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超過30歲後，身體機能代謝真的差好多!懷孕時，真的很驚人的胖肚子也很大一顆，還有人問我是不是生雙胞胎

真的很沒有禮貌耶==明明孕中期也會有人問，是不是要生了?!

不過，肚子大很快有個好處，出門大家一定會讓坐XDDDD可以大搖大擺地搭電梯 算是中年孕婦一個小確幸?!HA

 

 

二胎寶寶真的很健康的成長，孕程胖了14KG!!!!，生下寶寶後體重才少4KG，我的衣櫥寶貝們都穿不下真的

好難過，體脂肪跟體重也是蠻瘋狂的成長，看著寶寶這麼小，還有Mia姊姊，不能讓自己這樣墮落，我要把握產後

黃金期才行，但產後要顧小孩真的很難好好運動，這時候搭配一些輔助品來幫幫我，讓我事半功倍:))

 

 

 

▼船井⽣醫 極纖益⽣菌▼

船井生醫的新品報到了!!!

船井生醫已經是人曉皆知的大品牌，來自於日本，以前就很喜歡船井的保健食品!!!

  

這款新品包裝也是蠻別緻的，很喜歡這樣閃亮亮的質感包裝，視覺上也是一種享受 

  

船井⽣醫極纖益⽣菌在日本獲得日本野口醫學研究所醫學信賴金獎

在國際A.A. Clean Label 無添加驗證，符合美國GRAS、歐盟QPS安全資格

及通過國際級實驗室安全檢驗

可以安心吃沒問題

擁有雙管理專利+雙安全認證益⽣菌

嚴選西班牙國家級專利益生菌為歐洲抗窈窕專利CECT8145益生菌

增加好菌可以幫我們強健腸胃、增強保護力

天然酵母B群複合物，含有維⽣素Ｂ，可以增強體⼒、提升保護⼒

順暢⽊寡糖益生質，維持消化道機能、改善消化道菌叢⽣態、幫你天天順順順

木寡糖可以幫助好菌繁殖!!!利用率接近百分之百

 

打開包裝裡面為隨身包設計，有兩包

夾鏈袋設計，出門攜帶放包包內也很可以!好攜帶

 

膠囊設計，好吞嚥好拿取

 

倒出來可以看到真材實料!!!濃縮的粉末

 

 

一天選一餐飯後吃兩顆就可以

 

吃完要記得搭配喝水250CC

 

想要瘦光靠保健食品一定沒有用，別忘了!!運動、飲食也是很重要的!!!

像我飲食上就會吃的比較清淡些養生些，澱粉也會減少，盡量以食物無調味為主

真的要我不吃肉，不太可能我超愛吃肉的，也不可能斷食減肥，那樣會傷身也很容易復胖!

舒肥雞就是一個很棒的減肥好朋友喔!

我通常會搭配滿滿的蔬菜，水煮蛋可以天天吃一~兩顆，補充蛋白質

 

番茄湯麵

看小紅書學的輕食料理，這款好簡單~基本上不太用調味，用番茄打底去提味煮出來的蔬菜麵

可以吃到番茄酸甜口感，這道我很大推!!!

我加了番茄、金針菇、花椰菜、蔬菜麵、蛋

金針菇真的是好朋友，一包現在才10元，可以分三次吃，增加飽足感，也可以滿足咬咬慾望 哈哈

  

甜點我也會盡量選些低熱量的!

我會煮微糖紅豆湯加西米露加鮮奶，手搖飲我幾乎很少喝了，在家就是泡泡咖啡喝鮮奶，沒事就多喝水

那天發現氣炸爆米花也太快速，氣炸了一下減肥人要吃就加一點點鹽巴就好，我覺得解饞很讚喔!

當然份量都不要太多

 

運動

我會利用雙寶睡覺時間做運動，跳跳有氧

小紅書有很多可以選擇，我看到喜歡就會收藏，像產後我就搜尋產後瘦身有氧就跑出一堆

跳膩了換一下就好，選擇很多!重點是你一定要動就好

如果當天吃比較多就多跳幾個來消耗罪惡感吧 哈哈哈

耕宏女孩真的蠻累的!我跳一半就會放棄XDDD就在換別的跳

連生理期有氧也有喔!!!

 

 

除了小紅書有氧操之外，我還會完Switch健身環&Just dancing，最近有買了運動會，但我覺得還是前面兩個比較

好玩，運動會偏娛樂性，比較不會動到全身

 

白天有空會躺著做一些床上運動，拱起來的這個，對於肚子很有感

我產後肚子超瘋狂的!!很需要鍛鍊啊!

做完要記得抬抬腿拉拉筋喔!

 

 

我通常選晚餐飯後吃，晚餐通常會吃比較多，婆婆料理我無法控制熱量

這時候船井⽣醫極纖益⽣菌就可以幫助我，補充好菌並且順順暢暢

隔天順利跟馬桶約會!!!而且是正常的嗯嗯，不是那種讓妳拉水的讓你很不舒服的狀態

睡眠品質感覺也比較好了呢!隔天起來氣色也比較好，比較有精神

 

有了雙寶後，你會陪著看著他們長大成長，除了胖不好看之外，對於健康也是一種存在的危機

胖會引發很多病，隨著年紀增加補充益生菌也是很重要的!

船井⽣醫極纖益⽣菌很棒的是，天天吃兩顆幫你補充好菌之外還添加天然酵母B群，增強體力、增加保護力

  

吃了一段時間後，出門也比較敢穿短褲了!

產後牛仔褲扣子扣得上去的感動，是真的太~棒~了~~~~~~(((歡呼)))

 

飲食+運動+船井⽣醫極纖益⽣菌

邁向恢復產前身材!GO ! GO ! GO !

 

我們不是藝人，可以產後秒恢復身材，加上上了年紀代謝也變差

追求輕盈、增強體力、增加保護力的，不妨搭配一些輔助的好朋友船井⽣醫極纖益⽣菌

幫我們恢復身材不是夢，相輔相成之外還可以幫我打造一個健康的腸胃

 

 

詳細資訊請上

船井⽣醫 極纖益⽣菌

  

 

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