減肥/產後瘦身//彥靚診所//藥物埋線幫我健康瘦下來!!*L到S號日記全紀錄*自信回來了~

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好多人都跟S說  你瘦了!!!!!!!!!!!!!!!

YES!!請大聲點~再跟我說一下    你瘦了!!!!!

對於懷孕時,體重爆肥~~~Mia小妞在肚子瘋狂吸收

產檢醫生一直說不要在吃了,肚子太大不好生

But冤枉呀!!!!!!!!!懷孕後期就是吃少少她也狂吸收,體重也一直狂升

體重一路飆升到快60公斤

生下Mia後也只有掉兩公斤!!!!!!!!

產後五個月後開始有慢慢瘦回來,但~~~~~還是蠻驚人的體重

 

 

 

很多人說   你已經瘦回來了,為啥還要瘦??

不!!!!!!!!

我要說

我在人生中最瘦的時候懷孕了!!!!!!!!!

才享受那短暫的瘦子時光

然後就過著懷孕青蛙的生活了~~~~~~~~~~

產後我就告訴自己   我要瘦!我要瘦!我要瘦!

但一邊顧小孩真的好難瘦下來~~~沒了運動時間,也不好把小孩丟包

所以我找了小小輔助幫我

 

 

//彥靚診所//西醫埋線

這間在桃園很有名

因為我要顧小妞又不好一直往桃園跑,後來發現台北也有分店

選了台北店!!!!

台北店在捷運松江南京站出口三分鐘就可以到達

從宜蘭過去也超方便的~埋線完順便跟朋友約會放風一下也超方便  哈哈哈

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搭電梯上來三樓就會看到彥靚診所的美美大刊版

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置物櫃

診所有設置置物櫃,看診時,可以將東西放置置物櫃 :))

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寬敞的門診等待區

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我選擇自備衣服比較方便,也好做個小小記錄&比較

看看我第一次去報到的驚人體重~~~~~~~~~~~~~

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最可怕的是體脂肪~~~~~~!!!

要減肥的人最好都是看體脂肪,以體脂肪為主

舉個簡單的例子

運動選手體重80公斤 體脂肪20 身上都是肌肉,身材超好!!!

胖子體重80公斤 體脂肪35 身上都是肥肉脂肪,看了就惹人厭 哈哈哈

大家可以腦中有畫面想像一下,就可以理解我的解說 

而女生來說體脂肪通常會比男生高一點點

體脂肪我給自己的目標最好是25以下

體重也順便設定一個小目標 46公斤

體脂肪過高對於身體也會容易造成負擔,一些肥胖的病都會接踵而來

有了Mia小妞後,想要健健康康的看著她長大啊!!!

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先來說一下產後肥胖原因與產後如何瘦身?

懷孕時肥胖的原因有沒有飲食控制、缺乏運動

很多人的觀念還是停留在懷孕時要盡量吃、能吃多少就吃多少

一人吃兩人補,這樣寶寶才會長得大

這都是錯的,錯!錯!錯!

其實寶寶只會吸收他需要的養分

剩餘的養分熱量,都是被孕媽咪們吸收走

醫生建議懷孕期間,與其吃得多,不如吃的巧、吃對東西

簡單一句就是要重質不重量,種養分

懷孕期間遵守以下飲食原則就不會胖到孕媽咪:少量多餐,定時定量,以吃到七至八分飽為主

因為吃太多怕會反胃想吐,晚餐少吃澱粉,含醣類太多的水果少吃,精緻糖盡量不吃

飲食清淡:少鹽、少糖、少油,每日五份新鮮蔬果

多吃魚類及牛肉(蛋白質)、多喝低脂牛奶、豆漿及優若乳

咖啡因茶類飲料少碰

懷孕期間需要補充的營養素可以詢問您的婦產科醫生

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產前如何預防產後肥胖?

首先要調整飲食結構,限制攝取過多的熱量,以蛋白質、蔬菜為主

在孕期中適當的運動有預防產後肥胖的狀況,產後腹壁和盆底肌肉會鬆弛,產前應加強這部位的運動增加肌肉

量與耐力預防產後肥胖皮膚鬆弛的更嚴重

產後如何預防產後肥胖?

首先要限制攝取過多的熱量,澱粉攝取盡量少,以優質蛋白質、蔬菜及低糖水果為主,產後運動對於預防產後肥

胖有積極作用,每天可以執行30分鐘~60分鐘的運動,增加肌肉訓練。雖說餵母乳可以消耗熱量約500-700大

卡,但還是要注意飲食的分配,會讓產後肥胖更快瘦身下來

 

2018/9/29第一次埋線紀錄

產後為驚人的就是這肥到不行的肥肚了!!!!!!!!!!

還有誇張的手臂,超難自己瘦的

我主要改善肚子、手臂

次要 大腿靠近屁股處

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醫生諮詢  邱顯名醫生 我的醫生超帥的!!!!

每次回診都會給醫生諮詢,醫生會很仔細地詢問作息、用餐時間

三餐分別吃了哪些東西、、、等,給予建議&改善方式

去年那段時間剛好是跟小妞副食品搏鬥的日子,我都簡單吃吃

大多會以麵包類為早餐,中餐麵食 晚餐合菜

醫生建議我澱粉類盡量不要碰,像是麵包、麵條、、、等

最好改成蛋白質可以多補充、青菜、蛋、瘦肉...等都是可以幫助瘦身的食物

教我最簡單就是白煮蛋、煎蛋再搭配一些青菜、瘦肉

由於現在全職顧小妞,作息來說~早上會起比較晚通常起來都九點多了

醫生就幫我搭配一天吃兩包減重藥物,午晚餐飯前吃藥

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對於我身上的肉真的有太多不滿意了!!!!!!!!!!看上圖照片我可怕的手臂~~

我不想要有媽媽手臂啊!!!!

醫生還有建議搭配一些簡單的核心運動影片一起做,會瘦得比較好

我偏愛鄭多燕

婚前瘦身很乖就會跳30分鐘的鄭多燕瘦身操,跟著影片跳就會比較有動力 哈哈哈

現在時間相當的寶貴,加上小妞在旁邊亂,所以我選了

10分鐘的鄭多燕  

天天做個10分鐘~運動一下很不錯!!!

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我埋線部位 手臂、肚子、大腿縫

會先消毒埋線部位再進行埋線課程

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減重埋線注意事項

埋線完的部位醫生建議三天內不要泡澡

埋線地方可能會有瘀青不要去搓揉瘀青

記得多補充水份

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搭配減重藥物

藥師會在藥包上面貼心地幫妳寫上數字

第一包減重藥&第二包減重藥 :))

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每次的減重藥都不一樣,會依照你每次減重回診的狀況去調整劑量

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來分享一下我的全紀錄照片

埋線五次十週,兩週去一次,一次40針搭配兩週的藥

正常建議一週回診一次,因為我住比較遠,改成兩週一次

2018/9/29

當時我還是穿著寬鬆~~因為肚子手臂還是很驚人><

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2018/10/13

我的手臂已經有小小改變了,肚子也有小一點點

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2018/10/27

減重醫生有告知,腹部肚子是女生最難瘦下來的部位,埋線是雕塑身形,不是一埋線就會讓整個肚子小腹不見

最好還是要搭配一些核心的運動,去相輔相成加上我又是產後肥胖~更難瘦!!!運動真的很重要

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2018/11/10

我的身形已經開始邁向S號了!!!!!!!!!!!!!!

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2018/12/8

這次去我隔了比較多週,因為中間我去沖繩玩 

搭配醫生的藥,我的胃有變得比較小,也不容易暴飲暴食

所以出國大吃也不會胖太多!!!

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可以看到我的體重雖然變化的比較慢,但體脂肪降低了不少!!!!!!!!!!!!

埋線幫我雕塑&加強我想要瘦身的部位,而搭配減重藥物可以控制我的飲食,

抑制食慾效果很好,增加飽足感很神奇 吃一點點就覺得飽了

當然還要靠自己,要聽醫生的話減少澱粉的攝取、油炸高熱量、、、等

多吃蛋白質 蛋、雞肉、魚肉...等都會幫助減重瘦得更快更有效率

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瘦了整個人都有了自信

我挑戰了我好久沒有穿的緊身牛仔褲!!!!!!!!!!!!!!!!

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還大方的露腿:))  

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最重要的就是要體重維持,像現在我還是維持得好好的而且體重一直再往下降!!!!!

去大阪回來後,體重沒有增加還變輕了 現在48公斤有時候早上量還會變成47公斤!!!

而且最讓我開心的是~體脂肪&內臟脂肪都降了

內臟脂肪來到了久違的''1''

這是用家裡的體脂機~原本內臟脂肪高達''3''!!

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可以看到

一樣穿的很多,但現在穿的擁腫也很好看~~~~~~~~(((扭扭扭

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手臂也小了一大號

看起來也不會有媽媽味了    

這次去大阪也可以穿上S號的裙子S號的襯衫!!!!!!!!!!!

超級無敵開心的~~~~~~~~~撒花~~~~~~

大聲的說  我~瘦~了

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日本體驗和服也是穿最小號的尺寸S號的和服:D

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減重不僅是為了愛漂亮也是為了健康

因為妳會為了想守護的去努力!!!

寶寶修護霜艾惟諾嬰兒燕麥益敏修護霜22  

一起健康的變美麗吧!!!!!

立志當個姊妹相稱的母女

 

 

 

【以上療程、圖片為實際案例,做為治療說明或衛生教育資料之輔助圖片,非屬醫療廣告宣傳行

  為。提醒您各項療程的適應症不盡相同皆有副作用、禁忌症等狀況,療程詳細資訊及規劃以醫

  師現場評估說明為主,且成效因人而異】

 

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