆;1天1顆
平均一天花費$50元
食用方法 : 一天一次，每次3顆
含GABA、芝麻素、蘆筍、洋甘菊（芹菜素）、色胺酸、維生素B6、維生素B12、維生素D、鎂、
檸檬酸鈣，採用自家開發的品牌 NightGABA®原料，添加量與前一款配方時代相同 （GABA純
量達100毫克），能改善失眠、焦慮等症狀
複方成分是自家開發的品牌SesaTop®芝麻素，純度也達到97%，搭配能舒緩情緒、降低焦慮
的色胺酸、洋甘菊及檸檬酸鈣，但色胺酸添加量不足，檸檬酸鈣容易有脹氣問題，不適合腸胃敏
感者
含有化學合成成分，作為膠囊的明膠、純水、硫酸月桂酯鈉，及用於維生素D3的辛烯基丁二酸鈉澱粉、
蔗糖、L-抗壞血酸鈉、中鏈三酸甘油酯、維生素E和維生素D3，產品中的麥芽糊精也是一種化學添加劑
這品牌成分兩大助眠成分很足，但其他配方都是化學合成物，加上色胺酸添加量不足，食用族群受限制
多，種種加起來讓我扣分不少，不會是我的首選
一盒$1888;一瓶60顆;1天2顆
平均一天花費$62.9元
食用方法 : 一天一次，每次2顆
含桂圓、紅棗、鹿角靈芝、蓮子
國家級研究院生醫所專利技轉，黃金自眠素Bugu-S天然複方植物萃取(鹿角靈芝、紅棗、龍眼、蓮子等)，
這四大成分相當的高級，以珍貴的鹿角靈芝、紅棗、龍眼、蓮子等植萃精華打造而成的專利配方
單價真的很驚人!!!一天快$63元!!!!對我來說好傷本~~''
我覺得成分單一漢方，功效不確定，吃起來沒有特別感受，感覺比較偏向保健保養，以保健食品來說價錢又
不討喜，我還是會選擇比較可以助眠的保健食品
打開為袋裝，存放要多注意
比起這種包裝我個人比較喜歡瓶裝，單純些也不容易搞混
一盒$1580;一瓶60顆;1天2顆
平均一天花費$52.6元
食用方法 : 一天一次，每次2顆
含番紅花、GABA、色胺酸、香蜂草、維生素B6、維生素B12、甘胺酸鎂、磷酸鈣
有足量番紅花萃取，但色胺酸未足量，磷酸鈣吸收率低，不太有幫助
價錢也是偏高，感覺很多重但也沒有很專一助眠，一般我會吃其他維他命，這樣重複少量補充
不確定長期吃對身體是否好與壞，吃起來有點小擔心，所以不會選這款
目前吃了一陣子，這邊做了小小的評比
以價錢、成份兩大助眠添加(1)GABA(2)天然發酵的色胺酸
加分成分 放鬆植萃複方去做了些許的比較
總結整理了一下~
排行榜第一名CP值最高的乖乖生技乖乖好眠膠囊
價錢討喜買起來比較不心痛，加上唯一擁有專利複合有效成分的西班牙專利頂級番紅花;專利晚安多酚
可幫助GABA由內生成，使GABA穩定循環三向增強內源性GABA，植萃配方用量不手軟，都是很高濃
度安全範圍內添加，長時間吃也不傷本又可以維持身體健康幫助睡眠!
很適合推薦給身邊的姊妹或長輩們
我要健健康康的陪伴雙寶成長
顧好全家人的健康，別忘了自己的健康也是很重要的!
睡眠品質顧好，保持身體健康
顧好作息，睡前也要放下手機，好好讓身體休息一下
搭配天天吃乖乖好眠膠囊保養相輔相成，養成好的睡眠品質
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