★ special K - 控制體重就靠你了！

過了一個新年
和家人好好相聚後
也該去找姐妹淘聊八卦、跟哈尼A情人節禮物哩！
妳希望姐妹淘、哈尼看到妳，第一句話是什麼呢？


不過
畢竟新春祭拜神明與祖先的豐盛食物，最後也免不了通通進了我們的五臟六腑
↓ 也很有可能發生這種情況…


是說 ~
「很快就會瘦回來」，不過是年輕小妹妹，像我家那兩個黃毛小ㄚ頭的專利！
我都已經老人一枚了，「很快就會瘦回來」這種事，根本不可能發生在我身上！ (而且本來也沒有再多瘦…)
所以預防更甚於治療啊！

為了迎戰春節期間的大魚大肉，緊接還要美美的去台北會姐妹淘跟過情人節
過年前後，沒有美食誘惑時，窩在家裡當宅女的Angel我最近都吃special K控制體重噢！

(宅女當然是不化妝也不帶放大片的~希望沒有嚇到人啊 >///<)

減肥是女孩一輩子的功課啊
妳說 ~ 看到special K的「兩星期大挑戰」，是不是有一種「老娘跟它拼了」的感覺！

special K的「兩星期大挑戰」
是建議要接受挑戰的人，連續兩周，每天三餐中，兩餐食用special K(45公克)+鮮奶+水果，另一餐正常吃
並沒有標榜說一定可以瘦多少
但如果真的照它的建議飲食，不瘦才有鬼！
減肥最重要的心態！意志力很重要！
這段期間，除了special K，妳可以把自己當仙女，什麼都吃，但什麼都吃得少！

我覺得，選擇special K來塑身是一個相當健康的方式捏
它主要以米跟麥製成，會帶來飽足感，可以取代正餐
並含人體所需的11種營養素，所以不用擔心取代正餐會營養不良
且相當低脂(脂肪含量低於2%)，含膳食纖維，有助腸胃擩動！ (好ㄣㄣ也是相當重要的噢!!)

我稍微秤了一下，一餐45公克special K的份量，大約是像這樣2/3個飯碗

熱量為165大卡
雖然佔據了2/3個飯碗，但熱量差不多只有半碗飯而以噢！

單獨吃起來的感覺脆脆香香的，也稍微有一點鹽味，可是殘留在嘴巴上的味道是會回甘的那種
我覺得就算是不搭配任何東西，單獨把它拿來當零嘴吃都相當美味 ♥

加入牛奶後
我本來只吃這個一定會吃不飽，沒想到~這一碗真的是超級有飽足感的啦！(樂)

我想~加入巧克力牛奶、鮮奶茶等的飲料應該也會很不錯

不過，我可是Angel耶！(誰啊妳)
讓我們來玩玩花招
試試看簡單而且低卡、可口進階版的special K料理吧！

鮮苺脆片優格
special K + 草莓 + 奇異果 + 香蕉 + 優格


簡單來說，就是把special K搭配上適量的優格跟任何想吃的新鮮水果

這~不需要我形容味道了吧，光用想的就知道很好吃了唄！

special K布丁
special K + 雞蛋 + 鮮奶 + 蜂蜜

一般做布丁還會用到砂糖、鮮奶油、奶油等
不過既然我們在塑身，這些就通通省略吧！

這個很簡單
只要把蛋打散跟鮮奶拌勻，然後再泡入special K，隔水放入160度的烤箱中烤個25分鐘，大功告成！
要食用的時候再加入蜂蜜就可以嚕！

因為沒有多餘的調味
這道special K布丁，最主要的味道來源都是蜂蜜的香甜噢

special K洋蔥圈
special K + 洋蔥 + 雞蛋 + 鮮奶 + 義大利香料


洋蔥是我的愛
可是市售的洋蔥一定是油炸食品啊！
一不小心就吃下超多油的怎麼得了！

是的 ~ 這個根本不需要油炸噢！只要烤箱就可以啦！

把洋蔥橫切成圈圈狀
然後先將洋蔥裹上用雞蛋 + 鮮奶 + 義大利香料的蛋液中，再裹上special K 脆片(可以用塑膠袋包著將它壓碎)
放上鋪有料理紙的烤盤上，以180度左右的溫度入烤箱烤個10鐘左右就可以嚕！

這個吃起來的感覺就是洋蔥圈沒有錯啊，不同的是 ~ 一點負擔也沒有！
我跟我小妹都超愛吃的，再多也吃得下！

做完special K洋蔥圈以後，還有剩的洋蔥圈和調和蛋液、special K 脆片
Angel我不是喜歡浪費食物的人，所以我又接著用它們做了另一道料理
紅醬香腸Pizza
special K + 上一道製作special K洋蔥圈剩餘的洋蔥圈和調和蛋液、special K 脆片 + 蕃茄 + 一口香腸 + 焗烤絲

這道也是相當的成功，我跟我妹一會就搶食完了 (≧3≦)/

Pizza皮的部份，是用上一道special K洋蔥圈剩餘的調和蛋液跟special K 脆片直接拌勻鋪平製成的
上頭的餡料，我將新鮮的番剁碎鋪上，再鋪上切碎的洋蔥末、焗烤絲、香腸段
放上鋪有料理紙的烤盤上，以180度左右的溫度入烤箱烤個15鐘左右就可以嚕！

Pizza皮的部份，外圈吃起來酥脆一些，中間部分則比較柔軟
上面的配料應該可以視冰箱裡的有的食材做變化，我想香腸應該也可以換成是雞絲之類的
是一道簡單又好吃的輕食呢 ♥

咖哩蛋包
special K + 咖哩塊 + 蛋 + 洋蔥 + 水 + 奶油

將一小塊(咖哩塊是很夠味的東西，只要非常小的一塊就夠了)放入鍋中融化
再加入洋蔥末、special K 脆片、適度的水拌成內餡
待咖哩水漸漸的被special K 脆片吸收後即口
用少許奶油(橄欖油也可以)煎蛋皮
把小塊蛋皮放在保鮮膜上面，放上咖哩餡料，再把保鮮膜抓起來捲緊，大約過10分鐘左右，就會固定蛋包的模樣嚕！

蛋皮部分我沒有任何的調味，光咖哩餡這道料理就已經非常夠味了


可以變化出各式料理後
就算天天三餐吃special K也不嫌膩是唄！ (≧ω≦)/

這下不論是
家族旅遊、姐妹聚會、跟哈尼約會，通通可以纖細的出場~美美的入鏡哩 ♥

這是前幾天去花博拍的，我兩個妹妹都是超級瘦子，可惡！
不過我們家三姐妹跟我媽都有一段相當輝煌的減肥史呢

我大妹常常對我說：想起妳以前的樣子，我就覺得恐怖！我應該是有兩個姐姐吧！

↓ 我想她所謂的兩個姐姐，應該是像這樣子的對照吧 (汗)

左邊那位大嬸到底哪來的勇氣敢擺這種瓊瑤電視劇裡才會出現的姿勢還自以為很美啊?! (天啊，我自己看了都想砸電腦 ￣ε(#￣)

不過左邊那張還不是我最胖的時候拍的哩！
我最胖的時候比現在多了20公斤啊！
左邊那張自以為已經瘦了的，大概是比現在多了10公斤左右吧?! (藏在白色裙子底下的很顯然是萬巒豬腳)

其實Angel我本人很內向，是很慢熱的那種
因為我從前並不是個樂天的胖子，多少留有一點往日的陰影在吧
我很羨慕有人胖還胖得臉可愛、只胖上半身還擁有鳥ㄚ腳、雖然胖卻不覺得自己胖的這些人，似乎只要看似還健康就沒什麼大問題
偏偏我就是全身都胖得很均勻，還身體一大堆毛病的那種

一直到大學慢慢瘦下來以後
我才開始懂得交朋友、氣喘的毛病也不會一到冬天就喘得無法睡覺、喜歡出去玩拍很多照片
(胖子的時候不喜歡拍照，進而覺得出去連出去玩都沒有意思，只有拎包包的份)

我現在擁有的很多
我不覺得，那是以前又胖又醜沒自信又自悲自憐的我也可以擁有的
說我想要又瘦又美
其實更正確一點說，我想要有無敵的自信，所以才必須讓自己一直朝又瘦又美的目標邁進
一直以來這都是進行式，沒有頂點跟終點

雖然女人不是只有樣貌就好
可是男人總會首先注意到有樣貌的女人
不只男人，任何人也都喜歡一切美好的事物可不是

同志寶貝們！
讓我們一起作戰迷死天下人吧！ (≧▽≦)/






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