「邀稿」低卡飽足又營養滿分的O-life奇芽子，體重管理竟嘴纏時的絕佳依賴！

實在是有一個太壞太壞的妹妹了!!!!!

每天在家都要喝1~2杯的鮮奶綠+珍珠又加紅豆，還要姐姐出去幫她買!!!!! ( ఠൠఠ )ﾉ

基於我是一個愛護她的好姐姐

一定要幫她買之外，順便也一定要再吸個兩口試毒的~嗯哼，充滿罪惡感的鮮奶綠珍珠紅豆真好吃欸 ･ิω･ิ ((咬咬咬咬

好的！兩口已到達極限！記住這個味道吧！

這就來自己DIY調配，熱量減半又飽足營養的偽珍奶吧！ (́>౪<‵)ﾉｼ

說時遲那時快~

我的O-life奇芽子偽珍奶這就完成嚕!!!!!

好的~本篇打完收工！ ((喂

其實上面這杯看起來有點像芝麻糊這樣?!

因為我用來代替珍珠的是現在很紅的O-life奇芽子噢！

什麼是奇芽子?!

奇芽子是穀類的一種種籽，也是全穀類當中營養價值最高的一種

因其含有豐富的營養素、膳食纖維、Omega-3、蛋白質、鈣質、B12及抗植物氧化劑等

有助於人體抗發炎、降低膽固醇、抗老化及增加飽足感等，達到控制體重的目的，因此被譽為是奇蹟種子！

把一包的奇芽子拌入300cc的溫水中攪拌，即可食用

奇芽子可吸收的水份，達自身重量的1O倍之多

也就是沖泡過後，放置一會，它會長大10多倍噢！

並會形成凝膠狀，釋放出非水溶性膳食纖維，人體吸收後，進而刺激腸胃道蠕動，幫助排便

我大概是一天吃兩包，第二天過後就有感覺了

不會腹痛，就是會很自然地想跑廁所，而且ㄣㄣ超長一條的很漂亮啊！超想拿手機拍下來分享的！ >/////<

(本人其實便祕很嚴重，通常都要靠中藥來解)

因奇芽子含有非常高的膳食纖維

膳食纖維具有吸水功能，吸水後體積就會膨脹、變大，占去腸胃道較大空間

我第一天開始吃奇芽子的時候，當天的早午餐預計吃這樣：一杯奇芽子 + 一盤青菜跟一點碎肉 + 地瓜一塊

結果我邊喝奇芽子邊吃菜，大概喝了半杯奇芽子 + 半盤菜，我整個人就已飽到一個不行了，飽腹感超強烈！

利用下午的時間才慢慢把半杯奇芽子給喝完，地瓜還留到晚餐才吃呢！

所以~

後來我都是早午餐先吃一些其它我想吃的

留到下午茶跟晚餐的時間才吃來奇芽子，晚上就不會肚餓想亂吃東西了！

一開始有點喝不慣沒有什麼味道的奇芽子

所以我都會擠一點柳橙汁或者是鳳梨汁在裡面一起喝

當然，如果你是料理達人的話

只要你有心想吃跟添加營養，因為它幾乎沒有味道，添加在任何料理裡面都沒有違和感呢

還有剛剛最上面說的O-life奇芽子偽珍奶，該怎麼調配呢?!

除了用奇芽子代替珍珠以外，我也會用無糖豆漿代替鮮奶

1 先在杯中加入O-life奇芽子

2 倒入看你是喜歡喝紅茶還是綠茶(圖片中我加的是綠茶很顯然的)，然後快速攪拌，避免奇芽子都黏在一起

3 倒入無糖豆漿

4 待一會奇芽子長大了，就可以喝嚕！

以一杯700ml的飲料來算，一杯無糖的珍珠鮮奶茶，珍珠一大匙約220大卡、鮮奶200cc約120大卡=340大卡

一杯O-life奇芽子偽珍奶，奇芽子70大卡、無糖豆漿200cc約80大卡=150大卡

少了一半多的熱量啊！而且喝得更飽更有營養價值噢！

不過大概喝了兩天以後，我就覺得單喝也無所謂了

開始品嚐出它其中的味道來啦！因為是穀物，所以會越嚼越香噢！

每100克的奇芽子就提供了下列的營養成份：
蛋白質…………………………………………20.7克 (含量為地瓜的16倍、燕麥的4倍)
碳水化合物………………………43.85克
膳食纖維………………………………………33.7克
維生素………………………………………….45毫克
鈣………………………………………………….631毫克 (含量為牛奶的5倍)
OMEGA-3脂肪酸……………………….19.3克
OME克A-6脂肪酸………………………..7.1克

雖然很營養，但一包的熱量只有70大卡，不用擔心吃下健康的時候還吃下了多餘熱量啦！

O-life這個牌子的奇芽子，跟其他品牌不一樣最不一樣的地方是~

其他品牌的奇芽子(英文Chia seed的音譯，又稱為奇異子、奇芽籽、鼠尾草籽等)，一般多為種子，無磨碎，不容易吸收

而O-life採用冷碎裂工法破壞其奇芽子外殼，進而激活其營養系數，使人體更易吸收！ 

冷碎裂工法在製程中不會產生高溫，因此不會破壞奇芽子內含的天然營養素，能夠百分之百的保留其豐富營養成份

而且經此工法處理過後的種子，還會釋放出部分酶元素，有效激活其營養物質，並保持穩定完整的植物性油脂，延緩酸敗

經處理過後的奇芽子，即便長期食用也不會因粗纖維而造成胃壁磨損及腸胃不適

且O-life是百分百的有機綠色食物！

堅持採用自然農法種植奇芽子，榮獲USDA(美國農業局有機認證)跟QAI(國際品質保證協會)的雙認證資訊

買的話，有大包裝($1280/25小包)和小包裝($850/15小包)可以選

裡面都是剛剛上面拍到的小包裝設計，方便計算內含量跟攜帶！

O-life沒有過度華麗的包裝，因走樸實環保的概念

不僅將環保有機的概念落實在產品本身，更顯現在包裝的取材設計上

聽說全世界的運動者也都都愛食用奇芽子
因為研究者發現，當含有這種可溶性纖維的食物進入胃中時

會與自身的碳水化合物及胃分泌的消化液產生凝膠反應，形成物理屏障

延緩碳水化合物降解為單醣的消化過程，為人體持續提供能量
奇芽子富含膳食纖維，可以吸收超過其自身重量10倍的水份

也因此，它可以保持人體內電解質平衡，防止脫水，這在劇烈運動時尤其有用

所以奇芽子也有運動聖品的美稱呢！

最後幫大家重點整理一下

奇芽子是食品，天然有機的食品，天天食用也OK！

每次建議食用量為兩包

 攜帶沖泡好方便，小小一杯卻涵蓋所有營養素

可以即時且快速地補充能量，但熱量低低噢！

尤其適合便秘及超重(上面兩點都是在說我安捏)

及容易營養不均衡跟活化腦部提升專注力的素食者、上班族及學生等

O-life奇芽子五月份有母親節活動

想買的孩子們可以密切注意官方粉絲團，趁母親節購買給父母或自肥噢！ XD

O-life奇芽子粉絲團：https://www.facebook.com/azmiolife

官網：http://tw.o-life.com/

哪裡買：
Pchome商店街：www.pcstore.com.tw/azmi 

yahoo商城: https://tw.mall.yahoo.com/store/azmiolife

想我的就來粉絲團兒找我玩吧

啾咪

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安小揪

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