以前頗愛煮吃的，所以租屋跟買小套房的條件都是要有小廚房~
但我現在就是個廢材無誤哈哈，三餐吃小七跟別人家的廚房 ￣﹁￣
吃外面是可以盡量選擇到少油少鹽的餐廳跟料理，不過我覺得就分量上來說會有點難控制，很容易不小心就吃超過量了
像我是基礎代謝率1200大卡，就算在減肥建議大家也要吃至少基代，不然你的基代就會越來越低越來越難減!!
到了一個年紀，你都不吃吸空氣也會胖，那是真的!!
最好的方式不是少吃，那是最笨的方法
最好是吃超過基代一些些(約1~2百卡)，然後靠運動跟一些小心機，就可以健康又開心的纖體嚕!! 安ㄧ惡
目前本人是171cm，體重會在53~54kg間跳
有想瘦回人生中最瘦的49kg，內心更想到達48kg!!
不過前陣子去醫院體檢被醫生罵了，如果再輕下去骨質都流失光光
很想嗆醫生說，欸！多少麻豆比我輕到要飛走了啊！我哪裡輕了！
但也沒有多少魔豆比我老啦... ((汗
所以現在覺得可以維持住體重就很開心了
覺得我糟糕的地方其實不是體重問題，而是肌肉太少，脂肪太多，代謝太差
盡量，會找時間運動運動來改善
不過覺得我的運動量強度真的不太夠提高我的基代 ((因為已經再盡量了，前幾天測了基代還是1200多卡而已...
本人又天性好吃
不吃飽就心情差，也沒有Fu可以工作
抽不出太多的時間來運動
又難擋抵擋自己的口腹之慾!?
這是我最近小包裝好攜帶的小心機~
Healthclick健康一刻 珍有酵水果酵素 + 膠原蛋白
包裝敲少女搭!!
Healthclick健康一刻邀稿
擁有20幾種水果酵素1500mg，又添加膠原蛋白1000毫克
一包就有雙重強大的營養成分！很威啊！
並搭配了其他窈窕因子與美肌因子，是完全特地為女性量身訂做的配方
也有很sweet的蔓越莓成分500mg
照顧女孩兒的秘密處健康
一盒30包
剛好是一個月的份量
成分很豐富
熱量又低低的，僅18.5卡
一天還只要吃一包就可以嚕!!
建議每日飯後食用
需配開水食用時，水溫不要超過45℃，以免影響酵素活性噢
我都是選在會吃最多的那餐吃，因為那時最需要幫助消化哈哈！
粉末很細緻
在嘴裡能夠快速地就溶解開來了~
不過一包的份量有點多
我習慣分3~4次，一口水一口珍有酵來吃
吃起來是酸酸甜甜的蔓越莓味，沒有奇怪的藥粉味
覺得還滿開胃的 XD
市面上幾乎看不到加了酵素又加膠原蛋白商品
女孩兒到了一個年紀，膠原蛋白跟鈣真的會一起快速流是很恐怖的!!
所以膠原蛋白真的是必要的補充
而且也可以防止減重過頭或用錯方法的女生，只是減去了水分並且失去膠原蛋白，導致臉夾凹陷、臉色變菜等噢！
End還是提醒大家
多喝水跟適度的運動也還是要的
噯呀，維持體態跟纖體這回事，本來就是沒有一步登天的門路嘛
只是輔助品可以讓我們多少輕鬆一點噢!! ≧≦
想我的就來粉絲團兒找我玩吧
啾咪
